SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron smażony

  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.05.17 - Wtorek - DNT Praca. Droga masakra, w jedną i w drugą stronę burze, wichury, ulewy. Jeszcze osobówki jak zacznie padać to standardowo 50-60km/h.... Szama 1. Schab, ryż, surówka. 2. To samo co 1. + Jogurt 0% 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski. BTW - 180/90/200 /SFD/2017/6/1/ed7529a66d4b425c96dcf02d250e

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 15:02:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    L i P - *2/15 *3/15 *4/15. Szama 1. Wędliny, chleb. 2. Riso, płatki, banan, drożdżowiec. Trening: 3. Jaglanka z mlekiem i Whey, banan, rodzynki. Pyzy z mięsem. 4. Smażony makaron z jajkiem i kurakiem. 5. Bułka z szarpana łopatka, kisiel, Oreo. BTW - 210/80/550 /SFD/2017/10/5/52a01fbe0c8943db912b6ebbe7c2eb13.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 15:24:41 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    uryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa, wędliny, chleb. Trening. 2. Mix płatków, banan, mleko, wpc. 3. ½ pudełka sushi i krokiety 4. Smażony makaron, mięso z ud kurczaka 5. Chipsy i Riso BTW - 200/90/500 /SFD/2018/2/7/712c1a1849f74adca812f39ab935502b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-07 06:12:25

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 06:08:00 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    05.09.18 - Środa - DT Wróciłem z trasy po 5, więc wcześniej niż zawsze ;) po 9 już wyspany i cały dzień wolny ;) Po ostatnim treningu o dziwo góra bardziej zmęczona już dół ;) Trening /SFD/2018/9/7/5f26403bda2149b8b19ca37b3dff2ffb.jpg Rozpiętki hantle - 12kg Wykroki 3x40kg 2x45kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Sza

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 01:00:44 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna, wartości do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak: I posiłek: Jakieś białko + jogurt naturalny + musli (jeszcze nie określony skład/marka) + orzechy + migdały II posiłek: 2-3 jajka + ryż/kasza/makaron/?kromka chleba razowego? III posiłek: 150g piersi z kurczaka, z piekarnika bądź duszona + ryż/makaron + jakaś sałatka z warzyw pokropiona oliwą. IV posiłek: Podobny/taki sam do III. V Posiłe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2012-10-18 15:35:34 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ay... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo kawałek czekolady, a

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 18:51:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, olej kokosowy, wołowina krzyżowa, fasola czerwona, aero + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, filet z dorsza, masło klarowane, śmietana 12%, ser lazur turkusowy, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, masło

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 20:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE gotowana na parze lub pieczona w rękawie ryba, surówka ze świeżych warzyw PRZEKĄSKA 1 awokado, puszka tuńczyka, 1 pomarańcza OBIAD stek wołowy, warzywa na patelnię, makaron świderki KOLACJA 1 szklanka chudego mleka, winogrona, porcja białka serwatkowego Dzień 2/16 ŚNIADANIE koktajl: 1 kubek mleka, 1 kubek wody, 1 łyżka siemienia lnianego

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2008-08-26 22:59:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    0.jpg Buła, płatki, wpc z mlekiem /SFD/2018/2/22/4511ab1d92b74703996311ba93f71b17.jpg Kruapnik, kanapka z serem. /SFD/2018/2/22/4534d0bc8f4c4d9cb108b350380fb7ac.jpg Smażony makaron z indykiem. /SFD/2018/2/22/8c17b7058d904662bca610c8a37722a4.jpg Pizza /SFD/2018/2/22/358f36f8beab4568bbaaec7b8a83de2d.jpg Lody ;) BTW - 190/90/550 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 14:52:24 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Smażony makaron razowy z wołowinką curry z surówą http://fotoo.pl//out.php?i=738810_img-4171.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 16:27:57

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 16:30:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    kupiła a całego nie oszama ;p /SFD/2018/2/5/381e516810fb4b549c97dcf1ae90c367.jpg Krokiety z grzybami + barszczyk. /SFD/2018/2/5/6a3516024aaf4e3caa8b5b40666a5d9f.jpg Smażony makaron i mięso z ud kurczaka /SFD/2018/2/5/375e6f59a21c4cbfa0c54fda1c7f671d.jpg Na kolacje trzeba dobić makro ;) Calosc BTW - 200/90/500 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 22:55:39 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Środa ;) 1. Bułery na mieście (kajzerka, szynka, ser, sałata, papryka ogór kiszony i sos) /SFD/2018/9/7/894300703f2540dbad02764db41cb4f0.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i kitkatem. /SFD/2018/9/7/be0abdf081734a30b8bb99c2feeeacde.jpg 3. Makaron z sosem śmietanowo-szpinakowym i kurczakiem. /SFD/2018/9/7/23442c96feb44a5298a942b110a89ce9.jpg 4. Kanape

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 00:13:14 Liczba szacunów: 6
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    poniedziałek, 20.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Granat, Jabłko , Orzechy, Tran 3: Udo bez skóry, Olej, Ogórki kiszone, Makaron, Pieczarki 4: Śliwki, Ser smażony chudy, Fasola szparagowa SUMA: 1 616 kcal B: 99 g W: 190 g T: 51 g Znów mało białka, znów mnie węgle wołają {{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fc9c313aba4832

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 21:45:16 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lku 11 Herbatniki 56 4.48 0 42 6.16 244.72 0.56 3.92 Mleko spożywcze 2 % 250 7.5 7.5 10 5 127.5 2.5 0/co to ma byc? herbatniki to zlo;-P daj normalny posilek. Jakis ryz,kasze,makaron razowy, do tego albo kurczaczek albo np. tunczyk w sosie wlasnym,cos w tym stylu oraz warzywka Posiłek 6 21,30 wa B BZ W T K Tn T nie 12 Makaron dwujajeczny 100 11 4 7

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2007-06-18 15:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwagą !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piątek 08.06.2012 Trening Rozgrzewka - rozciąganie Przysiady wykroczne z hantlami 12/10/8 Wiosłowanie 20/15/15 Wyciskanie sztangi na płaskiej 20/15/12 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 20/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Aero Cross Trainer 35min Micha 10:00 Paluszki krabowe + pikantne ziemniaki (mało) 12:20 Kurczak

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13865 Data: 2012-06-08 21:06:14 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    bko wypiske z miski: owsiane, brokuly, jajka, mozarella, maslo klarowane, pomidor winogrono, chlebki, karkowka, fasolka ryz, poledwiczki wieprzowe, salata ze smietana TRENING makaron durum, pomidor, smalec, tuna jablko, garsc nasion slonecznika, kalarepa serek wiejski, smazony boczek, pomidor + przyprawy do picia: zielona herbata, dziurawiec, przyw

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 19:29:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek-20.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj wolne od siłki,pospałem trochę,poszykowałem jedzenie i o 22 lece na nocke. A jutro push hipertrofia :-) Wczoraj wleciały nogi siła. Trening mega ciężki bo same podstawy ale o dziwo siły były i trening mega udany.Przed treningiem wpadła tylko kawka do omletu i 1,5 porcji Met-Rx'a. Fajnie się trenowało po takim

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 18:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

    Post
    Trec

    bic spadaj smazony makaron + tunczyk

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 15:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Horbi / Redukcja zbędnego 30 kilogramowego balastu!

    Post
    Trening dla początkujących

    ki chleba dziennie, rano owsiankę bez cukru, kilka rodzynek, obiady bez ziemniaków i innego ścierwa. jedynie warzywa + ryba, kurczak gotowany/smażony od czasu do czasu ciemny makaron ( ilość wielkości pięści ) lub ryż ciemny, lub kaszka kuskus. Co do TRENINGU: Trening FBW 15-10-5 + po każdym 45 min orbitreka + 15 min rowerku. Waga? Było 124,5 jest

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2011-03-26 12:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smażony cyc na oliwe makaron durum a to polane sosm cacyki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 16:45:04 Liczba szacunów: 0