Wielu ludzi narzeka, iż każdy trener radzi coś innego, a książki o dietach przynoszą tylko mętlik, gdyż są pełne sprzecznych informacji. Nie zgadzam się z tym poglądem. W większości uniwersalnych kwestii, większość trenerów i uznanych zawodników ma zaskakująco zbieżne poglądy. Tak samo jest z dietami, o ile sięgniesz po renomowanych autorów, a nie [...]
Jednym z największych mitów spotykanych w literaturze dopingowej jest rzekome powolne uwalnianie „długich estrów”, np. testosteronu enanthate lub cyklohexanecarboxylate (rzekomo t. enanthate zapewnia stałe stężenie testosteronu we krwi). Zamiast sięgnąć do badań naukowych, autorzy podziemnych poradników i „eksperci” z for [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, wymaga od nas przygotowania odpowiedniej diety. O ile budowanie masy mięśniowej zostawia nam pewien margines na to, aby zjeść jakiegoś łakocia, tak redukcja wymaga już pewnych restrykcji. Jeżeli chodzi o plan treningowy, tutaj niewiele się zmienia. Kluczem jest odpowiednie dopasowanie bilansu [...]
[...] PIW SPECJALNYCH” http://www.acta.media.pl/pl/action/getfull.php?id=5525 M. C. Gannon, F. Q. Nuttall, P. A. Krezowski, C. J. Billington, S. Parker „The serum insulin and plasma glucose responses to milk and fruit products in Type 2 (non-insulin-dependent) diabetic patients” https://link.springer.com/article/10.1007/BF00873217
Budowania kondycji może być rozumiane w sposób dwojaki. Po pierwsze, kondycja rozumiana, jako wytrzymałość mięśniowa, czyli zdolność do jego długotrwałej pracy. Po drugie, kondycja rozumiana, jako możliwości wydolnościowe ukierunkowane na efektywność transportu tlenowego w naszym ciele. Chociaż są to dwa zagadnienia, które odnoszą się do nieco [...]
Siła mięśniowa jest nierozłącznym elementem budowania sportowej formy. Mezocykle treningowe ukierunkowane na budowanie siły mają za zadanie podnieść efektywność pracy mięśnia, co przekłada się na większą stymulację hipertrofii. Trenowanie więc pod kątem siły nie tylko stymuluje układ nerwowy, ale jest również okazją na to, aby złapać dodatkową [...]
Niedawno w moje ręce trafiła oficjalna rozpiska diety, treningu i farmakologii stosowanych przez pewnego kulturystę. Z oczywistych względów nie mogę napisać, kto stosuje podobne rozwiązania. Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, dla wielu osób ta przygoda skończy się szybko kontuzją, powikłaniami zdrowotnymi, a długofalowo powiązano [...]
[...] F. Q. Nuttall, R A. Krezowski, C.J. Billington and S. Parke “The serum insulin and plasma glucose responses to milk and fruit products in Type 2 (non-insulin-dependent) diabetic patients” Diabetologia (1986) 29: 784- 791 Diabetologia © Springer-Verlag 1986 https://link.springer.com/content/pdf/10.1007%2FBF00873217.pdf
[...] diets: the POUNDS LOST trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138133 Debmalya Sanyal and Moutusi Raychaudhuri1 “Hypothyroidism and obesity: An intriguing link” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911848/ “Treatment for Stimulant Use Disorders” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK64328/ Volkow ND1, [...]
[...] Gastón López-Fontana, Ivar Vidal-Mora, José Daniel López Laur Testosterone replacement therapy and prostate cancer: the downfall of a paradigm? http://www.medwave.cl/link.cgi/English/Reviews/Clinical/6131.act?ver=sindiseno Debruyne FM1, Behre HM2, Roehrborn CG3, Maggi M4, Wu FC5, Schröder FH6, Jones TH7, Porst H8, Hackett G9, Wheaton [...]
[...] 2 diabetes: a randomised crossover study”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079942/ Joshua J. Joseph, Sherita H. Golden „Cortisol dysregulation: the bidirectional link between stress, depression, and type 2 diabetes mellitus” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/ David C. Deibert, Ralph A. Defronzo „Epinephrine-induced [...]
[...] in Sports, 25(S3), 1-72. DOI: 10.1111/sms.12581 Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12581 Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system. Journal of Sport and Health Science, 8(3), 201-217. DOI: 10.1016/j.jshs.2018.09.009 Link: [...]
[...] 2008;294(1):E148–E156. doi: 10.1152/ajpendo.00211.2007. Huanqing Gao i in. Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis https://link.springer.com/article/10.1186/s12944-017-0528-0 Kristina Krupa; Kristina Fritz; Mayur Parmar. Omega-3 Fatty Acids https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/ Smeets [...]
[...] the POUNDS LOST trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138133 3. Debmalya Sanyal and Moutusi Raychaudhuri1 “Hypothyroidism and obesity: An intriguing link” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911848/ 4. Tagliaferri M, Berselli ME, Calò G, Minocci A, Savia G, Petroni ML, et al. Subclinical [...]
[...] (dzięki temu, że mąka jest nieoczyszczona). Co więcej, będzie bardziej bogaty w błonnik, dzięki czemu po jego zjedzeniu dłużej będziemy odczuwać sytość. Niżej znajdziesz link do łatwego i smacznego przepisu na domową pizzę. http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ry%C5%BCowo_gryczana-t1120129.html Przygotowana w domu pizza, przykładowo na bazie [...]
[...] Pekka OjaKai LaustiolaIlkka VuoriJukka JolkkonenSimo SiitonenHeikki Vapaatalo “Haemodynamic and hormonal responses to heat exposure in a Finnish sauna bath” https://link.springer.com/article/10.1007/BF02330710 Julia Fernanda Semmelmman Pereira-Lima, Carolina Garcia Soares Leães, Flávio Maciel Freitas Neto, Malu Viter da Rosa Barbosa, Ana [...]
[...] średnio i aktywnych fizycznie. Źródło: Atila Alexandre Trapé I i in. The relationship between training status, blood pressure and uric acid in adults and elderly https://link.springer.com/article/10.1186/1471-2261-13-44 osoby, które nie były zbyt aktywne, miały stężenie kwasu moczowego bliskie 5 mg/dl. U osób najlepiej wytrenowanych stężenie [...]
[...] elite weightlifters https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0207975 V. Reggie Edgerton Muscle fibre type populations of human leg muscles https://link.springer.com/article/10.1007/BF01003594 „Modern strength and power methods” Christian Thibaudeau „Bezpośrednie przygotowanie startowe” Dariusz Kiełak, „Sport Wyczynowy” [...]
[...] C dla sportowców wynosi, około 200 mg na dobę podkreślając, że najlepiej jest dostarczać wspomniany związek z konwencjonalnej żywności. Więcej na ten temat w publikacji - link znajduje się w źródłach. Podsumowanie Czy przytoczone tutaj informacje dowodzą ponad wszelką miarę, że witaminy C nie powinno się suplementować? Odpowiedź brzmi: „nie”. [...]
[...] Pekka OjaKai LaustiolaIlkka VuoriJukka JolkkonenSimo SiitonenHeikki Vapaatalo “Haemodynamic and hormonal responses to heat exposure in a Finnish sauna bath” https://link.springer.com/article/10.1007/BF02330710 Drug Test Anal. 2014 Jul-Aug;6(7-8):805-7. doi: 10.1002/dta.1578. Epub 2013 Oct 14. A methamphetamine analog [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
