[...] potasu do pożywienia, poprzez jedzenie ananasów, powinien zwiększyć energię i wytrzymałość na siłowni. Porcja ananasa pokrywa również prawie 5% dziennego zapotrzebowania na magnez, kolejny ważny pierwiastek. Magnes i potas wzajemnie pomagają sobie we wchłanianiu się do krwi. Magnez zapobiega również osłabieniu i drganiu mięśni. Ludzie z [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:26:30 Liczba szacunów: 0
[...] Dobrze wymieszać. Łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku. Trzy-mać 10 min pod przykryciem. Pić po szklance naparu rano i wie-czorem. Magnez - dawka energii. Niedobór magnezu w organizmie łatwo rozpoznać: czujesz się zmęczona, nie możesz się skupić, życie wydaje się bez sensu, a nocą budzą cię bolesne skurcze łydek. Możesz łykać magnez w [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 17:01:49 Liczba szacunów: 0
[...] i pestkach słonecznika. Witamina A. Zawierają ją tłuste produkty mleczne i wątroba oraz natka, fasolka szparagowa, pomidory, marchew, morele i brzoskwinie. Żelazo, krzem i magnez. Dobrym źródłem żelaza są wołowina, wątróbka, owoce morza, razowe pieczywo, warzywa o ciemnozielonych liściach. Zwiększymy wchłanianie żelaza, jeśli jednocześnie [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 05:47:43 Liczba szacunów: 0
[...] serca. Zaliczamy do nich witaminy antyoksydacyjne czyli A, C i E. Istotne są także witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy, jak również pierwiastki, takie jak sód, potas, wapń i magnez. Niedobory witamin antyoksydacyjnych, zwiększają ryzyko powstania chorób układu krążenia i wydłużają okres ich leczenia. Wynika to z faktu, że witaminy te zapobiegają [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 07:32:19 Liczba szacunów: 0
[...] objawy anemi lub sygnał, że coś złego się z tarczycą dzieje. Powodów może być mnóstwo ale warto zwrócić uwagę na: - żelazo w diecie (warto z witaminą C) - wapń, potas, magnez (ale magnez i potas łykasz więc to nie to) - picie odpowiednich ilości wody mineralnej (bo trochę tłuszczu spaliłaś a poza tym wprowadziłaś więcej białka w diecie więc [...]
Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 12:51:36 Liczba szacunów: 0
[...] wiem, czy to ja jestem taka nerwowa, czy ten mój mały taki niegrzeczny. Choć stawiam raczej na to pierwsze. Dzis to już nawet mam dosyć samej siebie. Jak mi się skończy ten magnez + wapń + cynk (a zostało na parę dni), to może spróbuje ten olimp stress control. @@-) Dziś nadrabianie weekendowych zaległości (pranie, wieszanie, prasowanie, [...]
Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 20:44:58 Liczba szacunów: 0
[...] <jakieś 100ml i 12g białka> rozpuściło sie dobrze i co dziwne było bardzo smaczne, lecz i tak bede pił z wodą, to byłamjedynie próba. Za 15 minut Cp i Bx carb i... i magnez. Od dzisiaj bede przed każdym treningiem uzupełniał magnez o którym wyczytałem w artykule Marka.C Co do wygranej to czekam na Kre-alkalyn EFX, prawdopodobnie bedzie to [...]
Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 12:44:22 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 28 Marsz 130 min + mobilizacja+ stretching Płyny: kawax2, woda 2,5l, pokrzywa+ koper włoski+ przywrotnik 1l Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa Suple: wapń+magnez+cynk, K2, glicyna /SFD/Images/2015/7/27/bc67f8c2256f4fcfbc1bb31cb81c8940.jpg DZIEŃ 29 Marsz pod górkę na bieżni 30 min 1 siedzenie na piłce i kręcenie biodrami w jedna i druga [...]
Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 23:11:45 Liczba szacunów: 0
29.07.2015 TYDZIEŃ 15 DZIEŃ 100 magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/30/67b2972bc97d4325b7924334c2bd6772.jpg Godziny posiłków się nieco rozjechały. Cały dzien na wycieczce z dziećmi. Nie dojadłam jabłek z migdałami ponieważ wymieszały mi się w pudełku z wodą od tuńczyka bleeeee. [...]
Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 21:48:55 Liczba szacunów: 0
Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12008 Data: 2015-11-11 10:31:38 Liczba szacunów: 0
[...] tylko rozbujałam swoje smaki i jestem bardzo głodna placuszki po treningu to chyba tylko zachęta :-)) Woda była 2 litry i różne herbatki ,kawy 2 suple multiwitamina,tran,magnez,błonnik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd0cb149c5074379aa7f49f60c616562.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-27 17:49:42 Niestety z dniem dzisiejszym moja [...]
Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 17:40:17 Liczba szacunów: 0
[...] gdy sie pragnienia ie odczuwa bo sie nazlopie wody :P dwa: z mojej wiedzy wynika, ze przed wysilkiem nalezy zwracac uwage na zwiekszenie podazy sodu i wapnia a po wysilku magnez i potas ... jak to sie ma do informacji innych userow forum? mnie potas i magnez usypia, sod i wapn daje sile do cwiczen ... jedyny przyklad dziwnego dzialania [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 13:40:19 Liczba szacunów: 0
[...] Barki: -wyciskanie sprzed głowy 2x Biceps: -uginanie ramion 1x Triceps: -prostowanie ramion 1x ZMA to w zasadzie nie "odzywka", tylko mikroelementy - cynk + magnez. Poniewaz u trenujacych zwieksza sie zapotrzebowanie na te pierwiaski, powinien stanowic staly element suplementacji. Kreatyna moze byc - ale - tu uwaga truizm - [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-09 13:15:55 Liczba szacunów: 0
Wczoraj DNT supple: omega3 , skrzypowita,magnez warzywa:szpinak,cebula,kalafior,kapusta kiszona, rzodkiewka Miska byla czysta tyle ze poleglam z winem :( i kicha wyszla bo mialam dzisiaj robic pomiary a czulam sie taka spuchnieta ze niestety musialam sobie odpusci;/ moze jutro:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757aae8051cd4a9c83469f470e4d0354.jpg Dzisiaj [...]
Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 15:38:00 Liczba szacunów: 0