W czwartek poszedł gruby cheat, wpadła zapiekanka, kebab, lody z maka i masa krówkowa %-) Myslałem ile tego nie zjem a ty za cały dzień może nadwyżka z 500kcal. /SFD/2017/7/15/22d72a4542384ce38acd2f1bb409a967.jpg Ale forma na drugi dzień kosa, fotkę mam tylko ze snapa ale zawsze coś. Na brzuchu kraty nie ma dalej, ale sadła dużo nie siedzi tylko [...]
Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-15 17:46:46 Liczba szacunów: 0
[...] dyniowy, z soczewicy, z cieciorki, etc. zageszczane ziemnikiem albo mleczkiem kokosowym. Co jako przekąskę : owoce, orzechy:) Co jako deser :czeeeekolada! no ewentualnie lody;);) ale od okolo 2 tygodni elminuje slodycze z diety... Ograniczenia żywieniowe : Nietolerancja (potwierdzona testami): glutenu i wszelkich mak zawierajacych gluten (w [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2015-04-12 16:19:22 Liczba szacunów: 0
[...] odrazu od treningu na czczo? (dla mnei to nawet wygodniej, często nawet lepiej mi się ćwiczy) 2.*tu rozumiem w ramach ilośc ww wrzucam pomieszane źródła, coś w stylu ryż + lody, tak? 3.**doba - rozumiem że traktuej "dobę" jako całodniowe okno (np 16h)? 4.** W jaką sume kcl celowac? 5. no chyab, ze przywalić odrazu 36h, albo 7tydzień dobę, [...]
Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 00:39:48 Liczba szacunów: 0
[...] (ndz) - 85,8 mimo zwiększonych ilości kcal w tygodniu, czuje sie bardziej głodny, widac, ze metabolizm się mocno rozkręcił . Dziś poeciał CM - do oporu sushi, jakieś tam lody i gitara Na pewno jedyne co zmieniłem w ząłożeniach na mase to poziom białka DT : 180-200 dnt - 230+ mam wrażenie, ze duża ilośc białka jak to u mnie, może być problemem [...]
Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 12:32:53 Liczba szacunów: 0
[...] Zdecyowalem ze obetne dzienne aeroby do 50 min bo rano plasko sie robi. 1.06 Dziś dzień dziecka i oczywiście poszedlem z moim synkiem na festyn.Byl karczek,kielbasa z grilla lody, paczki.Ale ja oczywiscie reklamówa z żarciem przyszykowanym w domku.:) Jutro ide na silownie w której sobie czasem dorabiam.Zrobie tam jutro trening klatki i bicepsa bo [...]
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 20:14:46 Liczba szacunów: 0
polka, stosuje IIFYM od kilku dni i to do tego wszedlem w redukcje chyba z ciut zawyżonych kalorii ten tydzien bede na takich, za tydzien zrobie pomiary i bede decydowal ile ciąć ale dobrze sie czlowiek psychicznie czuje ;-) a co do lidla - u mnie są lody, nie ma maseł, więc na to chyba nie ma reguły :-D
Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 17:21:37 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2015/9/7/e2a3f0d446464efb9a96735e9e2d916f.png Dziś niewyspany, o północy szliśmy do TESCO, bo Martyna chciała lody i jakieś tam batony. W szkole na ostatnich 2 lekcjach myślałem, że zdechnę, przed treningiem wjechało Energy - zero nieprzyjemnych odczuć (trzepotanie serca, rąk czy czegokolwiek, za to power ogromny). Dyszałem na [...]
Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 19:45:12 Liczba szacunów: 0
[...] masło orzechowe, czekolada gorzka... I mało, wciąż mało jedzenia, chcę zjeść całą milkę a nie jakieś omlety na jajach!!!! Paczke rurek z biedronki i pizze, na deser lody. A później sobie przypomniałam jaką drogę już przeszłam, i nie zmarnuje tego chwilowymi słabościami, od wczoraj mam się bardzo dobrze, może to też ta bezczynność [...]
Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-12 10:31:17 Liczba szacunów: 0
[...] Cheat Meal: -4 bułki - górne części faszerowane podsmażaną cebulką z pieczarkami + szynka i mozzarella, a dolne sama szynka + mozzarella, na wszystko ketchup -Cookie Dough - lody z amerykańskiego -Paluszki z galaretką malinową - Krakuski -Żubr ciemnozłoty -2 kromki chleba maczane w jajku z mozzarellą i ketchupem [...]
Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 20:06:18 Liczba szacunów: 0