ma o kcal

Jak wliczyć z takiego fixu kcal? Chodzi mi o sam proszek Jeżeli na 100g jest 118kcal a saszetka ma 42g to mam wyliczyć z tego czyli~50kcal czy z porcji na porcje pokazuje już 400kcal bo nie mam zielonego pojęcia. /SFD/2023/11/17/4d286f619e834db9b0e5196472bb7bf3.jpg

Część. Nie dawno stosowalem kreatywne Vitalmax i dostawalem biegunek i bolał mnie brzuch. Chcę kupić Universal creatine i brać go w dt czy to ma sens? Dietę mam i nie wiem czy podbijać kcal megabol 737. Czy też kupić inną kreatyne np sci- teca?

doradzcie co moge jesc przy diecie redukcyjnej jakie produkty ? bo nei ma zielonego pojecia za co sie brac tak zeby nie dowalic kcal i tluszczu pomocy!!!!

siema, kumpel sie pyta bo ma jakas operacje i nie bedzie cwiczyl okolo 3tyg, czy w tym czasie bedzie mogl miec diete tak jak na masowce (tylko mniej kcal) czy go zaleje?

Siema co ciekawego do zjedzenia, picia tego czego nie ma w Polsce np. Nisko kalorycznego, 0 kcal można kupić w Holandii lub Niemczech.

ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. Mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. Cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?

Zawsze się zastanawiałem jak trójboisci przybieraja na masie. Znam jednego z sfd.pl ktory 2 3 lata temu ważył 80 kg a teraz ok 140 w 3 lata zrobic 60 kg to wychodzi 20 kg na rok. Czy to super gen i masa kcal bo jak wiadomo w trójboju raczej nie ma dopingu.

Witam Czytałem w jakimś temacie że w diecie na mase powinno się jeść(żeby się nie zalać) w DT zapotrzebowanie + ok.300 kcal a w DNT tyle ile się ma zapotrzebowania, czy to prawda?

Hmmm mam taki problem ile kcal, bialka/tluszczy/weglodowanow moze srednio zawierac 100 g zupy jakiejs np. pomidorowej z makaronem? Prosze o odpowiedz :P A jesli ktos ma, to nawet tabele roznych zupek :P

Skoro nie ma fizycznej mozliwosci zjedzenia 3000 kcal jako samego "ryzu i kurczaka" to prawda ze pije sie soki / cole do podbicia kalorii lub np. dodaje olej do ziemniakow? czytalem taki artykul o ektomorfiku i zeby tak podbijac kalorycznosc.

Dałem cały ten proszek plus około 150ml wody teraz mam pytanie ile to całe ma kcal /SFD/2023/2/6/050ed93e5f364f10b23d9f940a802d66.jpg

Czy mogę wziąć od kogoś dietę zamiast tworzyć swoją ponieważ jest to dość skomplikowane i nie ogarniam tego a jak ktoś ma w diecie tyle kcal ile ja chciałbym to myślę że to dobry pomysł!

witam! chcialbym sie dowiedziec ile ma jedna skibka zwyklego chleb kcal?? ile bialka, weglowodanow i tluszczy?? szukalem lecz nei moge tego znalesc:/ odp

Siema, przeglądając forum lub yt często widze ze ludzie trzymają sie tyllo białka i kcal a wegle i fat różnie, czy ma to sens?

Chodzi mi o to ze wszystko waze co do grama np jak robie jajecznice to pozniej odejmuje od nich wage skorupek, wylizuje patelnie z tluszczu zeby kcal i makro sie zgadzalo to samo z owocami waze skorki po bananach, ogryzki po jablkach robic tak dalej czy nie ma sensu?

Cześć czy jak w przepisie jest np 10g maki do posypania ciasta by je rozwałkować, to tą mąkę tez wliczam? Jak ma się do tez do oliwy w sprayu? Gum do żucia I napojów allnutrition od was? Tych saszetek bo uśredniając jedna taka saszetka na 1,5l wody to 15 kcal

Witam. Poczytałem dużo na forum mniej więcej wiem jak ma wyglądać moja dieta z ok.3700 kcal lecz nie umiem takiej diety ułożyć. Więc proszę o pomoc lub o ułożenie diety. Z góry dziękuje. :)

Witam, mam problem z jedzeniem,poniewaz nie moge zjesc tyle ile powinienem na mase. zawsze brakuje mi ok 500-700 kcal. Po prostu po 2500kcal mnie zapycha i nie moge juz w siebie nic wcisnac. Ma ktos jakis sposob aby wpychac w siebie wiecej jedzenia ?

odchudzam sie dieta 1600 kcal czy to prawda ze co kilka tygodni nalezy robic dzien w ktorym sie je o wiele wiecej kalori jesli tak to co ile i jaka ma to byc ilosc kalori ?

Czy mozna jesc taki chleb? i jakie moze miec kcal i makro na 100g bo nie ma podanej kalorycznosci Skład : mąka żytnia razowa (85% w tym zakwas naturalny), woda, mąka pszenna, slonecznik (5%), drozdze, sol