[...] steper wystarczy? Np: http://allegro.pl/item167284984_szokkk_oryginalny_steper_skretny_bs_2_lata_gw.html Czy ktoś miał już doświadczenia z takim sprzętem? A może lepszy rowerek stacjonarny albo orbitrek? Oczywiście jak tylko zrobi się cieplej, mam zamiar biegać. 3) Ćwiczenia siłowe - no tu będzie gorzej. Sprzęt jest potrzebny. I znów [...]
[...] :) Mam do dyspozycji pomieszczenie około 3,1m x 4,3m. Fundusze nie są bliżej określone. Wiadomo, że wolał bym jak najmniej (dochody przeciętnego Polaka :P), ale wolę kupić lepszy sprzęt i poczekać na niego miesiąc czy dwa i uzbierać te dodatkowe 1000PLN. Przejdę do sedna sprawy - zależy mi na tym, aby mieć w domu sprzęt umożliwiający mi trening [...]
[...] hantlem triceps : pompki na poręczach klatka : rozpietki biceps : podciąganie podchwytem nogi - suwnica brzuch jak poprzednio ale 5 serii czy taki plan jest dobry? i w czym lepszy od cwiczenia jednej grupy mięsniowej w ciągu jednego dnia? i ten brzuch.. na początku czułem go trochę ale teraz już w ogóle nie czuje mógłby z 10 takich serii robić [...]
Steper czy rowerek - który z w/w jest lepszy na wyszczuplenie i ujędrnienie ud i pupy :) Z góry dziękuję za górę odpowiedzi. Pozdrowienia.
Ja czytałem że SPLIT jest lepszy. Czy to prawda? Na dole jest PRZYKŁADOWY plan który i tak bym musiał zredukować pod siebie. Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 Brama [...]
[...] i rowerek stacjonarny to dwie najlepsze metody na zrzucanie tkanki tłuszczowej, co nie oznacza że są to jedyne metody treningu aerobowego i dla Ciebie steper akurat będzie lepszy.Chodzi o to, żebyś osiągnął cel jaki sobie postawiłeś,póki co masz bardzo mały staż treningowy i nie wydaje mi się żebyś sam był w stanie wyczuć czy taki trening [...]
Czy może mi ktoś przybliżyć dlaczego trening na masę typu fbw miałby być lepszy od splita? Aha, i jeszcze jedno pytanie, o co chodzi w tym podziale na 2 części w splicie, o to że 2 dni górne 2 dni dolne mięśnie ? Prosiłbym o przykład takiego treningu rozpisanego. A moja siłownia to sztanga z obciążeniem 160 kg, ławeczka regulowana, sztangielki [...]
[...] wskakujesz na bieżnie,steper czy rowerek i jedzieszWażne jest też aby wykonywać je ze stałym tętnem w przedziale 60 - 70% Cardio Max,czyli 220 minus wiek w latach.Jednak lepszy okazuje się trening HIIT czyli trening interwałowy wysokiej intensywności i znów łopatologicznie.Wskakujesz na bieżnię robisz rozgrzewkę 5 minut z umiarkowanym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
