lobuz156 - Dzienniki treningowe dla początkujących

lobuz156/ masa + siła i troszkę rzeżba ;) / bo liczy się to co masz [!]

oło 2000cal 1 to chyba wszystko już 3 z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi i rady 1 zmieniony przez lobuz156 w dniu 2008 10 13 21:05:31

Bieganie

o jakiej porze najlepiej biegac ja teraz w roku szkolym bede biegal o 5:30 przed szkola.. czy to dobra pora jesli nie to prosze o wyznaczenie godzin treningu.. z gory dzieki 3 zmieniony przez lobuz156 w dniu 2008 08 24 20:39:35

Czas na 1000m - Ankieta

chcialbym sie dowiedziec jaki maja czas na 1000m forumowicze wiec dodaje ankiete 1 prosze o glosowanie 1 zmieniony przez lobuz156 w dniu 2008 09 15 14:20:04

TRENING CYKLICZNY lobuz156

witam wszystkich: moje dane: lat: 16 biceps: 29cm staż : około 2 miesiące proszę o ułożenie treningu z wykorzystaniem hantli, sztangi ławki prostej i do brzuszków ;

lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]

moje dane : lat: 16 waga: 64kg staż: w trakcie mojego pierwszego cyklu 2 tygodnie biceps: p 29 l 28 pas: 77 na wysokości pępka przedramie: 25 udo: 51 klatka: luz 85 wdech 90,5 barki: 98,5 jestem początkujący

1500m

ten dystans bo wydaje mi sie że czas nie jest najlepszy 3 pozdrawiam 14 loobuz 15 zmieniony przez lobuz156 w dniu 2008 12 12 14:03:46

[K] Obciążenie

iałbym jakieś 50kg ; wiem że były już kilka razy tutaj takie więc czekam na propozycje ; zmieniony przez lobuz156 w dniu 2008 12 28 16:16:34