SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb redukcja

  • HELP! plan diety: nietolerancja laktozy, low carb, redukcja, niełączenie białka z ww

    Temat
    Ladies SFD

    ty: bieganie, pływanie, fitness Dieta: nietolerancja laktozy (nie jem od kilku lat żadnych przetworów mlecznych, nabiału i tak dalej), od miesiąca staram się przejść na dietę low carb, ale jest ciężko ze względu na moją miłość do owoców, od pewnego czasu rezygnuję z produktów zawierających gluten (od lat nie jem produktów z białej mąki - sporadyczn

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2012-08-17 19:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Low Fat Low Carb - redukcja kilka pytań???

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przede mną ostatni miesiąc no może półtora redukcji i chciałbym go jak najefektywniej wykorzystać, w ciągu ostatnich dwóch m-cy fajnie poleciało waga z 84 na 77 kg, a pas z 89 na 82 cm w tej chwili BF wg calipera to coś +- 12%, a chciałbym zejść do tej dobrej "dychy" żeby wskoczyć na czystą masę do wiosny W chwili obecnej miska przedstawia się nas

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2016-08-12 12:48:54 Liczba szacunów: 1
  • DZIENNIK - LOW CARB/REDUKCJA

    Temat
    Trec

    Witam , mam na imię Patryk , lat 20. Waga 85 , typ budowy endomorfik. Cel - redukcja tkanki tłuszczowej , jak mnie efekt zadowoli to zakończę. Zaczynam od jutra. 1# DIETA: 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. 9:00 150g kurczak pierś + 40 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 3.12:00 150g kur

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2013-07-14 23:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    danie 7:00 1. Płatki owsiane 50g 2. 2 całe jaja 120g na miękko 3. Kefir 2% 200g 4. Oliwa z oliwek 10ml -------------------------------------------- Białko 26g Tłuszcze 28g Węglowodany 41g Posiłek przed treningowy 10:00 1. Kotlet z piersi kurczaka (na parze) 150g 2. Brokuły 200g surowe 3. Kasza gryczana 50g ------------------------------------------

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2011-02-01 19:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o ocene diety, ktora w ogolnym moim mniemaniu moze uchodzic za jakas wariacje na temat low carb. *60 minut aerobow ŚNIADANIE Ser twarogowy półtłusty 125 g Tuńczyk w oleju 70 g Jaja kurze całe 60 g Oliwa z oliwek 10 g BTW: 49/27/5 Kcal 460 2 SNIADANIE Ser twarogowy półtłusty 125 g Papryka zielona 100 g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2010-09-16 21:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ąłem ćwiczyć street workout. Doszedłem do wniosku, że może to być wina tego, że mam niedoczynność tarczycy i ciężej jest mi schudnąć. Ostatnio postanowiłem, że wejdę na dietę low carb i może ona coś pomoże, chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna ją ocenił :P 1 Posiłek : Płatki kukurydziane - 70g Mleko 3,2% - 250ml 2 Posiłek : Serek wiejski - 400g

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2015-05-26 20:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Kiedyś Ćwiczyłem 4 lata, potem 8 lat przerwy, teraz ćwiczyłem od 6 miesięcy na mase. Pierwsze 4 miesiace wszystko szło fajnie ale na nastepne dwa niepotrzebnie podbiłem węglowodany i sie strasznie zalałem(jestem endomorfikiem). Mój cel redukcji to 12% bf . Dieta tu podana jest akurat na dzień treningowy kiedy pracuje na nocki i sen rozkładam na

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2016-02-23 20:15:13 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy moglibyście sprawdzić czy wypisałam prawidłowe produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim cel

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2016-09-21 14:20:06 Liczba szacunów: 2
  • Low carb - redukcja, proszę o ocenę i wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o sprawdzenie i ocenę diety Low carb,( trochę poczytałam i coś takiego udało mi się stworzyć) Szczególnie czy BTW jest dobre? Czy węglowodany są na odpowiednim poziomie , ponieważ wiem że powinny być ograniczone na rzecz tłuszczy I ocena jadłospisów na DT i DNT Informacje o mnie : Kobieta, 27 lat, 170 cm wzrostu, waga 68 kg. Aeroby

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-03-14 09:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    yż brązowy 50g fasolka szparagowa - 100g Kolacja makrela wędzona - 125g pół kostki sera - 100g Przekąska - cały dzień orzechy włsokie\laskowe - 50g Wychodzi 160 węglowodanów; 170 białka ; 80 tłuszczów SUPLEMENTACJA: THERMO STIM - dni nie treningowe 2x2 ; treningowe rano 2 przed treningiem 3 L-Karnityna z zielona herbata - 6 tabletek - 1.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-10-17 17:46:42 Liczba szacunów: 0
  • CKD/Low Carb redukcja.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    a i po 100g tłuszczy i węgli. Raz na jakiś czas chaet meal. I coś o mnie: Wzrost 190cm, Waga: 84kg, Wiek: 17, Staż: Rok, Cel: Redukcja A więc pytania: 1)Czym się różni ckd od low carb 2)Czy proporcje makroskładników są ok? 3)Jeżeli przejdę na niskie węglowodany to co ile czasu robić ładowanie i jak mniej więcej ma to wyglądać(jak rozpoznać, że będę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2013-08-26 22:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy z działu suplementacja kazali sie tu skierować w celu poprawienia diety ;) 1. płatki owsiane z mlekiem 4 jajka i pomidor 2. 100g twarogu <-- Tutaj chciałbym wsadzić odżywkę białkową pomidor 3. 200g piersi z kurczaka 4. Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka -- Trening -- 5. Potreningowy 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 6. pomidor 1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2010-06-15 21:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - Redukcja - ~70 kg

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Multiple Sport 60 caps. -K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g -Trec Clenburexin - 180 kaps./ 920 mg 6.30 Omlet K** z 4 jajek 30 gramów białka 3 gramy węglowodanów 35 gramów tłuszczów 447 kilo kalorii 8.50 (szkola) K** 100 % Whey Protein Concentrate 30 g b:78g , w:9g , t:8 g K;426 11.30 (szkola) Łosoś wędzony 100 g K:176 b:20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2012-05-10 21:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie planu diety low carb - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Czy znalazła by się osoba, która mogła by ułożyć mi plan diety low carb ? Najlepiej z tymi produktami: Posiłek nr 1 Jajecznica Pomidor, sałata Boczek 2g Omegi-3 Posiłek nr 2 Karkówka, schab Brokuły Oliwa z oliwek Posiłek nr 3 Karkówka, kurczak Brokuły, ogórek Orzechy włoskie Posiłek po treningu Odżywka białkowa Owoc Posiłek nr 4

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-02-23 21:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów:) Chciałem ułożyć dietę LC, ale mam małe problemy z rozłożeniem proporcji B/W/T. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło 3020. Dietę chciałem ułożyć na 2700 kcal. Dałem 2,5g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu i wyszło mi, że węgli powinienem spożywać 200g. Wydaje mi się to dość dużym wynikiem dlatego pytam czy jest ok? Proporcje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2012-11-29 16:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę diety. Redukcja na małej ilości węgli. W pierwszym planie 30 gram węgli przez pierwsze kilka dni aby przyzwyczaić organizm. Później 150 g węgli, 2,5 g białka na kg, reszta tłuszcze. Zapotrzebowanie 2400. 6:00 śniadanie (białko węgle tłuszcze owoce/warzywa) 10:00 pierwsze jedzenie w pracy (białko tłuszcze, warzywa) 13:00 drugi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-04-09 16:07:27 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY. LOW CARB REDUKCJA. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód talii : 103 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca jako przedstawiciel handlowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby po 45min średnia intensywność i 3x w tygodniu trening siłowy po 35min Cel : redukcja LC Ograni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-12-07 23:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - REDUKCJA - do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie diety poniżej. Dieta Low Carb. Wszelkie uwagi mile widziane. Prosiłbym także o pomoc w dawkowaniu suplementów o ile takie są potrzebne (mam na stanie: białko - whey gold 100%, stacki - cell pump, N.O.K.O, spalacze - venom). O mnie: Endomorfik, słaba przemiana materii, szybkie łapanie fatu, po diecie zbilansowan

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2009-09-15 00:22:12 Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka w Low Carb - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na początek podam swoje dane: cel: redukcja tkanki tłuszczowej wiek: 30 wzrost 176cm waga 79kg aktywnosc: duża (3-5 treningow) witam, jestem na diecie LC i trzymam bilans na poziomie 2400kcal dziennie, moje planowe makro dzienne to: B - 220g W - 50-70g (tylko z warzyw badź nabiału) T - 100g często zdarza mi się przekroczyć wartość białka i dojec

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2015-05-18 14:31:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb - redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie dobra dieta na redukcje LC . chodzi mi o proporcje . ważę 80 kg. ustaliłem proporcje na B 2,2g/ W2g/ T1g Węgli raczej nie chciałbym dodawać , ale co z tłuszczami może 0,7,06. czy zostawić jak jest. jak będzie waga spadać zostawię jak jest, a jak mniej niż 0,5 na kg to będe obcinał węgle aż do 30g ;) Co wy na to? Oczywiście w każdym posiłku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-07-05 21:24:44 Liczba szacunów: 0