[...] posilku powinienem spozywac 40g bialka i teraz tak...czy te 40g bialka powinno byc czerpane z np piersi kurczaka czy moze byc np 30g bialka z kurczka, a reszta z np makaronu, w ktorym wystepuje rowniez bialko, tak jak ponizej w przykladzie... Piers z indyka – 150g(b-29g) Makaron pelnoziarnisty – 120g(ww-80, b-14g) Z [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 13:26:45 Liczba szacunów: 0
1. czy przez to, że zjadłem dziś około 1kg truskawek i jakiś stary makaron to mógł mi się pogorszyć humor? coś typu chwilowa depresja..? 2. czy mogę zrobić jajecznicę na wodzie a nie na teflonie? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-30 20:47:43
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 20:45:17 Liczba szacunów: 0
[...] Czy polędwiczki wieprzowe są oki? - pieczone lub grillowane są smaczne, chude też są, więc..? 2. Zacząły się truskawki, moja rodzina szaleje i tylko by jedli co drugi dzień makaron (durum)/ ryż (jak do risotto), naleśniki (teflon, mąka pszenna zwykła mieszana z pełnoziarnistą) / pierogi (tu niestety zwykła pszenna, bo babcia je robi). Jak widać, [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 10:20:52 Liczba szacunów: 0
Same truskawki są może nisko-, ale makaron/pierogi (mąka + masło) już mniej. Dzięki SMpa, trochę zwracam, ale już mniej niż na początku, i niestety widzę, że brzuszek jest mniej ładny niż w poprzednie wakacje...
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 13:34:49 Liczba szacunów: 0
DoniuPB moim zdaniem ryż/makaron pełnowartościowy o w miarę niskim ig daję Ci poczucie sytości na dłużej :) a owoce np. banan to po tr, truskawki o ig 40 w ciągu dnia;) możesz zrobić ryż z truskawkami :) pychotka:) xxx88 raz na jakiś czas wszystko możesz zjeść, byle nie za często takich produktów.. Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 22:31:36 Liczba szacunów: 0
Białko i gainera popijaj w trakcie pracy, jeżeli nie masz przerwy. Na przerwach jakiś pełnowartościowy posiłek: ryż/makaron/kasza + kurczak/indyk/wołowina/ryba + warzywa/owoc.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 13:52:44 Liczba szacunów: 0
http://www.bdsklep.pl/product-pol-37390-MAKARON-LUBELLA-400G-PIORA.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2011-06&utm_content=37390#nclid=09a06ffc49e9604cc496abbdbc2e87ad czy takie makarony sie nadaja czy te akurat odpadaja?
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 16:47:21 Liczba szacunów: 0
to nie pisze, na boku opakowania pisza sklad ;ze maka makoronowa pszenna,woda, a z 2 strony ze wytworzyny z najwyzszej jakosci maki, zawartosc pszenicy durum i specjalny proces mielenia ziarba pozwala otrzymac make, dzieki ktorej makaron jest itepe..
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 15:52:21 Liczba szacunów: 0
[...] moje pytania::) 1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych pojemnikach żarcie w lodówce?Oczywiście chodzi mi o mięso i ryz/kasza/makaron. Warzywa będę przygotowywać na bieżąco:) 2. Kiedy miałem podczas jednego posiłku zjeść 200 g mięsa a podczas drugiego 100g musiałem gotować go w dwóch oddzielnych [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 14:25:26 Liczba szacunów: 0
[...] się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie będzie problemu,mogę je przygotować na palniku,podobnie ze źródłami zdrowych tłuszczy (orzechy,oliwa itp.).Największy problem mam ze źródłami białka :/ Z [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 01:52:49 Liczba szacunów: 0
Oliwę z oliwek pić normalnie czy lepiej lać na posiłek ? Jak dotąd lałem na makaron i mięso ale część spływa i zostaje w pudełku . I jaka jest dopuszczalna ilość na posiłek czy może jest tak jak myślę , czyli że niema jakiejś tam górnej granicy i wszystko zależy od kaloryczności posiłków .
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 20:53:10 Liczba szacunów: 0
Panowie jestem po redukcji trening i aroby jeszcze do piątku robi potem regeneracja ale chodzmi mi mianowicie o to że mam "Chyba" za***iscie nakręcony metabolizm (robiłem dużo cardio interwałów na redu 8-10h week) jestem endo i dziś np po treningu zjadłem: Makaron durum 100g pierś 160g 1h pózniej 200g owsianch górskich 50g żurawiny 50g [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 21:22:53 Liczba szacunów: 0