low carb

na tej redukcji to rowno wszystko leci zamiast samego tluszczu-poczytaj sobie o dietach low-carb,szybko redukujac mozna tylko sobie zaszkodzic i w efekcie tego zniknać

Postaw na low carb

ciekawe, ale po dodaniu mąki to praktycznie jak normalne kluski :-) mi podeszły leniwe low carb Bzyka :-)

[...] WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sztanga lamana ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: low carb PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta na mase :) PODAZ [...]

[...] wlasnie przez tzw. dietetykoow; tak sie sklada, ze to nieco glebsza filozofia; poczytaj moze posty w dziale alternatywna droga - moze znienisz swoje podejscie do diet typu low carb co do ukladania diet przez dietetykoow - z cala pewnoscia moge stwierdzic, ze czesc z nich niekiedy moze wyrzadzic wiecej szkody niz pozytku... a sa niby [...]

Jak bym miał podać ogólnikową teorie diety low-carb to jak pisałem, ww mniej niż 30% w diecie...

3g wegli na low carb? :-D:-D gdzie Ty takie założenia znalazłeś? :-D U Ciebie trzeba uwzględniać wysoki poziom tłuszczu, dlatego też tak jak pisałem nie przyjmowałbym wartości takich samych jak dla osoby, która ma powiedzmy 10% tłuszczu, Ty masz go zapewne ponad 20% więcej a tłuszczu się nie karmi. :-) Kolega przy takim stażu treningowym raczej [...]

[...] gdy jest się na tłuszczówce to lepiej w ketozie być, bo po co obciążać organizm (musi wytwarzać glukozę z amino), a ma pod dostatkiem tłuszczy. To by też świadczyło, że low carb jest gorsze od tłuszczówki. Najlepiej jak korzysta z paliwa którego jest pod dostatkiem. A co do tego, że nie ma węgli - wiesz, jeśli ktoś na high fat je 80-100 g [...]

To czy fatu złapiesz w głównej mierze będzie zależeć od ilości dostarczanych kalorii, jak zobaczysz że coś nie tak dodaj delikatne aeroby po treningu o 10-15 min, mozesz też ciut węgle uciąć, bo na masie chyba nie będziesz na Low Carb. Kreatyna i przedtreningówka starczą.

[...] zastanawiam sie nad jednym dniem np 2500kcal zeby troche rozchulac metabolizm Jeszcze mam pytanie czy jak doloze teraz metke 15mg dziennie z grejfrutem(wiec bedzie czesać jak 25mg) to czy pozostajac na low carb moge zwiekszyc kcal czy wlasnie przez tego saa zmniejszyc jeszcze bardziej kcal?? Aha, dodam ze codziennie biore 2*30mg efki+mocna kawa

wszytko zalezy od diety i założonej ilości ww. 100ml mleka to ok 4-5g ww, łatwo przeliczyć. Na low carb nie za bardzo się nadaje...

Thatman, na lato tez chyba zapodam lajtowe daweczki T3, ale na pewno zanim zapodam zjade na maxa na efce i low carb

tak mowicie? Bo przeszlo mi przez mysl zeby przez marzec i kwiecien pojechac ostro na bf w granicach 8-10% a w maju sie masowac ale na low carb, co Wy na to??

Ser zolty to zuo na masie, chyba ze low carb, ale wtedy makaron zuo

Ale bez orali i z dieta low carb? 500 trrena i 600 propa leci . 10 tydzien chyba. Jakie dawki cab i exe?

PROSILEM O COS tak wygladalem mneij wiecej po pol roku cwiczen no i tej redukcji nieszczesnej , zaczalem jesc wiecej mięsa białka, dieta low carb , choc czasem zdarzalo sie zjesc jakies " zło" plecki KONIEC mozna jechac Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-01-01 14:57:42

OK JUZ DAJE Jest ankieta: prosze o opinie. Potem wpadne jeszcze na forum 1. WIEK: 19 zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, [...]

co to w ogole za oxa z zambonu?ja bym takiej nawet nie kupil wiec nie ma co kombinowac bo to lipa.dieta low carb i zajrzyj do odzywiania tam znajdziesz podpowiedzi co i jak z dieta

ok, wielke dzięki jeszcze raz, jeszcze Low Carb ułożę i za tydzień zaczynam

Możesz spróbować Low Carb, więcej tłuszczy kosztem węglowodanów, więcej można zmieścić, garść orzechów i już masz z jakieś 400-500 kalorii ;-)