magnez

jadę od tygodnia na tribulonie treca, jak się skończy opakowanie to zdam relację, ale już teraz mogę powiedzieć, żeby nie łykać tego razem z aptecznym zma (ja mam coś o nazwie wapń, magnez, cynk od medpharma)- wczoraj tak zrobiłem i miałem duuuży problem z brzuchem :/

no dobry art ale Amryki to ty nie odkryłeś ps.(własnie teraz rozpuszczam sobie magnez w szklance wody )

Tydzień 1 / Dzień 2 Trening Callanetics + marsz Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, zielona herbata, wiesiołek, kombucha Płyny: łącznie 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885a523f9fc1471889c9aba07360dd0b.png Uwagi: Domsów po wczorajszym treningu brak, ku mojemu zaskoczeniu. 1800kcal już nie daje mi takiej sytości jak na poprzedniej [...]

Tydzień 1 / Dzień 3 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, zielona herbata, wiesiołek, kombucha Płyny: łącznie 2,5l Warzywa: pomidory, ogórki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616d54fa62f145278c9ac20e0be84a86.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97ddda45c8e474cb40c8ea2045fa54a.png +Areo: 20 min orbi [...]

Tydzień 1 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, kombucha Płyny: łącznie 2l Miska dziś niestety nieliczona, czysta. Wizyta u lekarza się przeciągnęła i zjadłam posiłek na mieście. Trening Rozciaganie Uwagi: -Szlifuję przed lustrem przysiady, MC, wykroki -Dziś zaczęłam wyraźnie czuć jak przy przysiadzie [...]

Tydzień 1 / Dzień 2 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek Płyny: zielona herbata, kawa, kombucha, woda- łącznie 1,5l Warzywa:pomidory, brokuł, czerwona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7397819f7a8841858df934b9c43d7886.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26cafb09cbec4ed0abb04e3a6b3c258a.png +Areo: [...]

Tydzień 1 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 2l Warzywa: pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa276736949b4d86b0560b2e038937ec.png Trening Rozciaganie Uwagi: brak Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-31 21:56:42

Tydzień 1 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 1,5l Warzywa: pomidory, cebula, czerwona kapusta Trening DNT rodzinna przejażdżka rowerowa 11,5kg Uwagi: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a0e20cf684c4460b4a63402300998ce.png [...]

Tydzień 2 / Dzień 2-4 Miska: Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha czysta nieliczona Trening Trening A w tydz2 dzien3 opuszczony Uwagi: Nie mogę dojść do siebie odkąd zaczęłam ta pracę. Mam nadzieję że to tak tylko na początku. Postaram się poprawić. Wracam do domu i bez treningu padam na pysk.

Tydzień 2 / Dzień 5 Miska: Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 2l czysta nieliczona Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fe602d94ff425192974c0838b45a24.png +Areo: 20 min rowerek +Rozciaganie Uwagi: Trening wyszedł słabo ale można się tego było spodziewać po przerwie. Tydzień 2 / [...]

Tydzień 3 / Dzień 1 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 1,5l Warzywa: papryka, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8675c3265c2c4d74b9f2e724b5b0dc75.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7a87da28d848fb9967188bb95abed6.png +Areo:18min rowerek +Rozciaganie [...]

Tydzień 3 / Dzień 3 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha Warzywa: biała kapusta, papryka zielona, czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1cdfdb8e4ba455fbfdf56dd905e63bd.png Trening Dzisiejszy trening ze wzgl. logistycznych w tym tyg musze przełozyć na jutro, a piątkowy trening na [...]

Tydzień 3 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: papryka zielona, czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4942739888be4e449cd5af91a0442554.png Trening Rozgrzewka: 5min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2469c23f57d145bca3c4974a5ec08360.png +Areo: 20 min orbi [...]

Tydzień 3 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory, papryka żółta, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70496f73c1324f0b94115ba7b90374a7.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d97095c74ba4ffe96306ed995265974.png +Areo: 20 min orbi [...]

Tydzień 3 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory, żółta papryka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a68f691e8f754b37935a09dc360c3228.png Trening +Areo: marsz + rower +Rozciaganie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d01eb52b70f9439b81a023a8f9e36575.png [...]

Tydzień 4 / Dzień 1 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa:pomidor, papryka żółta Dziś miska czysta, nieliczona, miałam imieniny :-) Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4d9b19c8ad3429389b6735a4dc36a19.png +Areo: 20 min orbi +Rozciaganie Uwagi: - coraz [...]

Tydzień 4 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722bc50a16184e5b83cdb8cc4c6d0226.png Trening brak Uwagi: - głód, głód, głód - osłabienie, z powodów niezwiązanych z treningami ani dietą - jutro (w sumie już dziś) trening z [...]

Tydzień 4 / Dzień 5 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów, dużo białej kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d46031b496f40ac864c02fab4703709.png Trening ćwiczenie techniki siadów, mc i wykroków Uwagi: - głód straszny Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-20 [...]

Tydzień 4 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: brokuł, kapusta biała, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac97c76b06ae444b854d4b90bf2e6e06.png Trening Rozgrzewka: 5 min rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6edfe90c69b048cfa59a243975a80e2c.png +Areo: brak +Rozciaganie: brak [...]

Tydzień 5 / Dzień 1 Miska: czysta, nieliczona Suplementacja: Magnez Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Trening Rozgrzewka: 6 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ff6d582c5214474932325ae37b6ba8d.png +Areo: 10 min orbi +Rozciaganie Uwagi: -po dobraniu odpowiednich leków choroba zaczęła dość szybko ustępować i juz mogłam wrócić do regularnych [...]