SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb 100 KG

  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    Dobrym pomysłem jest prop 75 mg e2d antykatabolicznie do redukcji na Low Carb ? waga 100 kg 187 cm.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:11:57 Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    cały dzień, powiedzmy że jest umiarkowanie intensywna i te 5-6 km dziennie po prostu chodzę. W sezonie, który trwa od końca marca do połowy maja, kiedy zaopatrujemy sieci handlowe, pracuję 350-400 godzin w miesiącu i wtedy treningu, a tym bardziej regeneracji sobie nie wyobrażam. Co do Twojej propozycji żeby dać więcej treningu siłowego, a mniej ae

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 2013-12-18 10:38:16 Liczba szacunów: 0
  • prosze o korekcje diety i planu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc do tej pory. poprawilem to troche, dieta low carb : z niedoborem kalorii 500 Bialko 2,2g/kg Tluszcz 2,4g/kg Weglowodany 0.7g/kg Na sniadanie jem wieksza ilosc weglowodanow, tak zeby je obciac zupelnie przy kolacji wieczorem trening stosuje cardio na biezni, szybko chodze przez 100 minut dziennie palac okolo 1000kcal do tego co dwa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-11-10 12:19:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o budowaniu masy na diecie typu low carb? Bazując tylko na białku 2g na kg MC i węgli około 100 w ciągu dnia? Czy jest sens czy lepiej budować mase na wysokich węglach a niskim facie? Nie ma lepiej gorzej. Należy dobrać odpowiednio pod swój organizm. Najlepiej go poznać i wtedy wyciągnąć wnioski.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 21:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Lece już dietą od września i spadłem do 92kg z 95 (nie sugerujcie się wagą z lipca). Na wadze "tanga" spadło tłuszczu i trochę mięśnia weszło więc spoko ale na tym stanęło. Pas zleciał trochę co mnie cieszyło ale zatrzymało się na 100 i nic. Na razie nie zmieniam nic, tzn nie przeliczam na nowo makro. Mam dwie opcje. Jedna nie ruszać makro

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2017-11-19 21:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: Tren

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2014-05-28 21:03:38 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    prz1993 zacna forma :-)) W koncowce lecialem jakies 2 tyg na salbutamolu, tydzien na sibitraminie, Jadlem sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale t

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 21:12:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iałem, dwa tygodnie temu ważyłem 80kg, zrobilem sobie przerwe od diety i ćwiczeń na te 14 dni, dzisiaj wchodze na wage i waże... 100 kg, wizualnie widze że jestem podlany na brzuchu, ale po prostu nie moge ogarnąć że aż tak mnie zalało. Czy w tym wypadku sprawdzi się dieta high crab, czyli 2,5g/w i max. 50g tłuszczu, czy wystartować z low carb ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 01:15:04 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    laczego upierwsz sie przy wlasnie takiej liczbie? biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... przerabialem kiedys LC i zauwazylem ze przy mojej wadze te 200 ww to troche za malo...mowie caly czas o diecie zbilansowanej ..nie wiem natomiast jak to bedzie wyg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 16:14:48 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... zalezy jak sie definiuje lowcarb w badaniach czasem 55% ww opisuje sie jako lowcarb daze do tego ze czasem latwiej kalorie (pomijam nawet zdrowie - jestem przekonany o wyzszosi mniejszych ilosci ww nad wiekszymi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 07:40:50 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Właśnie wchodzę na redukcję i mam problem, mianowicie chciałem lecieć low carb przy 2.5g białka na kg ciała. Niestety przy takiej ilości białka przy bilansie kalorycznym -300kcal wychodzi 72g tłuszczów i 144g WW. Planuję jeszcze obciąć o 100 kcal, a wtedy ilość WW jeszcze się zmniejszy, czego się obawiam, bo czytałem, że za mało WW w diecie m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na starcie sie nie odejmuje kalorie, wazna zasada poza tym poczytaj o low carb. jak checsz wlasne wartosci to bialko 2,0 - 2,5g/kg, a ww takze cos kolo tego, jednak co tydzien usuwalbym po ok 100 kcal z ww

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 00:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i czy nie przesadzam ze spalaniem kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    est skoro tyle jadłeś to musisz dokładać powolutku po 100-150kcal. Proporcje z tego programu są ze "starej szkoły", ogólne, dla osób nie aktywnych. Redukcje robi się teraz na większym białku. Może być taki podział np. 2-2,5g białka/kg, 1g tłuszczy/kg tłuszczy, reszta węgli. Lub dieta typu low carb czyli 2-2,5g białka, 150g węgli, reszt tłuszczy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2015-07-13 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Oporny fat na brzuchu Redukcja 9tyg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2013-12-21 02:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Man Scroch czy Vpx Meltdown

    Post
    Odżywki i suplementy

    assault, białko, kreatyna, bcaa, jeszcze jakieś próbki 7) jak pisałem wyżej były 2 ale nazw niestety nie pamiętam ;/ 8) ostatni suplementy stosowałem chyba w kwietniu 9) od kwietnia nie miałem styczności z kreatyną :P 10) mam dietę redukcyjną, mam zamiar przejść na low carb 11) 150zł 12) brak Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-08-20 13:27:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-08-20 13:26:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dwa pytanka. Po pierwsze czy w Low Carb umieścić orzechy włoskie czy nerkowce- czy wy.yebać to i to, bo w końcu jakieś węgle to są? Tzn jaka ilość wg was jest dozwolona dla 80 kg osoby, 100 gram, 50 gram, 0 g? Drugie pytanie, jak to jest z tymi owocami po treningu, bo ja najcześciej szamię jabłka, śliwki, gruszki i tylko w okresie potreningowym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 16:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam FBW ...

    Post
    Trening dla początkujących

    siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie,rower,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacz,bialko,omega 3 Ostatnio przerabiany plan: split 4 x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2012-08-26 20:09:18 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARD / do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WW, to WW. Ważne, żeby nie były przetworzone. Ziemniaki, owoce i inne naturalne produktu mogą być źródłem ww. Na low carbie jak już, to najlepiej ww okołotreningowo. Low carb jest banalny Przykładowo http://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html lub b 2-2,5g/kg ww - 100-150g t - reszta z

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2011-10-02 21:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    cja Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, regulowana ławeczka od Marbo, prasa do nóg, modlitewnik Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podsta

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2011-07-12 09:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny,71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ualnie waga utrzymuje sie u ciebie bez zmian na poziomie 2800kcal, po czym dodajesz 100 kcl do bilansu i nagle waga idzie do gory o kg tygodniowo.... kilogram tluszczu to u czlowieka okolo 8000kcal... wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal na plusie. Nie byles przypadkiem na jakims low carb na redukcji ? albo nie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2017-07-23 21:28:53 Liczba szacunów: 0