SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron smażony

  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Sobotnia zaległa miska Suple mg, tran cynk Niedziela:jak co niedzielę miska nieliczona, nie do końca czysta bo kotlet w panierce smażony, ale na maśle klarowanym i makaron z białej mąki robiony przez mamę :) niedzielny rosołek. Miska raczej nie dojedzona, wieczorem bez kolacji bo jakoś źle się czułam. Poniedziałek Planowana miska Warzywa: burak, s

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Mysi

    Post
    Trening dla początkujących

    rzedtreningówka i aminokwasy 10.00 - trening 12.30 - aminokwasy, a po nich białko 30g z wodą 15.30 - jogurt naturalny z bananem, truskawkami i ryżem 18.00 - zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym, a raczej makaron z zupą ;) z dodatkiem serka żółtego (uwielbiam!) 20.00 - będzie zaraz kanapka z serem pleśniowy, żółtym, jajkiem na twardo, pomidor

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9599 Data: 2014-03-18 19:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kcal 47 / 4 / 23,5 III Posiłek - taki jak II Posiłek 412 kcal 47 / 4 / 23,5 IV Posiłek - 200g filetu z kurczaka 240 kcal 44 / 0 / 7 przed treningiem wegle jakieś: ryż, makaron pełnoziarnisty, kasza warzywa możesz dodac po 1,5 - 2h daj aero --== TRENING ==-- daj posiłek 1h po aero w postaci wegli i białka + warzywa moga być V Posiłek - Ban

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 2011-08-13 13:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smażony panierowany 200g B39/T31/WW14 ryż brązowy 100g b7/t2/ww68 surówka z biełej kapusty 100g b2/t5/ww5 buraki 100g b2/t4/ww8 ryz brazowy zamien na bialy lub ziemniaki lub makaron zwykly kotleta nie jedz piers upiecz/ugotuj/uparuj bez tluszczy po treningu,zmiejsz ilsoc warzyw kolacja chleb zwykły 100g b5/t1/ww52 szynka wiejska 50g b8/t10/ww0 jog

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-09-18 20:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    jajecznica z 2 jaj na cebuli z mozarellą lekką na PAM, 55g graham: 448kcal/30B/23T/30W Drugi: twaróg z mlekiem i odżywką białkową i śliwką suszoną: 376 kcal/50B/5T/35W Obiad: makaron razowy z tuńczykiem z wody (smażony na 15g oliwy z dodatkiem 50g śmietany): 729 kcal/45B/37T/54W Czwarty: chleb małżonki (80g) z masłem, szynką, pomidorem i papryką: 3

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 21:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    owa z mlekiem 0.5%: 209 kcal/23B/2T/24W Obiad: kurak smażony z białym ryżem i jogurtem: 540 kcal/35B/22T/50W Czwarty: twaróg chudy z mlekiem 0.5%: 229kcal/42B/1T/11W Kolacja: makaron z krewetkami i grzybami + 200g ryby z grillowanymi warzywami + 250 ml wina. Szacunek całości (raczej konserwatywny): 1,337 kcal/88B/59T/70W Wyjście służbowe na kolację

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 09:17:40 Liczba szacunów: 0
  • DIetka Redukcyjna do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g 7,5/6,4/0,6/90kcal - odpuść sobie jajka juz jak masz mięso Schabowy - 100g 21/10/0/175kcal - tylko nie smażony Chleb razowy (kromka) -50g 2,8/085/25,75/112,5kcl - daj ryż/makaron/kasze 31,3/17,2/26,3/378kcal (byłby to taka kanapka z kotletem w jajku) V Posiłek (potreningowy) Banan -75g 0,7/0,2/17,5/72kcal - banan bezpośrednio po treningu, re

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2011-10-13 00:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    iadanie placek by saib__ z platkow owsianych itp 2 sniadanie chleb razowy, szynka z kuraka albo indyka + warzywka na to (ogoreczki, pomidorki, zieleninka) przedtreningowy ryz/makaron + cyc z kuraka smazony + wazywka potreningowy ryz/makaron + cyc gotowany + wazywka kolacja ciemne pieczywo+szynka/ser zolty + jakies warzywka na to i czasem makrelka d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2007-05-04 23:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    ny. Tak się nażarłem wczoraj na wieczór, że aż mi było niedobrze  Drugi: koktail białkowo-truskawkowo-bananowy: 359 kcal/28B/4T/53W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W Obiad: makaron z borowikami i kurczakie (smażony oleju kokosowym): 837 kcal/73B/37T/50W Czwarty: Ser twarogowy chudy z mlekiem + 30g orzechów brazylijskich: 589kcal/53B/29T/30W Kolac

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 19:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka, jabłka, cynamon i masło orzechowe z wpc.  Trening: 2. Buły, wpc z mlekiem, płatki 3. Krupnik, kanapka z serem. 4. Smażony makaron z indykiem. Pomarańcz. 5. Pizza. 6. Lody. BTW - 190/90/550 /SFD/2018/2/22/5a17baf23633426a85d912f4970c88c0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-22 16:3

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 16:29:46 Liczba szacunów: 3
  • < DIETA NA MASE DO OCENY >

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uniliver amino.+banan><25min po treningu Whey Protein Complex 100% potraktuj analogicznie do carbo. 20g z wodą>2h po odżywce białkowej Noga z kurki<gotowana>+makaron tak jak gora pisal 6.Whey Protein Complex 100%10g<1.30min przed snem><1h przed snem> twaróg półtłusty+dwa jaja na miękko wywal protein costam, tuna czy jaj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-01-31 17:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szcze żeby ciągłość była. Dzisiaj dość zajęty dzień, jeszcze nie ruszyłem. Menu: 1.) Jajecznica z 4 jajek, jakieś 70g pełnoziarnistego, plaster szynki i sera żółtego. 2.) Gotowany kurczak 150g i gotowany makaron pełne ziarno 100g 3.) Frytki i ser panierowany smażony w pracy... 4.) Ziemniaczek z cukierni + 4 blacki free oraz cola zero Trening: Brak

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 22:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat to nie gotowiec bo sam wczoraj siedziałem i czytałem o dietach i dobierałem produkty. A chleb z ostatniego posiłku będę zmieniał na makaron,kasze,ryż albo i nawet ziemniaki. Jeżeli w śniadaniu dodam 2 jaja to powinno być dobrze? A co do kurczaka to on będzie smażony na oleju kokosowym i bez panierki (nie wiem czemu wyszło że w panierce) I cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2016-01-27 18:01:14 Liczba szacunów: 0
  • białko serwatki czy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    prostu starałem się jeść produkty wysokobiałkowe (tuńczyk na wodzie, jajka-dużo, piersi z kurczaka/indyka gotowane, biały ser chudy, smażony mintaj/morszczuk), złożone węgle (makaron i ryż brązowy). Tłuszcz to starałem się oliwą z oliwek zastępować co się da ale kasa i czas powodowały, że kiepsko to wychodziło. Wydaje mi się że za dużo węgli żarłem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2003-06-26 20:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    smazony makaron też ciekawy

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 17:58:58 Liczba szacunów: 1
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ustego miesa (najlepszy jest kurczak i ryby). Odstawcie wszelkie gotowe sosy, dressingi, ketchupy, majonezy, zamiast smietany uzywajcie jogurtu, odstacie maslo i margaryne, makaron tylko pelnoziarnisty, a ryż tylko naturalny brązowy (nie bialy!!!). Odstawcie alkohol, kawe i czarna herbate - zielona pomaga schudnac. PIJCIE DUZO WODY Dobre dzialani

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2009-02-02 21:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Jada swiry jada -->SPAM<--

    Post
    ActivLab

    taki to kierwa pozyje:)) ja po trenie, właśnie szamam smazony makaron z kuraczkiem i orzeszkami ziemnymi i ziołami;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 19:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych konkursu dla fighterów!!

    Post
    FITMAX

    odam produkty z których czerpać niezbędne składniki: a - zródła węglowodanów moga być takie: - ryż brązowy - ryż biały - kasza gryczana - kasza jęczmienna - pęczak - kuskus - makaron razowy - makaron ryżowy - wafle ryżowe (naturalne nie solone) - w ostateczności zamiana na chleb razowy w stosunku 1:1,5 czyli na 1 porcję powyższych przypada 1,5 pors

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2010-12-27 21:54:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dosyć tłuste było więc na kolacje samo białko praktycznie. Makro liczone bardzo na oko xd Szama 1. Śledzie, bułka. 2. Lody, trochę chipsów. 3. Kurczak w panierce, smażony makaron. 4. Serek wiejski x2. Kromka chleba. Kakao. BTW -150/100/150 /SFD/2017/4/30/6b4dab95caaf4da098f1d8e15b04e54c.jpg A tu nowe okazy ;p /SFD/2017/4/30/4bd05a6f833649a6

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 12:55:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    . Wznosy bokiem 7kg /12/12. 8. Butterfly x2 9. Face pull x2 Szama 1. Jajecznica z mięsem z kurczaka, bułka. Po treningu. 2. Wpc z mlekiem i płatkami. 3. Filet z kurczaka, makaron, sos słodkie chili. Banan x2. 4. Pół kebaba z frytkami. 5. Burgery. BTW - 240/110/350 /SFD/2017/5/13/885dd46adfa44498b600bf344168529a.jpg Zmieniony przez - krzyzu

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 15:06:57 Liczba szacunów: 0