[...] przeciwnym razie brak jakiegoś aminokwasu może być czynnikiem ograniczającym syntezę mięśni. W skład aminokwasów egzogennych wchodzą takie aminokwasy jak fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina oraz, dodatkowo u dzieci, histydyna i arginina. Po treningu siłowym suplementowany organizm najbardziej [...]
[...] stopień powiązania pomiędzy białkami (eIF)4E i eIF4G. Wszystko to, pomimo skomplikowanego brzmienia i nazewnictwa, sprowadza się do bardzo prostego twierdzenia – leucyna zwiększa stopień, i szybkość, wykorzystania białek do budowy mięśni. L-Izoleucyna – jest zaliczana do aminokwasów glukogennych, czyli takich, które organizm [...]
Haha, to już pewnie dzisiaj będziesz miał czego. ;-) Dzień 2 - wtorek Miałem pomagać od 10 do 14-15 w przeprowadzce i miały to być tylko lekkie kartony... a około 16 trening... Wyszło do 17, kartony były ciężkie + meble do wnoszenia gratis... %-) Nie licząc przerw wyszło ~5h ciągłej pracy. ok. 17:15 trening... na czczo. Lekki zrobiłem, bo nie [...]
[...] DIETA: jedzenie tak dziś wyglądało bo robiłem dziare i troche posiedziałem w studiu a nawet nie chciało mi się jeść. I 150g serka wiejskiego, bułka razowa, baton białkowy FA so good 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolat, 6kaps hyper i leucyna II makaron z mięsem III Rollo duże i podwójnym mięsem IV 50g białka
[...] trening bez szału, połączyłem w ss bo nie miałem za duzo czasu a jeszcze aero trzeba było pyknąć. Czas powoli kończyc test bo juz się suple pokonczyły. DIETA: arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo, leucyna AERO I baton białkowy pro core FA II 100g ryzu, 200g miesa III 5szt pyz na parze, 50g białka w prochu IV 300g serka wiejskiego, ze 2 buły V [...]
W granicach 1000 zł. A na tym przecież ta dieta polega. Przez 28 dni tylko raz w tygodniu jesz normalny zdrowy posiłek. Nie podjadasz, bo inaczej nie ma sensu tego prowadzić. Najdrożej wychodzi białko bo potrzebujesz ok. 10 kg na ten miesiąc, a potem jeszcze spore ilości, bo masz napisane, że potem powoli zwiększasz ilość hsm, ale i tak na [...]
malo fatu wiec jak libido? dlaczego rano leucyne i przed treningiem leucyne? jesli walisz 20g bcaa to leucyna imo zbedna przed lepiej po! tak samo BA - ~4g to dawka optymalna nie koniecznie trzeba walic 6g (bo masz 2g rano + 4 przed tr.?) tak samo przed cardio - samo bcaa w ilosci 20g styka eaa/leucyne zachowaj sobie na inna pore tam gdzies wpakuj [...]
[...] Trenuje zawsze rano (6:30) na czczo, to mi pasuje(pracuje 9-21) Dieta, na masie nie licze tego aż tak skrupulatnie, aktualnie posiłki wyglądają mniej więcej tak: Suple: leucyna, kreatyna, arginina, kofeina TRENING Suple: leucyna, kreatyna, 75g carbo I posiłek: 80-100g płatków kukurydzianych, 50g białka w prochu II posiłek: 100g ryzu, [...]
Bio Tech – Mega BCAA Plus Skład (w 3 tabletkach): Izoleucyna: 905 mg leucyna: 570 mg walina: 530 mg Łącznie bcaa w 1 tabletce – 668mg Opis: BCAA to zestaw trzech aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach: leucyna, izoleucyna i walina. Po treningu jeśli pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupełniona może dojść do zmniejszenia [...]
mozesz pokusic sie o jakiegos miksa kreatynowego jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#wartosci ten dodatkowo z leucyna w skladzie
[...] takiej współpracy ani z tego co się orientuję nie sponsoruje zadnych zawodników. A więc pierwszy powód to to, a kolejny ważniejszy wg mnie to że BCAA (głównie chyba leucyna) potęguje wyrzut insuliny w połaczniu z węglami, w prochu tej leucyny jest trochę więcej niż w mięsie (chyba) w C6 producent pisze że w 100g jest jej 18g niby, [...]
U mnie wygląda to tak . Leucynkę kupiłem jakiś tydzień temu . Nie jest to pierwszy produkt oparty na leucynie jaki łykam. Przed treningiem leucyna+30 węgli+przedtreningówka Po treningu leucyna+70-90 węgli+potreningówka kreatynowa 30 później izolat kolejne 45-60 minut posiłek pełen . Wszystko jeżeli chodzi o żołądek jak najbardziej ok , zmulenie [...]
[...] 3 po? Wit.b+żelazo mam brać tak jak powiedziała pani w aptece,jak jest na opakowaniu....? BCAA,na opakowaniu pisze,żeby brać 6 kap.dziennie,a Ty napisałeś porcja dzienna-(L-leucyna 10mg.,L-walina 5mg.,L-izoleucyna 5mg.)powinna być rozbita na 3 x w ciągu dnia.(po porannym treningu,po popołudniowym treningu,przed snem.,obliczyłem dzisiaj,że w 1 [...]