SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mały obwód pasa

  • Pierwsze ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: mały Obwód pasa 93 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu trening(obecnie brak z powodu zewanych więzadeł krzyżowcyh) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: rehabilitacja po z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-10-24 18:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Mocny 6 cykl masowy pomocy

    Post
    Doping

    turystyka amatorsko Staż treningowy (lata) 5 wiek 20 lat Wzrost (cm) 180 Waga (kg) rośnie 96 kg Obwód Bicepsa (cm) mam kompleksy 44cm Obwód Klatki (cm) za mały Obwód Pasa (cm) 92cm Wyciskanie leżąc (kg) mało 190kg Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) martwy 3x235kg Dieta? jest:) tędęcje do tycia:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-08-07 12:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna walka z ciałem, czyli chęć wymodelowania sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 184 Staż trenignowy: mały Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Uprawiany sport: bieganie, waveboarding (od czasu do czasu) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności: ćwiczenia aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-06-19 19:33:54 Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p526x296/10007477_10152001078506762_1207896977_n.jpg Dziwnie wygląda taki mały obwód pasa do tak dotyranej klaty

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 19:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja transformacja lol

    Post
    Doping

    co sie robi aby miec tak maly obwod pasa przy reszcie sporych wymiarow??

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 02:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Pas dla kobiet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No 20kg dołożyć w martwym ciągu to może być problem zrobić to szybko ale musisz poszukać pasa w sklepach internetowych bo ja dla podopiecznej nie znalazłem za mały obwód pasa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2016-10-14 10:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ubieraja sie koksy?

    Post
    Doping

    jenasy polecam w smith's za fajne pieniądze można można kupić spodnie na dosyć mały obwód pasa i udo 70 cm

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 2011-04-07 02:00:45 Liczba szacunów: 0
  • skad sie bierze szerokosc barkow?:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Acha, czyli wychodziloby, ze to zalezy od wszystkiego po trochu? Przeczytalem tamten temat o godzilli, czyli to sa wszystkie mozliwe cwiczenia na poszerzenie? Jaki efekt daje to rozciagacie koscca (szczegolnie dosc powyzej 20 lat)? W sumie o te boczne aktony to moglbym sie spierac, bo juz nieraz widzialem kolesi naprawde konkretnie dopakowanych w k

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 2009-04-18 22:22:36 Liczba szacunów: 0
  • skad sie bierze szerokosc barkow?:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ,,Tak samo co daje maly obwod pasa, jesli przy kims z wielkimi barami i tak wyglada sie mizernie? A o co chodzi z tymi obojczykami - moglbys jakos rozwinac, bo nie do konca skumalem a brzmi ciekawie?" hehe, wiec zrob tak pas zredukuj d 75, barki poszerz tak jak w temacie Krzycha i nie zadawaj sie z kolesiamy z silki tylko z chudzielcami wted

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 2009-04-19 11:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla Ciebie. U początkujących bywa czasem tak, że organizm pobiera energie z fatu i są przypadki że u ludzi którzy zaczynają

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-05-06 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • jak zmiejszyc obwod wybranej partii ciała (nóg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to jest efekt taki jaki mniej więcej chcialbym uzyskac. szeroki w barach ma niezłe motyle noi wyrzeźbione ciało i nogi własnie takie jakbym chciał uzyskac czyli małych rozmiarów ale wyrzeźbione(co prawda nie widac ale to dodałem od siebie) wąskie biodra i maly obwód pasa. Zmieniony przez - MasterX_ w dniu 2010-06-26 12:09:07

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2010-06-26 12:07:52 Liczba szacunów: 0
  • oblicz % zawartosc tkanki tluszczowej w swoim ciele...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bzdura bede cwiczyl miesnie obreczy zeby kark miec wielki ijednoczesnie gimnastyka na maly obwod pasa dupa zonk Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2002-11-11 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Arnold...kilk chyba niewidzianych fotek z życia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    taaa...zasysać wiekszosc osob potrafi;) ale Arnold twierdzi,iż dzięki temu przy takich wymairachj udało mu sie zachować tak mały obwód pasa,a do tego przy pozowaniu pozwalało mu to w pełni kontrolowaćmiesnie brzucha:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 2005-03-23 21:14:19 Liczba szacunów: 0
  • obwod pasa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chodzi mi o zrzucenie tluszczu bo go nie mam ;p chodiz mi bardzije o cos takiego jak mial arni (b. maly obwod pasa przy duzej masie i duzym wzroscie ;]) Andrzey jakiego posta :>

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2005-12-15 12:05:09 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    trening heavy day z KBM) i w sobotę rano na wadze było 2kg mniej :-) To jest power! ;-) Challenge na sierpień: Nie będę kupował sobie piwa do domu!! (ani jego zamienników) 1. mały krok w stronę zdrowia i poprawy sylwetki (nie rezygnuję z browarów, ale to znacznie zmniejszy jego podaż!) 2. coś tam zaoszczędzę na kettla 24kg - myślę, że w tym roku ku

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 14:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Grubas, spaślak, boja

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Witam Ciężko ocenić postępy, bo każde zdjęcie jest wykonywane w innej pozycji i przy innym świetle. Poza tym to zbyt mały spadek wagi by było widac dużą różnicę na zdjęciach. Następnym razem proponuję wykonać wszystkie fotki w tej samej pozycji: najlepiej pozycja neutralna przodem, gdzie widac całe ciało w slipach, pozycja neutralna bokiem i tyłem.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2018-04-01 17:04:30 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    k nie jest zbytnio zdrowe lecz tak narazie bazowałem. Jakiś tuńczyk lecz tylko w wodzie. Puszkę z makreli sos pomidorowy zostawiałem. Chleb czy coś z pieczywa tylko okazyjnie mały kawałeczek do jajecznicy czy coś. Zamiast ziemniaków , warzywka na patelni (lidl klasyczne) lub ryż. Tutaj jogurt smakowy, postaram się go zamienić na naturalny chociaż m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2018-04-02 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    m + 8d / 3m + 9d / 1m + 11d - jakoś idą mi te pompki, coraz lepiej; w wyciskaniu atakuje 16kg następnym razem – może w końcu podniosę ;] 3. MDS wznosy ramion stojąc mały palec do góry/wierzch/kciuk do góry 3x 6-8 (90sek.) 5kg x 8/12/17 // 6kg x 8/7/13 // 7kg x 7/4/8 - paliły mnie barki po tym ćwiczeni; Interwały 30/30: x16 -----------

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 17:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ponizej podałem ostatnie pomiary 22.04.10 , 21.05.10, 06.07.10, 18.07.10 1)waga 98kg , 100kg ,104kg , 101kg -3kg 2)klata 120cm ,119cm ,118cm, 117cm -1cm 3)odwod pasa 91cm , 91cm ,96cm ,94cm -2cm 4)obwod przez pepek 96cm ,96cm, 102cm ,101cm -1cm 5)biceps 41cm ,41 , 38cm , 38cm -3cm 6)przedramie L P 33cm,

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-18 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ych odleglosciach, nie mialem juz czasu dobierac rozmiaru by wygladalo to podobnie, specjalnie blizej/dalej aparatu nie ustawialem MINELO 52 DNI pod okiem KONIA! Ogólnie był mały zastój, tak 2 tyg temu, ale już znów ruszyło do przodu Nie idzie już tak szybko jak na początku ale ważne że dalej schodzi Pogadałbym coś więcej, ale sie spiesze, cies

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 07:41:16 Liczba szacunów: 0