[...] a drugi dalam na posilek nr 2 II j.w. III Pieczarka uprawna, świeża 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 pomidor 50 g makaron razowy 40 g . V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 pomidor 50 g makaron razowy 40 g RAZEM B113 T84 W117 KCAL: 1711 DZISIAJ BĘDZIE AERO 30 MINUT ORAZ ROZCIĄGANIE [...]
Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 14:09:23 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek 16 lipca 2013 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy [...]
Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 21:12:13 Liczba szacunów: 0
[...] linianego w potreningowym unikamy tluszczy,a wiec jajka całe i do tego sadzone to nie najlepszy pomysł,warzyw sie pozbądz,spowalniają wchłanianie,no i olej tez wyrzuc lub makaron + warzywa + pierś z kurczaka/ jajka sadzone łyżka oleju linianego j/w,makaron razowy lub z mąki durum 6 posiłek godz 20-21:00 (kolacja) makrela (zwykle pół tej [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2008-10-25 15:32:58 Liczba szacunów: 0
. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *2 jaja kurze całe *Orzechy włoskie (ile mam dac tych orzechów ???) WEDLE BILANSU Razem: B:28 g T:21g WW:75 g Kcal:606 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g PAMIETAJ ABY WSZYSKTO W BILANSIE SIE ZGADZLAO ZGODNIE Z PROPORCJAMI TLUSZCY 1/1/1 LUB [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2008-02-19 14:58:26 Liczba szacunów: 0