Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: mała ilość snu

Strona 1 z 26

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy. w świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25 30% z białek i 45 50% z węglowodanów. ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • Wpływ snu na funkcjonowanie OUN

    to odświeżanie, regeneracja zachodzi głównie w wolnej fazie snu przez regulację aktywności genów, odpowiedzialnych za ilość dostarczanej glukozy do synaps przez astrocyty. jak mówi dr. magistretti: wyniki naszych badań sugerują, iż właśnie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4606| Data: 2009-05-22 14:25:35| Liczba SOGów: 7
  • Trening na masę a ilość potrzebnego snu

    oraz najefektywniej wzrastają. naukowcy i lekarze cały czas twierdzą i powtarzają, że najbardziej optymalna dla nas ilość snu to 6,5 7,5 godziny na dobę. okej. jednak co jeśli nie mamy tyle czasu przez natłok obowiązków aktualnie jako student

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 745| Data: 2014-08-25 16:20:56| Liczba SOGów: 1
  • [ART] RZEŹBA

    indeksem glikemicznym, wyjątek posiłek od razu po treningu, tu ładujemy wysokie. do tego zwiększamy kosztem węgli, ilość białka w diecie 2,5 3g minimum oraz tłuszczy, zwłaszcza tych zdrowych roślinnych. dodatkowo zwiększamy ilość posiłków w ciągu

    Odpowiedzi: 466| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 192
  • Ilość wymaganego snu- indywidualne preferencje, a mity?

    więc mam okazję spać po 9h. budzę się w nocy 3 razy, mniej więcej po 3h przed tym poprzedzona jest faza głębokiego snu głębokie sny . ile realnie może wynosić potrzeba regeneracji zdaje sobie sprawę z tego, że sen to kwestia indywidualna,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 529| Data: 2016-02-16 08:52:43| Liczba SOGów: 0
  • Ilość godzin snu a zapotrzebowanie kaloryczne

    ostatnio nasunęło mi się takie pytanie: czy śpiąc krócej np 6 godzin snu 18 godzin aktywności, a 10 godzin snu 14 aktywności, przy założeniu wykonywania tych samych czynności w ciągu dnia tj.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 947| Data: 2013-02-13 09:13:43| Liczba SOGów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    i dietą. organizm ektomorfia, ze względu na szybką przemianę materii, zużywa podczas aktywności fizycznej dużą ilość energii. jeśli ektomorfik poważnie myśli o rozbudowie mięśni, to powinien unikać forsownych sportów wytrzymałościowych,

    Odpowiedzi: 357| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-12-04 21:16:49| Liczba SOGów: 147
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    do 15 kilogramów nowych mięśni w ciągu trzech miesięcy używając prawidłowo informacji zawartych w tej broszurze. ilość zdobywanej masy i wymiary zależą od tego jak daleko jesteś oddalony od swoich celów jak pilny będziesz w wypełnianiu sugestii

    Odpowiedzi: 359| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-01-20 20:50:43| Liczba SOGów: 185
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    posiłkiem; które azotany są potencjalnie szkodliwe strona nr 98: cheat day przy masie i redukcji; strona nr 98 99: ilość posiłków w ciągu dnia strona nr 101: kawa przed posiłkiem strona nr 104: optymalna ilość buraków w odniesieniu do azotanów

    Odpowiedzi: 3135| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 143
  • Podstawy układania diety

    podstawy układania diety witam. ze względu na to, że powstaje wiele diet błędnych w których ilość kcal, btw i co najczęściej się zdarza tłuszcze i warzywa są w okolicach treningowych napiszę gdzie co powinno się

    Odpowiedzi: 483| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-12-06 12:09:49| Liczba SOGów: 413
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    bialka sie przyswoji! ale zapomiano dodac ze 30g bialka bylo uzyte nie 40,nie 50 i nie 100g! białko maksymalna ilość w 1 posiłku http://www.sfd.pl/białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku t701936.html trzeba tez napisac o tym ze ] mit

    Odpowiedzi: 711| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-06-07 05:02:17| Liczba SOGów: 121
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    mnie podział pokarmów na poszczególne węglowodany, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. 9. a czy mógłbym też sprawdzić ilość witamin i minerałów w produktach spożywczych 10. ile powinno być białka w diecie 11. jakie są najlepsze źródła

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-03-21 00:09:22| Liczba SOGów: 64
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    zwiększeniem jego szybkości. trening stosujemy w celu podniesienia na wyższy poziom ich wytrzymałości ogólnej. duża i mała zabawa biegowa. duża zabawa biegowa składa się z czterech części. w pierwszej przejmujemy zasadę wykonywania wszystkich

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • 20 zasad jak ćwiczyć

    czas na regenerację pomiędzy kolejnymi treningami. najlepszym na to sposobem jest zapewnienie odpowiedniej ilości snu i czasu na wypoczynek.

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-06-10 21:41:58| Liczba SOGów: 3
  • 11 ZASAD BUDOWY MASY

    ciekawym rozwiązaniem może być wykonywanie 4 ćwiczeń po 3 serie na każda grupę mięśniową. 7. przynajmien 8 godzin snu dziennie twoje ciało rośnie poza klubem , nie w nim, a jeszcze bardziej rośnie, kiedy śpisz. wtedy twój organizm zwalnia

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-10-05 15:31:52| Liczba SOGów: 7
  • Cechy motoryczne - wytrzymałość

    z treningami rozpoczynać od prawidłowego przygotowania. jak wiadomo bez właściwego odżywiania się, odpowiedniej ilości snu na wypoczynek, oraz odpowiednie podbudowy pod treningi siłowe nie da się odnotowywać wyraźnych postępów chyba, że mówimy

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-12-12 15:12:18| Liczba SOGów: 37
  • Regeneracja

    sauna jest świetnym wynalazkiem znanym już wieki temu. odmiana fińska zwana także suchą, temperatura 80 110st c, mała wilgotność powietrza ma szerokie zastosowanie w sporcie. pobudza krążenie krwi dzięki czemu przyśpiesza dopływ składników

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 9901| Data: 2007-08-12 21:48:24| Liczba SOGów: 9
  • Długość snu

    może dosyć nietypowe, otóż czemu żeby się wyspać muszę spać po kilkanaście godzin z reguły uważa się, że długość snu powinna wynosić u zdrowego człowieka około 8h dziennie, zaś ja po takiej ilości czuję się niewyspany, muszę spać około 11 13h

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 13596| Data: 2005-10-09 12:01:07| Liczba SOGów: 1
  • Odpoczynek

    odbudowujące, a przy dostarczaniu odpowiedniej ilości białka również rozbudowujące te włókna. wzrasta też wówczas ilość białka w komórkach mięśniowych. przyrost włókien mięśniowych i zwiększenie zawartości białka w komórkach mięśniowych

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 4989| Data: 2005-05-29 17:36:10| Liczba SOGów: 2
  • Supersiła i supermasa wg Arnolda - dieta

    nie tylko ze względu na wymianę tych komórek i superkompensacje, ale ma również wpływ na psychiczne zdrowie. ilość potrzebnego snu jest różna dla różnych osób. osiem do dziesięciu godzin snu jest wymagane do szybkiego rozwoju mięśni. ważną

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3289| Data: 2009-06-21 11:37:13| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}