SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb

  • Low Carb - założenia, efekty, jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    ekonaniu o szkodliwym działaniu tłuszczu na wygląd naszej sylwetki wychodzi dieta Low Carb, której założeniem jest właśnie wysoka podaż tłuszczu przy niskiej podaży węglowodanów. Na czym polega dieta Low Carb? Czy jest zdrowa i efektywna? Jak wygląda przykładowy jadłospis? Założenia diety Low Carb Dieta Low Carb jest jedną z efektywny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2017-10-12 10:49:58 Ocena: 3,5
  • 5 suplementów dla wsparcia diety niskowęglowodanowej - Low Carb

    Artykuł
    Suplementy

    lementację, która pozwoli nam zaadaptować się do nowych warunków dietetycznych i ograniczy braki mikroskładników, które wynikają z małej podaży węglowodanów. Czym jednak jest dieta Low Carb? Dietę Low Carb można określić synonimem ,,tłuszczówka". Jest to dieta, w której postanawiamy uciąć węglowodany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2018-01-30 09:24:15 Ocena: 5
  • Czekoladki low carb a'la kinder country

    Artykuł
    Fitkuchnia

    owe, ponownie umieszczamy je w lodówce. Pozostałą część czekolady wraz z olejem rozpuszczamy i po lekkim ostudzeniu wylewamy równo do foremek. Wstawiamy i przechowujemy w lodówce. Po około 45 minutach są gotowe. Wartości odżywcze: Otrzymujemy 10 czekoladek. Każda z nich to 150 kcal. Białko 4 g, Tłuszcze 13 g, Węglowodany 4 g.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2018-04-18 10:50:02 Ocena: 5
  • Michałki czekoladowe low carb

    Artykuł
    Fitkuchnia

    in. Jak masa będzie twarda pokroić na kawałki. W kąpieli wodnej rozpuścić czekoladę wraz z olejem kokosowym lub kremem NutWhey i udekorować michałki. Po godzinie w lodówce będą gotowe do jedzenia. Wartości odżywcze: Otrzymaliśmy 21 sztuk. Każdy z nich to 103 kcal Białko 4,7g Tłuszcz 8 g Węglowodany 2,9 g. Przechowywać w lodówce.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2018-02-20 07:43:43 Ocena: 5
  • Pyszne lody low carb

    Artykuł
    Fitkuchnia

    elony twaróg (sernikowy)  oraz max 30 g ulubionego białka. Serwujcie z czym tylko chcecie - u mnie ze świeżymi borówkami, mrożonymi malinami, chipsami kokosowymi oraz domową - 3 składnikową czekoladą. Wartości odżywcze: Lody dzielimy na dwie porcje. Każda to 440 kcal. Białko 11 g, Tłuszcze 37 g, Węglowodany 16 g. Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2018-04-24 07:35:47 Ocena: 4
  • 10 udowodnionych zdrowotnych korzyści diety low-carb oraz diety ketogenicznej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moje pierwsze tłumaczenie /-)_ Tekst w oryginale znajduje się TUTAJ 10 udowodnionych zdrowotnych korzyści diet low-carb i ketogenicznej. Diety niskowęglowodanowe (dalej: low-carb) od lat wzbudzają kontrowersje. Pierwotnie zostały one zdemonizowane przez specjalistów „tłuszczofobów” od zdrowia oraz przez media. Ludzie wierzyli, że diety te, na skut

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2015-02-08 01:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-16 14:46:29 Liczba szacunów: 16
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    obnie bieganie). Swoje zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem i wyszło mi 3,500 kcal. W celu redukcji zmieszszyłe je o 20-25%. Makroskładniki: 1,8g na kg masy ciała, 150g węglowodanów i reszta tłuszcze. Przykładowy dzień w załączniku. Chcę przy tym zaznaczyć, że do każdego posiłku dodaje warzywa, których nie wliczam (z wyłączeniem marchwi, ziemnia

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12051 Data: 2018-03-28 22:26:04 Liczba szacunów: 10
  • CIASTO KOKOSOWE LOW CARB

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    CIASTO KOKOSOWE LOW CARB -ala Marcin Olb 250 gram twarogu taki jakby jogurt gesty.> 125 gram mielonych migdalow 125 gram wiorkow kokosowych 3 cale jajka Slodzik 1 aromat vaniliowy calosc mieszaj w misce az sie dobrze wymiesza razem. Dajesz do piekarnika na 175 stopni na okolo 25/30 min w formie z papierem do pieczenia. Mozesz kombinowac i dodac ro

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 23:30:45 Liczba szacunów: 6
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Temat
    Trec
    PRO

    Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Jest to przykładowa dieta, na przykładzie której można ułożyć sobie samemu dietę. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-20 11:42:36 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-20 13:54:02

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 13:33:37 Liczba szacunów: 22
  • Kuchnia Low Carb

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam. Myślę że warto byłoby rozbudować ten temat i podpiąć go na górze, ponieważ jest wielu zainteresowanych tą dietą. Trzeba przyznać że na początku ciężko się odnaleźć i na początku stając przed lodówką drapiemy się w głowę co z niej wyciągnąć. Wrzucajcie tutaj wasze przepisy na śniadania i obiady LOW CARB, a doświadczeni w tej materii niech je

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 12:20:25 Liczba szacunów: 7
  • Rekompozycja Endo low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    am pytanie. Kiedyś byłem gruby schudłem drastycznie chciałem zrobić masę ale na 2800 mnie ulało jestem endomorfem raczej wysokie węgle. Pomyślałem że zrobię redukcję z 70,5kg low carb ale no 2000kcal trochę mnie nie nasyca hah 80w 120t 150 białka i mam pytanie czy zrobić rekompozycję czy dalej bawić się w to redu. Moje wymairy to 183cm wzrostu 70,5

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2017-12-30 02:33:30 Liczba szacunów: 4
  • Dieta low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich mozecie mi pomoc czy dobrze ulozylem swoja diete? Wiek 25 Waga 74-75 bf 16% Pas 80 Cel chce sciac do 10-12%bf by budowac czysta mase miesniowa. http://static.pokazywarka.pl/a/c/t/e29c89b0102d74becb4e9a56ff521964_orig.jpg?1521242584 Forma aktualnie: http://static.pokazywarka.pl/d/z/f/556be7522e4a9519dd55d3e98ba7c684_orig.jpg?152124

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2018-03-17 00:21:40 Liczba szacunów: 4
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Temat
    Odżywki i suplementy

    3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego ściemniania: cel mam jeden -> celem jest kaloryfer na brzuchu. Przynajmniej zarysy - ale takie jakich jeszcze nie mialem! 6-cio pak to marzenie - pe

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 02:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Temat
    Trec

    Low Carb - czyli ograniczamy węglowodany Witam, w tym artykule krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o spadki masy mięśniowej jak i o efekty zdrowotne na skutek obniżenia poziomu spożywanych węglowodanów a zwiększenia

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 18:52:17 Liczba szacunów: 43
  • Low carb, carb cycling, low fat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co sądzicie o tych 3 typach żywienia na redukcji? Który z nich wolicie, co na was lepiej działa? Sam jestem aktualnie na low carb i zastanawiam się czy to najlepsza możliwość. Znalazłem ciekawy artykuł Bilczyńskiego (Jak dla mnie jeden z lepszych kanałów na YT dotyczących odżywiania, kulturystyki. Wszystko zawsze popiera badaniami, bardzo me

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2016-04-17 19:19:58 Liczba szacunów: 1
  • TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ciazeniach sprzed kilku miesięcy bo pracuje nad udoskonaleniem techniki. Obecnie jestem w drugim tygodniu 10tek (nie robiłem fazy 15tek) Nie wykonuje aerobów. Dieta to bedzie low carb na mase: 1. ciemne pieczywo 4kromki z pelnego ziarna, maslo i 100g losos/makrela plus pomidor i majonez 2. ryba/mieso 150g i brokul, pomidor, papryka + orzechy/slone

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 12:39:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a relacji. Dziękuje qazar'owi za konsultacje przy układaniu diety i suplementacji. Moim celem jest zdobycie 'czystej' masy mięśniowej. Trening całego ciała hst i dieta masowa low carb. Brak ostatnio stosowanej suplementacji i okreslonej zbilansowanej diety w okresie 3miesięcy wstecz. Waga 88,5kg rano. Wzrost 184cm poziom tłuszczu nie był mierzony

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 18:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Low low low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obcnie jestem na diecie redukcyjnej zmniejszyłem węgle o 50% na redukcji gdzie przy masowaniu wynosiły 100% a chciałbym zmniejszyć do 30% no i oczywiście dorzucić białeczka. Jaj to się ma do spalania fatu a spadku mięcha? I inne porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2008-07-01 22:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z diety High carb na low carb, insulinooporność, zablokowany Glukagon.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wie bym zemdlal... (dlatego nie oddaje krwi, mowa o krwi na badania nawet :) po oddaniu krwi z 0,5l to pewnie od razu bym zemdlal :D) Wracajac do tematu gdy napisalem to kumplowi odpisal mi ze: "hipoglikemia jest bardzo możliwa jeśli wcześnie jadłeś często i węglowo, a dziś miałeś w planach IF, tym bardziej, jeśli pojawiła się ew insulinooporność"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2016-02-07 17:15:18 Liczba szacunów: 0