[...] zapomniec o przyroscie mięsni.. samym białkiem nic nie zdziałasz, zacznij czytać troche to ogarniesz podstawowe rzeczy, zapoznaj sie z działem odżywianie.. mozna kombinować z dietami typu low carb, carb cycling itp. ale moim zdaniem dla Ciebie na początek bedzie dieta zbilansowana, z odpowiednio dobranymi bialkami, weglami i tluszczami :) pzdr
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-06-13 00:18:25 Liczba szacunów: 0
DZIEN 1 Dzień bez treningu bo nie znalazłem czasu... Micha po ostatnich 'wojażach' była low carb'owa :-) 1. 4 jajka, boczek 40g 2. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie 3. płatki owsiane 70g, serek wiejski 250g, whey 30g 4. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie Dzień bez większej 'historii'. Nie ma co opisywać :-) DZIEN 2 Nowy [...]
Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 23:20:23 Liczba szacunów: 0
m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19240 Data: 2011-03-08 14:13:20 Liczba szacunów: 0
Zabaka chyba masz na mysli LDL. Proponuje Ci zapoznac sie z nowym artykulem o diecie low carb, ktory wlasnie zostal opublikowany to powinno rozwiac Twoje watpliwosci dotyczace diety Paleo. Zrozumiesz dlaczego weglowodany powinny byc organiczone i jak to wplywa na poziom cholesterolu w Twojej krwi. Widzisz nastepuje pewna demagogia tluszczy, ktore [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19240 Data: 2011-05-05 20:20:42 Liczba szacunów: 0
[...] dołożyli, taki urok świąt ;-) Święta zacząłem z wagą 112kg a nowy rok przywitałem w całej okazałości 120kg%-) Na szczęście już się tego pozbyłem starając się utrzymać dietę low carb, różnie mi to wychodzi czasami lepiej a czasami wogóle ;-) Wrzucę trochę zdjęć posiłków z tego roku. Bigos wzbogacony rybką [...]
Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 11:45:49 Liczba szacunów: 0
Dobra, co myślisz żeby po aero z 1-2g krety/do 5g BCAA? Na razię zacznę od 10 min i będę zwiększał. Co z CLA? I wracajac do pytania, czy moge tracic w basie i zyskiwac mase? Jeszcze jedno, czy to fakt ze na low carb = low iq?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-08-10 23:05:43 Liczba szacunów: 0
[...] 3 tyg na mono, pozniej 3dni off i ~6-7 tyg na mono vitalmaxa. Do tego bialko. Wpc ostrowi i pozniej tez bialko hiteca. DIETA Diety super nie mialem wogole. Przez okolo polowe czasu zakladu mialem lepsza diete, przez druga polowe diety prawie nie bylo. Czyli jadlem co popadlo, ale uwage jakas tam zwracalem co to bylo. Sporo slodyczy wpadlo. [...]
Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 15924 Data: 2010-04-06 09:31:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do 'czystej masy' stosować inną dietę, niż od takiej 'normalnej'? Dieta low carb nada się czy to tylko do utrzymania wyrobionej już sylwetki? I do takiego masowania lepsze białko wpc czy izolat czy bez różnicy?
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 17:41:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Jestem od 2 tygodniu na diecie low carb i nie wiem czy do końca ona jest prawidłowa. Chodzi o makroskładniki. Ile g tłuszczy na 1kg masy ciała? Więgle mam 1g/kg masy ciała, białko 2/2.5g/kg masy ciała a tłuszczy ile?
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 07:52:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Ty wiesz, co to w ogóle jest low carb, czy ketoza, że zadajesz takie pytania? Zadałeś takie pytanie - czy na diecie z ograniczonym udziałem węglowodanów mogę spożyć produkt zawierający tylko białko i tłuszcz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-06 18:21:38
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 18:19:55 Liczba szacunów: 0
Postanowiłem spróbować z Venomem. Jestem po 3 miesiącach diety LOW CARB i postanowiłem systematycznie przechodzić z tej diety na coś normalnego. Na chwilę obecną dodałem 40-50g węgli dziennie do diety. Staram się to rozdzielić troche pomiędzy LOW-GI w ciągu dnia i przed treningiem coś z HIGH-GI. Dietę lada dzień podam do oceny tak z czystej [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10974 Data: 2009-02-17 10:44:04 Liczba szacunów: 0
Morales_37--> jechałem już na tkd i dobrze się na tym czuje.Myslę jeszcze nad carb cycling. Moze jakies rady szefie? BC1991--> dieta bez ww to low carb i powiem ci szczerze,że nadmierna ilosc ww mnie zamula i puchne. Btw widze,że w większość tematach się tak kolego potrzebnie udzielasz.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2009-12-21 11:43:19 Liczba szacunów: 0
No to ja dodam co do siebie z praktycznego punktu widzenia.Jakis czas temu ok 1 roku przeszedlem na low-carb.Wnioski: -po 2 tygoniach sila poszla do gory(bylem w szoku bo jadlem zaledwie 100-150 gram wegli w postaci ryzu brazowego) -masa(waga ogolna)pozostala na miejscu,obwody tam gdzie mialy spasc spady i vice versa. Czuje sie swietnie i polecam [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2007-03-01 13:30:35 Liczba szacunów: 0
Siemanko, mija drugi miesiąc diety redukcyjne: Zleciało tylko 2kg z wagi ( było 90-91 jest teraz 88 na czczo rano) i wymiary : - pod boczkami było : 95 jest 93 - pod pepkiem było : 91 jest 91 - nad pępkiem było : 91 jest 86,5 - udo było 61 jest 60 - łydka było 42,5 jest 41,5 - klatka było 102 jest 105,5 I tu pojawia się pytanie mam zastój, waga [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2014-12-16 10:18:53 Liczba szacunów: 0
dobrze ze takie a nie inne podsumowywując dzien : 25 min biegania z rana na czczo dieta = low carb idealnie trzymana okolo 1,5 godziny treningu (a pobronilem sobie u mlodszych) w dosc szybkim tempie)
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9320 Data: 2010-03-31 22:51:14 Liczba szacunów: 0
Wuchta34 Widać, że w Poznaniu zagrzał trochę czasu OPR -> ładna nazwa Kulturalna King_Odin X-Man ?! Ty masz wejścia Hmmmm o tej sztandze, może i by to ciekawe było Devin Siema. Spoko - rozumiem co piszesz/uważasz Ja się nie gniewam o ile jest to napisane kulturalnie, a tak to zrobiłeś Cel jest zupełnie inny niż 6cio pak na brzuchu i [...]
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 17:55:17 Liczba szacunów: 0
ułóż sobie low carb z prawdziwego zdarzenia i się tego trzymaj zamiast ryżu masz m.in. kaszę jęczmienną, kuskus, makaron pełnoziarnisty... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:33:39
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 14:33:25 Liczba szacunów: 0