Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: makro podzial

Strona 6 z 95

  • makro pod redu

    witam mam proszte pytank jestem typowym endomorfikiem i planuje zacxac redukcje tylko niewiemjaki procenty makro przyjac myslalem o ww30% tl 30% i b 40 procent tylko niewiem czy taka ilos. tl nie spowolni metabalizmu na redukcji

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 275 | Data: 2014-11-22 11:25:42 | Liczba SOGów: 0
  • początki redukcji, ile makro, jaki stosunek dzienny

    po ok 9h siedząco stojąca. wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kcal. dzieląc to na makro : białko 2,2g 1kg = 130 g tłuszcze 20% zapotrzebowania = 50 g węglowodany reszta = 330 g i podział na dane posiłki:

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 269 | Data: 2015-06-30 08:46:33 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja- dieta do oceny( czy makro jest ok?)

    być przycyzna mam wrażenie ze zatrzymała mi się woda w organiźmie bo w ostatnie dni niewiele jej piłam mój rozkład makro to: ok 2100 kca 103g tłuszczy 124g białka 168g węgli treningi siłowe 4x w tyg + 2x 20 min cardio wczesniej robiłam 30

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 270 | Data: 2016-03-26 15:58:51 | Liczba SOGów: 0
  • jak to jest z trzymaniem makro?

    chcialbym zapytac, jak to jest z tym trzymaniem makro na ile mozemy sobie pozwolic z manipulacja proporcjami. nie chodzi mi o swiadome zmiany w dt i dnt, tylko w

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 261 | Data: 2015-03-26 16:04:33 | Liczba SOGów: 0
  • Makro

    ma ktoś makro dla tego twarogu [img]/sfd/images/2015/7/16/f4e2361c00494e2fb14ce37a79eda94e[/img]

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 261 | Data: 2015-07-16 16:38:18 | Liczba SOGów: 0
  • Makro u ektomorfa

    3600 w dzień beztreningowy i 4000 w dzień treningowy. jak myślicie tyle będzie ok i jeszcze pytanie jak rozdzielić makro czy 1,5 2g /kg mc 1,5 tłuszczu a reszta węgli będzie dobrze. pytam się bo widziałem temat z 2004r i tak tam podawali a nie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 253 | Data: 2015-04-30 16:13:56 | Liczba SOGów: 0
  • Jak to jest z tym makro?

    makroskładniki... bardzo głęboki temat. chciałbym poznać wasze zdanie na temat sposobu kontrolowania makroskładników w diecie. jedni liczą procentowo np. 30/50/20 b/w/t , a inni ilość g danego makro na kg masy ciała. kolejną sprawą jest

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 252 | Data: 2015-04-12 18:45:06 | Liczba SOGów: 0
  • dieta na mase, dobre makro?

    siemka, uzłożyłem sobie diete na masę 3520 kcal i oto makro 200g białka 800kcal 500 węgli 2000 kcal 80 tłuszczu 720 co wy na to

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 247 | Data: 2015-04-26 22:20:18 | Liczba SOGów: 0
  • Makro jak rozłożyć

    4 razy w tygodniu treningi siatkówka około 2h i chciałbym się dowiedzieć jak najszybciej bf zrzucić przy jakich makro najlepiej 30b,50w,20t czy 30,40,30 a do tego z grami jak to się liczyło na mase ciała / ogólnie na oko jem co dzień od

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 241 | Data: 2016-03-30 15:03:28 | Liczba SOGów: 0
  • makro dla początkujących

    }: chciałabym powrócić do dawnej wagi, ale żeby przybyło mi w mięśniach. nigdy nie zwracałam uwagi na ilość kcal i makro chcę to zmienić ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. pracuje nad mięśniami całego

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 234 | Data: 2015-12-05 17:34:27 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta KCAL MAKRO na T3 i clenie

    witam chciałem zapytać, poradzić się czy zmniejszyć/zwiększyć podaż kcal oraz czy może być takie makro jakie jest. samopoczucie mam zawsze lepsze na dużej ilości węgli a mniejsze tłuszczu, dlatego zdecydowałem się na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2015-04-20 20:17:05 | Liczba SOGów: 0
  • Regularne korekty makro w diecie

    ćwiczenia siłowe z wyglądu lepiej, ale waga stoi , a 3 4 miesiące temu wprowadziłem sobie dietę. dieta w makro 2600kcal, 105b 425w, 60t. waga wciąż stała wygląd powoli wciąż się chyba poprawiał . teraz zacząłem3000kcal 125b 495w 70t.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2015-08-16 21:05:53 | Liczba SOGów: 0
  • Aminogram jedzenia, prawdziwa kaloryczność jedzenia, obróbka termiczna makro mikro

    wygodnie mi porcjionować gotowe produkty bo np zrobię takie proste ciasto z 4 produktów. które po wyliczeniu kcal z makroskładników jest niższe niż z dodania kcal produktów użytych wpisywanie w dzienniczek na potreningu i wtedy nie wiem jak to

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2016-04-15 01:07:52 | Liczba SOGów: 0
  • Czas posiłków na if?Jak dawkować makro.

    odpowiedzi. jak rozłożyć 2100 kcal na 8 godzin i następnie na 6 i 4 h. pierwszy posiłek o 15. trening 17.00. moje makro 138g białka 2x69 , tłuszcz 69g 1x69 , węgle 927kcal czyli 231,7g. jak dawkować białko i tłuszcze by organizm mógł je

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 210 | Data: 2014-02-25 20:30:38 | Liczba SOGów: 0
  • czy makro jest w porządku?

    lat trening 4x w tyg, 2x cardio 20 min po siłowym jestem na redukcji aktualnie 1800 kcal 80 t 135ww 139b czy makro są w porządku wczesniej miałam 95 t 148 ww i 119 b 1900kcal ale zauwazyłam, że forma nie idzie tak szybko jak powinna

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 122 | Data: 2016-04-23 19:28:02 | Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    sie sprawdza dana technika. ********************************************************************* podzial cwiczen na grupy stayczna , dynamiczna i posrednia: zaznaczam ze jest to moj wlasny podzial nie spotkalem takiego w lekturze.

    Odpowiedzi: 139 | Ilość wyświetleń: 29528 | Data: 2006-10-08 16:07:12 | Liczba SOGów: 35
  • Charakterystyka wartosci odzywczej grup produktow spozywczych By Makaveli17

    czy o tym kiedys był artykul na forum, jak nie to mysle ze każdemu się troche informacji podstawowych przyda nt. podzialu produktow spożywczych na grupy podzial produktow spożywczych na grupy jedynie pożywienie urozmaicone pod względem

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 29495 | Data: 2008-04-19 14:12:47 | Liczba SOGów: 5
  • BICEPSY WG "MASZY" MASZEWSKIEGO

    powtórzen 12 15. w wyniku wieloletniego doswiadczenia treningowego zarysowal sie w mojej metodyce pewien podzial ulubionych cwiczen na bicepsy. [ wyrózniam trzy grupy: i stosowane w fazie budowania masy uginania ramion ze sztanga

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 33795 | Data: 2004-08-20 11:49:08 | Liczba SOGów: 27
  • ZBILANSOWANA MASOWA DIETA

    3h. gwarantuje to utrzymanie tempa metabolizmu na wysokim poziomie a tym samym maxymalne wykorzystanie dostarczonych makroelementów. organizm stale otrzymujac porcję składników odżywczych nie hamuje reakcji enzymatycznych przez co pokarm jest

    Odpowiedzi: 51 | Ilość wyświetleń: 45938 | Data: 2005-03-18 19:17:03 | Liczba SOGów: 71
  • PROSTY CYKL : " S.A.i.D. o - MASO - SILA " ver 1.0

    obowiazkowo tydzien przerwy. potem co nastepuje, urzedowo mowiac. co w jaki dzien proponuje tak: podzial 1: dzien 1: bary bez szrugsow , nogi z ciagami ** dzien 3: klata, triceps ** dzien 5: biceps, gorne i srodkowe

    Odpowiedzi: 71 | Ilość wyświetleń: 17759 | Data: 2007-03-19 23:06:00 | Liczba SOGów: 11

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}