low carb

w 2 pierwsze dni gdy wskoczyłem na małą redukcję na diecie Low Carb(węgle na poziomie 2g\kg masy ciała narazie) robiłem intensywne treningi, lało się strasznie dużo potu. Efekt jest taki że dziś - na 3 dzień mam minus 2 cm w pasie. Zakładam że to woda podskórna w głównej mierze, tak?

czy są jakieś przeciwwskazania dla diety Low Carb w wieku 16 lat? Czy niska podaż węgli(60-120 gram) może powodować jakieś zaburzenia w rozwoju organizmu?

[...] no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe a to tylko utrudni trzymanie diety. Chyba, ze low carb to mozna sie zastanowic.

witam mam pytanko będę przechodził niebawem na low-carb (100-150g ww) żeby zredukować jakieś 2-3kg. Do którego posiłku (przed czy potreningowego) wrzucić 50-75g (czyli największą porcję ryżu brązowego)? Moim zdaniem lepiej do przed i na treningu więcej roboty odwalić a po samo białko, dwaj koledzy (obaj po kursie na instruktora kultyrystyki) mówią [...]

na low carb, 30 gram węgli jeśc przez ile dni ? Zwiększać stopniowo co ile dni ? Czy może od któregoś dnia 200g zacząc jeść ?!

Nie musisz robic tej fazy wprowadzenia. Mozesz stopniowo zmniejszac ilosc weglowodanow w diecie do zlozonej ilosci, ale dlaczego az 200g? heh, sam nie wiem skąd wziąłem 200g, no dobra, czy dobrze zrozumialem ,że jak chcę jechać na 150g węgla to mogę zacząc od tej liczby w pierwszym dniu diety i gitara ? :) Następne pytanie czy na diecie low carb [...]

Z ogólnych założeń diety Low Carb na masę wychodzi żeby jeść węgle na śniadanie i treningowe (ok 200g w DT), czy można by rozbić tą ilość węgli na cały dzień?? Wiadomo że głownie kosztem węgli około treningowych.

Ok:-) Kiedy najlepiej wrzucić te węgle w dni low carb?? Po treningu wszystko czy rozdzielić pomiędzy śniadanie i po treningowy??

Jak węgle Ci nie służą zastanów się nad low carb. Pamiętaj że te wyliczenia to tylko dane szacunkowe - obserwacja organizmu i ewentualne zmiany( dodawanie/ucinanie kcal) powinny zbliżyć do celu.

Co myślicie o wszelkiego rodzaju orzeszkach na Low Carb? Oczywiście niesolone i niesmażone (tylko prażone).

i pizze low carb

owsianka na wodzie z łyżką miodu i WPC 80. Dzieś bez treningu bo głowa boli od low carb...

@Libos No to bys sie zdziwil :) Dzis zjadlem pol kg piersi z kurczaka z jakims tam keczupem. Pozniej mozzarele, pozniej twaróg :) Przykladowo wczoraj jadlem Steki z wołowiny z "jakims tam" keczupem .. Co innego niz kurczak a rownie dobre Ps. Jestem na low-carb ;p

aktualnie sniadanko plaek owsiany z musem bannaowym i kawa wczorajsza kolacja pizza low carb Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-09 08:43:11

Jak robisz masę to jak będzie trochę więcej to nic się nie stanie no ale jak chcesz low carb, lub na zrzucenie to lepiej nie ryzykować hehe

jak low carb to przed tren whey+owoc

jakie low carb :D ja mam diete uposledzona:D robie jak mi Adzik radzil - narazie nie myśle o lipo, tylko o masie;)

ee michę mam dobrą low carb tylko bez tłuszczy jabłko daję jako alkalizator no i smaczne są wywal młoty po tym wstępnym zmęczeniu rób uginanie sztangielek stojąc regresją 6-8-10-12 a potem 2 serie "21" ale w tym "21" rób małym ciężarem i w każdym powtórzeniu meg wolne opuszczanie rozwali Tobie bice Zmieniony przez - [...]

nie wiem konkurs w końcu musimy zrobić a promocje to już nie moja działka jak "góra" coś wymyśli to dam znać a tak w ogóle, po kretce aakg bym wrzucił ale już nic więcej niech organizm odpocznie ew. coś regenerującego typu glutamina. zjadłem łeptowinę z cebulą, ogóra i orzechy włoskie low carb jak się patrzy

daj paka kurde boczków pozbyć się nie mogę kcal na - low carb ale brak spalaczy jednak widać, wolno leci fat Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-15 13:35:04