 |
Szukana fraza to: "mój plan na wycisk" |
Strona 1 spośród 2393 stron dla zapytania: mój plan na wycisk |
|
|
Plan na wycisk - Wycisk ponad wszystko
witam a więc tak : przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu , wziąłem plan podwieszony dla początkujących wyciskaczy i delikatnie zmodyfikowałem , przerobiłem. teraz cos o mnie staż od począt
Plan z naciskiem na łapy
mój plan : a: wycisk sztangi poziomo 12 < 10 < 8 wycisk sztangielek na ławce skośnej w dół 12<10<8 rozpiętki 10=10=10 wyciskanie sztani zza głowy 12<10<8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 10<10<10 prostowanie
Potrzebny dobry plan na Barki!!!!!
witam potrzebuje dobry plan na rozbudowe miesni barkow szczegolnie bocznych miesni i tylnych dotychczasowy plan to wycisk zza glowy wymachy w opad
plan siłowy do sprawdzenia
witam chciałbym zapytac czy plan na siłę który sobie wybrałem jest godny uwagi. mężczyzna 18 lat 180 cm wzrostu 85 kg wagi rekord w wyciskaniu 130 kg
Plan do oceny
siema moim priorytetem jest masa. oceńcie mój plan ; na klatke robie coś takiego; wycisk sztangi na płaskiej 10x po 5p np ciężarem 50kg następny trening robie
Oceńcie mi plan!
witam! troszkę już ćwiczę i nie jestem profesjonalistą. ułożyłem plan hst z ćwiczeniami,które chyba najlepiej na mnie działają : proszę o wprowadzenie poprawek,jeśli będzie ten plan takic
Plan na mase
witam typowa masówka a że wielkim specem od układania planów treningowych nie jestem proszę o ocenę i konstruktywną krytykę. jeśli chodzi o staż to po 2 latach przerwy jadę sobi
plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.
yjnie: klatka+triceps, plecy+biceps, barki+przedramiona, ngi plany oczywiście z różnymi modyfikacjami a tak wyglądał mój ostatni plan poniedziałek i środa treningi muay thai bita godzina ostrego treningu wtorek. plecy 4x10
plan kolegi do sprawdzenia
witam. kolega z tego wzgledu ze nie ma neta poprosil mnie abym wystawil do oceny jego plan treningowy. z tego co mi wiadomo to ma 15/16 lat... jakies 175cm wzrostu... jakies 65kg wagi... i chyba chce cwiczyc na
Plan Treningowy na mase do oceny/poprawy !!!
witam! mam prośbę, otóż ćwiczę ok 9 mies, lecz mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu treningowego co jest niezbędnym elementem przy ćwiczeniach. prosił bym o poprawkę mojego planu ewentualnie o usuniecie
....Plan do oceny....
chciałbym zebyście ocenili moj plan poniedziałek: klata, bary,tric wycisk płasko 4x 12 6 wycisk skos 3x 10 6 wycisk hantli siedzac 3x 10 6 wz
3x w tygodniu. Plan na 2 tygodniowy cykl
cwicze 3 razy w tygodniu. rozpisalem 2 tygodniowy plan treningowy. uwazam iz w ten sposob miesnie beda doznawaly duzego szoku kazdego tygodnia. program na mase w systemie 12/
Plan treningowy do oceny... cel masa
ić.. po różnych przemyślunkach, poszperaniu troszkę po internecie, zaczerpnięciu odrobiny wiedzy od kolegi ułożyłem taki plan celem jest zdobycie masy ale takiej w miarę kształtnej. co do przemiany materii nie jestem w stanie określić czy jestem
Plan na mase - prosze o ocene
mam tu samodzielnie ulozony plan jednak cos mi sie w nim nie podoba... jakby to powiedziec taki monotonny prosze o ocene czy jest dobry, a jesli nie to
Plan do oceny
witam, wrzucam plan do oceny na masę, oczywiście jest to plan dzielony, a wygląda tak: poniedziałek klatka+triceps wycisk sztangi
Plan do oceny
witam,jestem nowy na forum. mam plan chciałbym go przerobić tylko jeszcze was o zdanie zapytam: pon: wycisk leżąc na płaskiej 75x6powt x 5 serii podciąga
Plan Na mase do oceny
siema kolega mi podrzucił plan mam pytanie czy on bedzie dobry staż około 15miesięcy z przerwami. 1dzień klata/bic rozpiętki na bramie 6ser
Czy ten Plan nie jest Troche przeladowany?
witam. mam pytanko co do poniższego planu ułożył mi go kolega instruktor mój staż to około 15miesięcy z przerwami. mi się wydaje ze ten plan jest trochę przeładowany i trochę mało powtórzeń w nim j
Plan cwiczen - czy dobry ?
zy post : ale przejdzmy do rzeczy.. trenuje od mniej wiecej 5 miesiecy w miare mozliwosci regularnie i ulozylem taki plan poniedzialek: klatka wycisk sztangi na poziomej laweczce 10x8x8x6, wycisk na skosie 10x8x8x6, rozpiętki 4x10
Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców
zdrowy jak byk ;d wzrost 190 waga około 97 98 kg ramie 43 obwód klatki 110 na luzie talia 93 ostatni plan wykonany był pod kątem masy pn: klata biceps wyciskanie pod kątem sztngi 4/ progresja wyciskanie płasko