SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

majonez lniany

  • Dieta dla 72kg ektomorfika!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast majonezu możesz zrobić pastę z jajka tuńczyka i sera albo był przpis na majonez lniany a tranu jest ok 240-250ml zależy od firym (lysi 240)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2005-04-14 06:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko? Można codziennie takie same ilości?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    z jabłkiem i cynamonem odżywka białkowa zmiksowana z ryżem/płatkami owsianymi sałatki wszelkiego typu: np. jajka + pierś z kurczaka + ser żółty + kukurydza + papryka + łyżka majonezu warstwowa wersja: kukurydza + papryka + kurczak + sałata + pomidor + sałata + słonecznik/orzechy włoskie/zalane oliwą kukurydza + fasola czerwona + pierś z kurczaka +

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9134 Data: 2012-12-13 15:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnianie kcal tłuszczami - orzechy, oleje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iwę z oliwek przez gorzki smak a najbardziej podchodzi mi rzepakowy oczywiście jeżeli chodzi o tłuszcze ciekłe. W mojej kuchni mam sporo źródeł tłuszczy jak masło klarowne , masło 82%, tłuszcz gęsi, olej kokosowy, majonez na oleju słonecznikowy , oleje z oliwek , lniany , rzepakowy, krokoszowy, sezamowy, słonecznikowy i sojowy z dodatkiem chili .

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 2018-03-25 00:50:56 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1/2 szklanki (125 ml) Sałatka z wołowiną gotowaną - 1 plaster (50 g): - cebula - 2 krążki (10 g) - ogórek kiszony - 1 mały (40 g) - natka pietruszki - 1 łyżka stołowa (2 g) - majonez - 1 łyżeczka (5 g) Chleb chrupki - 2 kawałki (14 g) II śniadanie (42 kcal) Grapefruit (ok. 150 g) Woda mineralna niegazowana (250 g) lunch (273 kcal) Bułka - 2 cienkie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i zaczybamy odpowiadac MARCINSZ - oleje sa najlepsze(100ml to kolo 900kcal) oliwa z oliwek,olej lniany,olej z wiesiolka dwuletniego LukRecJa- trzymamy kciuki(nie przesadzaj z majonezem) nie zapominaj ze dla kobiete rowerek,orbitrek,bierznia to podstawa spalania fatu Mowca-bylo juz setki razy,syf,kila,mogila ,zapomnij p9c9- Białko- 120 Tłuszcz-200

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 16:30:20 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo tego wszystkiego do napisania toż to całą prawde o mnie musze publicznie obnażyć, waga 118 x 24 x 1,2=3398kcal doba,praca po 10 godzin dzień,na nogach,po obliczeniu i odliczeniu szamie 2200-2400kcal na dobe + - 50 kcal wzrost 181cm uda 61 cm było jest 63cm czyli urósł brzuch jest 122cm było 128cm- ubytek klatka 120 było 122 cm ubytek biceps

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-15 21:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    miska z 21.07 DT 1900 kcal W<=70g posiłki -schab pieczony, majonez, ser pleśniowy -orzeszki ziemne, warzywa -makrela wędzona, warzywa, olej lniany -1 śliwka TRENING -białko, 2 śliwki -cappucino -schab pieczony, pastrami wołowe, majonez, pomidor +kawa biała 1607 BTW 122/93/67 --> jakoś za mało wyszło. trening: ad 1. +2,5 kg ad 2. +5 kg ad 4.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 00:00:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a, 50g carbo, 25g pralinek 6. Kurczak (300g) z ziemniakami pieczonymi (750g) i warzywami (250g), owoce (400g), oliwa (15g), jabłecznik, mus jabłkowy, śmietana, migdały (10g),majonez (30g) 7. Wieprzowina klasa I (250g), kasza gryczana (60g), owoce (400g), warzywa (200g), oliwa (10g), migdały (20g), mus kubuś, wino czerwone 100g, olej lniany 5g. 75

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 22:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    graniczonej ilości, Cukier w bardzo ograniczonej ilości lub całkowita eliminacja, Olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, oliwa, masła roślinne, wysokogatunkowa margaryna, majonez domowy. Produkty zabronione w diecie: Mleko pełne, mleko w proszku pełne, ser biały tłusty, ser żółty i topiony, Żółtko jaja, Mięso, ryby, drób tłusty, wątroba,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7420 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz.... z dietą low-carb %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i zakończyłem Oto moja dieta na zapotrzebowanie ok 3200 kcal (tak pokazał kalkulator) u mnie oscyluje w granicach 3000-3200.. Rozumiem, że ogólnie na tej diecie cięzko się zatłuścić o ile nie przekroczy się ilości węgli, czyli nawet jeśli wyjdzie troche więcej tłuszczy "w praniu" to nie będzie źle .. jeżeli się myle to prosze o wyprow

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2005-03-06 02:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    dobnie? Ja pije lniany 30-40 ml jako, że przy rotacjach ww w dt/dnt tak czy inaczej mam tłuszczów więcej niż ww to u mnie arsenał bogaty, bo stoi z pestek z winogron, oliwa, majonez własnej roboty z oleju rzepakowego extra virgin, kokosowy, MCT. Nie mówię, że wszystko lecę codziennie, ale nie powiem, lubię tłusto i dobrze się czuje jak to się mówi

    Odpowiedzi: 24312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 12:31:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pomarańczowego smoothie, lód snickers, warzywa, banan 80g, olej lniany, masło, migdały, masło migdałowe 6. Udka z kruczaka 300g, ziemniaki 400g, owoce, warzywa, lód snickers, majonez, 7. Udka z kurczaka 200g, ziemniaki 150g, sok z buraków, wino 300ml, wartzywa, owoce, etc /SFD/Images/2015/12/3/0488940932cb4f4b8963f7ff123d3c23.jpg /SFD/Images/2015/

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 23:33:02 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ŚRODA, DZIEŃ Nr 3 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane mleko białko 4 jaja majonez II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): ryż biały pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany V posiłek twaróg + śmietana TREN

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 23:40:40 Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Potreningu robi mi figla i nie chce wygenerować zrzutu z dzisiejszej rozpiski, więc jestem zmuszony przedstawić ją nieco inaczej. Dzisiejsza dieta I posiłek 10:00 : 2 jajka Kromka chleba 30g Grahamka 50g Masło roślinne 12g Majonez 6g 469 kcal 19 g B 41 g W 27 g T + 5g mono II posiłek (przedtreningowy) 12:00 : 550g mleka 110g płatków owsianych 50g t

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 00:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17

    Post
    Trening dla początkujących

    spełniliśmy własnych oczekiwań i zajęliśmy 3 miejsce na 8 drużyn... Micha of korz trzymana : Białko + Owsiane + Oliwa Wołowina + Warzywa Kura + Warzywa + Oliwa x2 + Odrobina majonezu z o-3 Tuna + Warzywa + Oliwa Rybka + 2 jaja całe - bo rybki za mało było Środa - 06.05 - Nietreningowy Cały dzień w oczekiwaniu na mecz Oj były nerwy były,ale po br

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 11998 Data: 2009-05-07 22:10:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    ening.jpg http://img804.imageshack.us/img804/43/trening16112011r.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg biała kiełbasa galareta wieprzowa seler, szynka, majonez grochówka z kiełbasą i boczkiem (pierwszy raz od dawna zjadłam dziś coś strączkowego, no i jakoś wywaliło mi brzuchol }:-((( ) odżywka optimum whey gold pierś z kurc

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 23:39:29 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    /4677/filonkatrening.jpg http://img600.imageshack.us/img600/8176/20122011rtreningkorekta.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg 2 jaja gotowane wiejskie majonez szynka od chłopa, wędzona boczek od chłopa wędzony chrzan, musztarda szynka duszona w sosie własnym z cebulką kapusta biała, kapusta kiszona mandarynki szt.2 smalec o

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 22:42:37 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    dbijam! ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia: nietreningowego (17) 1. Dieta: Posiłek I: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty, majonez, pomidor. Posiłek II: kurczak pierś, oliwa z oliwek, ziemniaki 350g. Posiłek III: tuńczyk w wodzie, bułka pełnoziarnista. Posiłek IV: ser twarogowy półtłusty, olej lni

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 21:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    22g szpinak 220g 3. Po treningowy ryż paraboliczny 78g pomarańcza 170g Whey 46g 4. ryż paraboliczny 20g Jajka 180g Filet z kurczaka 80g sos czosnkowy (jogurt naturalny 30g, majonez light 20g, zioła, czosnek, woda) Szpinak 200g Musze się tym pochwalić ... 5. płatki owsiane 15g twaróg półtłusty 240g jogurt nat. 50g masło 6g Gold Omega 3 2g Ogórek

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 16:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem endomorfikiem 181cm wzrostu 81kg 20lat Średnio zaawansowany Cel:MASA Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dni pozostałe to dni pracy wstaję o 4 rano, dlatego zrobiłem 1 posiłek więcej, zachowując takie same zapotrzebowanie dzienne (po prostu rozłożyłem posiłki na mniejsze składniki dodając tym samym jeden posiłek więcej). Swoją dietę do

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2009-06-21 15:58:00 Liczba szacunów: 0