SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb masa rezultaty

  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ponownie! Ten artykuł będzie poświęcony redukcyjnej diecie węglowodanowej. Chciałbym od razu zaznaczyć, że nie uważam, że ta dieta jest najszybszym sposobem na spalenie tłuszczu. Są szybsze metody. Niemniej jednak, jak wskazują badania, taki sposób tracenia zbędnych kilogramów jest długoterminowy i TRWAŁY. Efekt jo-jo praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/t716256.html ‘Porównano 16 badań naukowych dotyczących zagadnienia wysiłku ciągłego VS treningu wykonywanego w wielu, drobnych częściach (wysiłku akumulowanego). W większości badań nie odnotowano różnic pomiędzy grupami wykonującymi ciągły wysiłek, z grupami osób pracującymi w wielu, krótkich sesjach treningowych.’ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 2014-01-24 12:55:50 Liczba szacunów: 5
  • [...] , można wrzucić na siebie nie tylko mięśnie, ale także tłuszcz. Powodem dlaczego obie strategie prowadzą do niezadowalających wyników można odpowiedzieć jednym słowem: węglowodany! Spożywanie dużych ilości węglowodanów (szczególnie cukrów i skrobi) podnosi poziom cukru we krwi. To powoduje uwalnianie insuliny, która obniża poziom cukru we [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:00:58 Liczba szacunów: 4,8
  • [ART] - 100 PRZYKAZAŃ BUDOWANIA MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni proporcje mięsnie/fat zmieniają się na korzyść mięśni 20. Efektywny program treningowy może być mieszanką bardzo eksplozywnych złożonych bojów, oraz spokojnych kontrolowanych ruchów. Może zawierać ćwiczenia wielostawowe i izolacyjne, może opierać się na splicie albo fbw, może zawierać serie do upadłego i one rep-maxy. Jest czas i miejsce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2015-11-12 16:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 14:03:36 Liczba szacunów: 5
  • [...] będzie tkanka tłuszczowa i jej utrata. Artykuł ten bierze pod uwagę stan fizjologiczny organizmu sportowca będącego na diecie zbilansowanej. W przypadku diet niskowęglowodanowych , ketogennych, czy po ładowaniach węglowodanami powoduje drastyczne i diametralne różnice w fizjologii wysiłku. Wzmianki praktyczne pojawią się w drugiej części [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 2009-04-12 17:32:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] będzie tkanka tłuszczowa i jej utrata. Artykuł ten bierze pod uwagę stan fizjologiczny organizmu sportowca będącego na diecie zbilansowanej. W przypadku diet niskowęglowodanowych , ketogennych, czy po ładowaniach węglowodanami powoduje drastyczne i diametralne różnice w fizjologii wysiłku. Wzmianki praktyczne pojawią się w drugiej części [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2009-04-12 17:50:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteronu lub przyrost jakiegoś hormonu podczas gdy jego poziom jest już wystarczająco wysoki. W rzeczywistości takie zabiegi z tego typu produktami mogą powodować rozregulowanie gospodarki hormonalnej młodego organizmu robiąc trwałe zmiany a nawet uszkodzenia. Więc nie warto tracic pieniędzy! ---Budowanie mięśni i siły--- Z całego wyboru [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 15:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczna dieta ketogenna (CKD – Cyclic Ketogenic Diet) składa się z fazy niskowęglowodanowej, ketogennej (najczęściej 5-6 dni/tydz.) oraz fazy "ładowań węglowodanów". Koncepcja ta nie jest czymś nowym w środowisku kulturystycznym - już w latach 80-tych Michael Zumpano i Daniel Duchaine przedstawili dwa pierwsze protokoły CKD – "The Rebound Diet" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2015-09-28 20:40:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ketozie) -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Obecnie CKD (według kanonu, trzymam z tolerancją kilku gram proporcje) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, enan, meta, wino, bold, clen, t3, ECA 8. TRENING: siłowo obecnie dostosowany do CKD. Aeroby 45 na pusty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2013-04-11 08:27:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] autor, a tam, gdzie wprowadzone zostały zmiany (zarówno aby lepiej uściślić tekst, czy wprowadzić komentarz) jest to wyraźnie zaznaczone. Carb Cycling for Idiots / Manipulowanie węglowodanami alternatywnie by Mike Roussell Budowanie muskulatury przy równoczesnym zachowywaniu rzeźby mięśni brzusznych - święty Graal kulturystyki, nieprawdaż? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19443 Data: 2008-08-03 12:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tluszczu) Ogolnie na calym ciele wiele tego tluszczyku mi nie zostalo, tylko ta oponka na samym spodzie brzucha mnie wku... strasznie, ale mysle ze trzymajac jeszcze pare miesiecy dietke , aeroby czy hiit i ciezki trening dojde do upragnionej sylwetki i wtedy zmienie dietke na low carb i zobaczymy co bedzie. Moze masa pojdzie bez zalewania fatem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2011-04-12 21:33:36 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do sprawdzenia/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zgubić). plany był raczej okrojone i z błędami, a technika wykonywania niektórych ćwiczeń kulała. nogi były olewane :P na następne 8 miesięcy przeniosłem się do siłowni osiedlowej w piwnicy u znajomego. Początkowo przez jakieś 2 miesiące fbw, pózniej już splity. W splitach w koncu nogi zostały dołączone do treningów :). technika wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-11-11 14:15:48 Liczba szacunów: 0