SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lepsza

  • Który plan treningowy lepszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 15 Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 15 Szugrsy 3 x 15 Spięcia stojąc 3 x 15 brzuch ćwiczymy 4 razy w tygodniu na przemian Pon/Wt wolne Czw/Pt wolne wolne Która opcja była by lepsza? Czy dobrane są dobrze ćwiczenia? Zastanawiam się czy w I opcji ze względu na brak ćwiczeń na biceps i triceps nie zostaną w tyle?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-02-07 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] opinie Pana M.C. w jednym z postow ze zadna nawet najbardziej zaawansowana technologicznie odzwyka bialkowa nie jest w stanie zastapic miesa i jajek i nie jest od nich lepsza. chcialbym jakiegos potwierdzenia tej tezy, bardziej od strony biochemicznej stad prosba moja do osob ktore naprawde maja pojecie na ten temat. oczywiscie odzwyki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 2007-12-19 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka jak mam zacząc?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wykonywać aby ulepszyć moją grę w kosza.Gram mniej więcej na poziomie swoich rówieśników .. od niektórych lepiej od niektórych gorzej ale ja chce grać na jeszcze wyższym poziomie . Proszę o jakieś porady. Trening mogę wykonywać w godzinach 4-6 rano lub 18-21 wieczorem która z opcji jest lepsza? Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2013-12-09 18:22:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6357 Data: 2013-12-09 18:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Sok owocowy z dodatkiem glukozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cytryne, ew. kiwi i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie bezpieczna dla zdrowia ale jak na moje ta glukoza jest chyba lepsza niz cukier biały krystaliczny dodam że staram sie od pewnego czasu pić mniej herbaty przez co dostarczam mniej cukru tego zwykłego(herbata z glukozą mi nie pasi) wiec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2007-12-06 15:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Ryz i piersi z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jestem na utrzymaniu rodzicow jeszcze) mam przydzielona jedna piers z kurczaka dziennie i pytanie brzmi. Czy przed treningiem jesc ryz czy piersz z kurczaka? I po treningu lepsza jest piers z kurczaka czy ryz? Nie jestem pewien czy po wysilku silowym lepiej mi bedzie zjesc duzo ww czyli ryz czy bialka czyli piers z kurczaka. Moja dieta 1 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2010-02-12 12:40:06 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Doping

    Lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu (tak mi polecił Łodzianin), zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-02-24 19:29:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] opcji 2. sniadanie czy cos takiego, zatem czasami dodawalem to po prostu do sniadania (przez to beda tam zawsze pokazane 3 posilki. Moim celem jest redukcja + ogolem troszke lepsza sylwetka. Naczytalem, sie, ze trenujac powienienm spozywac do 2 gramow co daje 84x2=168gramy bialka dziennie. Zadnego dnia nie udalo mi sie naturalnie zjesc tyle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2017-01-06 19:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] msc. Najlepiej pompuje mi sie biceps i nogi. Reszta jakbym w ogole nie ćwiczył. Zastanawiam się czy SPLIT dla mnie jest odpowiedni, moze FBW ? Bądz inna metoda, była by lepsza? Dodam zdjęcia aktualnej sylwetki. Klatka: Trucht 10 min Wyciskanie sztangi na dodatniej 15 12 10 8 Wyciskanie Sztangielek na lawce poziomej 12 12 10 Rozpietki 15 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-07-08 20:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam . Po świętach Bożego Narodzenia miałem kupić ławkę Kelton Tryton , ale nie dostałem wystarczającej ilości funduszu i musiałem się wstrzymać z kupnem ławki . Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2012-01-15 11:08:16 Liczba szacunów: 0
  • WAR MMA 1

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] – kolana i kopnięcia na leżącego przeciwnika. Przedstawiciel Diaza tłumaczył brak łokci próbą wywarcia nacisku na zawodnika będącego u góry, aby ten musiał pracować nad lepsza pozycją, aniżeli po prostu być u góry, gdzie wystarczy, że dosłownie będzie „wcierał” łokcie w twarz swojego oponenta, co zapewni mu wystarczające zniszczenia. Co [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2013-06-19 17:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i jeszcze parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O to moja dieta. nie wiem być może nie jest ona najlepsza dlatego tez jesli ktoś ma jakiś dobry pomysl na jej udosonalenie to chetnie poslucham... Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2003-11-13 21:51:40 Liczba szacunów: 0
  • CKD, czy zwykła dieta low carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam parę pytań: 1.Która dieta lepsza, jeżeli chce się szybko zrzucić wagę? (wiem, wiem, spalanie mięśni i efekty jojo) 2.Ile można schudnąć w ciągu miesiąca na CKD?(wiem zależy od indywidualności, ale jak ktoś stosował niech się wypowie jak jemu poszło) 3.Czy plan treningowy CKD musi być koniecznie taki jak tutaj: Niedziela/60 aerobów/CKD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2010-05-13 13:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się w piwnicy.Jest tam trochę syfiasto ale takie życiePosiadam 2 ławki obie ze skosem, 1 na fotach nie ma bo zajmowała miejsce:d była może ładniejsza od tej ale ta jest lepsza:D posiadam około 130kg obciążenia.2 ramki i z 4 sztangi,i z 4 zestawy sztangielek.Mam tez wyciąg,brakuje mi tylko modlitewnika:P Stojaki jak i ławka oraz wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2010-09-21 20:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Słaby kręgosłup

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem na własną rękę, ale doznałem urazu kręgosłupa, dźwignąłem pewną osobę i od tej pory miałem problemy z kręgosłupem. Moja sytuacja od jakiegoś czasu jest coraz lepsza, gdyż wykonywałem przeprosty McKenziego itp. Mam 177 i ważę 80 kg. Prosiłbym kogoś o ułożenie planu treningowego, który byłby odpowiedni dla mojego kręgosłupa. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2016-08-21 12:04:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] : technika 7/10 ; strzaly 6/10 ; szybkosc 8/10 ; dorzutki 6/10 podania 1 kontakt i wgl 8/10 .... mam grac na tym prawym ataku w systemie 4-3-3 czy moze widzicie jakas lepsza pozycje dla mnie ? Reasumujac, chce wytrenowac : szybki bieg z pilka przy jak najwiekszej kontroli, zwrotnosc i przyspieszenie no i byle co na czucie pilki bo reszte [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2010-02-05 21:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja HST 12-9-6-2

    Temat
    Trening w domu

    [...] było to od razu piszę że dietka jak najbardziej jest, do tego od nagłego przypływu gotówki postanowiłem zrobić porządny cykl na odżywkach SFD, więc regeneracja też będzie lepsza niż na 'sucho'. Mikrocykl 12 powtórzeń. Martwy 1 s /siady 1s Klatka sztanga plasko 2s Wioslo sztanga 2 s Barki hantle siad 2 s Biceps młotki 1s Triceps dips 1 s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2012-07-07 00:14:33 Liczba szacunów: 0
  • nowa suplementacja - regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w połowie cyklu). Przed tym cyklem wyglądała tak: BCAA PLUS IHS i Crea Fight IHS. I w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale regeneracja była lepsza w przypadku zestawu z IHS. 1. Czy moglibyście polecić jakiś fajny produkt potreningowy właśnie na regenerację i ew. jakąś przedtreningówkę. 2. Wiem, że część [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2015-05-20 13:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety-prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4*10. Pytania: 1. Czy cos zmienic? Chcialabym program skuteczny, dosc intensywny i nieprzekraczajacy godziny, godziny ''z hakiem'' 2. Ktora liczba powtorzen i serii jest lepsza: 4*10 czy 3*15? 3. Czy maszyny przy- i odwodziciele lepiej zamienic na suwnice?Jesli tak to jak cwiczyc na niej? 4. Trening 3 razy w tyg jest ok? 5. Jak zaznaczylam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2007-06-15 22:23:11 Liczba szacunów: 0
  • No Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem na cyku No Xplode + Xpand Xploda biore po 1 miarce niewiem czy to nie zamalo? pisze ze 1-3 a tam jest tylko 40porcji... po jakim czasie sie rozkreca Xplode bo biore 3 dzien i papa jest srednia lepsza byla na Horse Power

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2007-09-26 23:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Ludzie pomóżcie ( exam na studium medyczne)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Będę zdawał na Studium medyczne i na egzaminie sprawnościowym są takie ćwiczenia: Chodzi mi o to czy ktoś nie mógłby mi poradzić jak przez te 2 miechy z hakiem co mi zostały ćwiczyć żeby zdobyć max puntów :) 1)Skok w przód obunóż z miejsca. Rezultat każdy mierzy własnymi stopami. Jakie ćwiczenia byście radzili ?? Jaką techniką skakać ?? z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2007-05-15 18:40:38 Liczba szacunów: 0