SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lordoza a

  • 8 tydzien na cyklu a sila na plaskiej stoi ?

    Post
    Trening dla początkujących

    plan bardzo slaby , nikt nie zrobi sily na maszynach i izolacjach to jest pewne i od wieków znane . lordoza - wiec musisz pracowac nad fundamentem miesniowym nogi - fundament i stabilizatory ciala które trzymaja twoja postawe ( miesnie brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2012-03-21 16:11:41 Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] prawidlowe, a jesli skrzywienie nie jest od urodzenia to bedzie prawidlowe. Potem nalezaloby zaczac cwiczyc i po kilku miesiacach bedzie widac poprawe a po niecalym roku lordoza bedzie w normie, choc powyzej sredniej krajowej, jednakze w normie PS Opisalem swoj przypadek prawdziwy, zaczalem cwiczyc w wieku 16 lat i 10 miesiecy, dzis juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 13:58:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] z ciężarem (niedługo żona będzie robić tym co ja, f*** :-) ). Czy jest szkodliwa pozycja, kiedy opuszczam sztangę na górę klatki i widzę, że jestem przegięty (pogłębiona lordoza, brzuch do przodu) ?? Jakoś nie potrafię inaczej, bo czuję, że przy bardziej wyprostowane postawie sztanga mogłaby mi uciec. Łydki - trochę zmieniłem sposób [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 21:15:23 Liczba szacunów: 0
  • FAQ:plecy okragło-wklesłe/na siłowni jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmniejszyć kifozę nie wzmacniając prostowników. Być może źle kombinuję, ale wymyśliłem sobie, że trzeba wzmocnić górną część prostowników, dzięki czemu nie pogłębi się mocno lordoza (bo będzie wstrzymywana przez wzmacniane brzuch i pośladki), a kifoza odpowiednio się zmniejszy i będę mógł swobodnie utrzymać prostą postawę przez cały dzień pracy. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 16:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdzie bedziesz czerpal maximum z teningow - Tak. I to ochodzi. Jestem bardzo zadowolony z efektów, plecy są znacznie bardziej proste, barki rozeszły się na boki, hiper-lordoza bardziej przypomina teraz normalną lordozę a co najważniejsze - nie odczuwam już bólu, mogę normalnie funkcjonować. Wcześniej zdarzało się że musiałem przykucnąć w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2010-07-27 13:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest to ten najgorszy rodzaj gdzie ktoś za nic w świecie nie potrafi przytyć ale i tak od zawsze słyszałem "w ogóle nie wyglądasz na to co ćwiczysz". Do tego hiper-lordoza, jakoś dziwnie zwrócone do przodu i do środka barki, wąska sylwetka, brak kaptura, duże plecy a przy tym klata jak karton po musztardzie cytując Krzycha666. Prawdę [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2009-12-11 14:15:33 Liczba szacunów: 0
  • A można wiedzieć jak sobie poradzić z lordozą? to znaczy obstawiam że u mnie też ona występuje. Dupsko wypchnięte w tyl, brzuch do przodu. Teraz tryb pracy mam siedzący więc to też nie jest zaden plus chyba dla tej przypadlości.

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 10:12:45 Liczba szacunów: 0
  • O mamusiu, pogłębiona lordoza, skolioza? Nie zdawałam sobie z tego sprawy. Będę wdzięczna za ćwiczenia korekcyjne. I pytanie – mam się z tym zgłosić do ortopedy bądź fizjoterapeuty czy nie ma takiej konieczności jeżeli będę robić te ćwiczenia? A propos startu - no właśnie do podobnych wniosków ostatnio zaczęłam dochodzić „jak długo jeszcze dam [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 12:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stabilność. Gdy złapie wężej, może i większy ciężar jestem w stanie wziąć, ale od razu zamiast na pośladach i czwórkach wszystko wchodzi w prostownik, bo pogłebia mi się lordoza lędźwiowa. https://youtu.be/kbqBy_aDi0o Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-14 17:53:30 Liczba szacunów: 1
  • Młoda \-) Zacznijmy od tego, że żadna laska w tym dziale nie potrafi tak zayebiście rozłożyć pleców jak Ty :-D Dalej... Nie ma foty bokiem, ale z tego co widzę, to plecom wcale grubości nie brakuje, nie widzę też żeby coś nie tak było z prostownikami. Dalej... Tego, czy zadu brakuje czy nie ocenić się absolutnie nie da, bo zdjęcie jest zrobione z [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 21:02:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lekki ból obojczyka niegdyś złamanego przy dipsach, lekka skolioza i lordoza – chwilowe przeciwwskazania na wykonywanie mc, siadów i wyciskania stojąc (konsultacja z fizjoterapeutą) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11295 Data: 2013-01-27 10:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Fighter w biegach mamy 2 kategorie. Open to zabawa i wzajemna pomoc. Elita to również zabawa, ale już bez pomocy, za to z rywalizacją ;-) I ja w elicie będę biegać, bo inaczej nie umiem %-) Ale biegać dla siebie, pokonując własne słabości a nie spełniając oczekiwania innych. Nasza drużyna stworzyła specjalną elitarną grupę zawodników, którzy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-05 20:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Płeć jak najbardziej ma znaczenie, "tłuszcz" odkąłda sie w innych partiach ciała, inny jest metabolizm itd. Zależy również od typu budowy: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jeżeli chodzi o szybkość kratki to Ci pierwsi wygrają, jeżeli chodzi o jakość kratki to Ci 2, a ostatni mają przekichane... 2. Jeżeli chodzi o pore, to [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-13 19:39:05 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a brak bolu w dolnym odcinku wydawal sie to potwierdzac. Zrobilem mala "analize" i nadal wydaje mi sie, ze jednak nie jest zle. A tak wogole, to czy jest mozliwa poglebiona lordoza przy napietym dupsku ? Analiza moze byc przestrzelona, bo linie ucha lapalem a pani ma dodatkowo odchylona glowe. [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 13:37:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] realizuję powiedzenie spiąć dvpę). to samo z barkami- były bardzo spięta, a teraz po masażu robię agrafkę bez problemu:). jeżeli chodzi o mój kręgosłup, to nie jest źle. lordoza nie jest patologicznie głęboka, skolioza też. jeszcze muszę zrobić parę sesji masażu i będę mogła spokojnie siedzieć:). teraz boli mnie wszystko, ale to nic [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 21:41:39 Liczba szacunów: 0
  • dziekuje panowie ze poswiecacie mi czas fotka bedzie albo jutro albo sroda coz ta lordoza sam nie wiem lekarz powiedzial mi ze mam splycona inny rehabilitant ze poglebiona a na wynikach rtg pisze wyrownana lordoza wiec sam jzu nie wiem :/ sir lukasz sorki bede pisal wyrazniej dlatego ze szybko pisze co z tymi kolanami juz sam nie wiem bralem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2009-10-19 22:42:46 Liczba szacunów: 0
  • ABC POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie tylko prawidłowa postawa ale i podstawa do ciężkich ćwiczeń i nabierania masy. Prawidłowa postawa przy ćwiczeniech to lekkie wygięcie kręgosłupa lędźwiowego (naturalna lordoza) przy napiętych prostownikach grzbietu i mięśniach brzucha, ściągnięte łopatki i wypięta klatka piersiowa(nie do przesady oczywiście - człowiek to nie ptak ). [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-30 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytałam, ale nie mogę ich podnieść wyżej, nie wiem czemu, no nie umiem :-( Zwykle przysiady robię z szerszym rozstawem nóg bo mi łatwiej i wygodniej. Ostatnio próbuje "książkowy" rozstaw nóg, opornie idzie. Jeszcze dochodzi ta moja pogłębiona lordoza i pospinane mięśnie, a przez to ograniczona mobilność. Rozciągam i roluje jak tylko mam czas :)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 20:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korygowanie tej wady powinno byc pod okiem rehabilitanta. Ale zastanawia mnie co mozna zrobic we własnym zakresie (oczywiscie z rozsądkiem ) ) playand1 - tak uścislajac - lordoza, to naturalna krzywizna kregosłupa wiec w tym nie ma nic dziwnego/złego. Natomiast skrzywieniem jest pogłębiona lordoza - wazne jest to słowko, bo inaczej wszystko [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-06 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Night a widzisz, ja długo nie mogłam robić burpeesów, nie trzymam dobrze brzucha i lordoza mi się pogłębia do tego łapy słabe i wychodzi mi takie coś po czym boli czasem kręgosłup. Nagrałam nawet dzisiaj ale telefon w jakims formacie zapisał i nawet nie moge na kompie odtworzyc, może to i lepiej, strasznie pokraczna jestem %-) 14.05.2015 TYDZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 22:40:39 Liczba szacunów: 0