lekki jestem

Nie wiem czy moje pytanie jest smieszne, lecz pewnie w waszym zdaniu tak, aczkolwiek nie znalazlem podobnego tematu w google. Jestem w 100% endomorfikiem, mam lekki problem z tluszczykiem, zainspirowaly mnie postacie takie jak "Jeff Seid" oraz "Zyzz". +Czy jest mozliwosc osiagnac sylwetki podobne do ich bedac endomorfikiem? Czy jest to mozliwe ? [...]

[...] rzezbe chce dorzucic winstrola i clena - mam 100tabl. wina (5mg tabsy-Stromba) i 50 clena-moze ktos (np. Gochan- na Nim mozna polegac ) ulozyc cykl (nie zamocni i nie za lekki taki sredni) na rzezbe z uzyciem tych srodkow? -chojnie nagrodze sogami I mam kolejne pytanie jaki zrobic trening do tych srodkow? i Diete? Trening - Cos takiego? - [...]

[...] ponieważ sztanga przerosła mnie, lecz wykonałem jako tako te 2 powtórzenia, resztę treningu dokończyłem bez żadnych problemów. Niestety po powrocie do domu zacząłem odczuwać lekki dyskomfort w odcinku lędźwiowym, nie można tego nazwać bólem, bądź czymś co mi uniemożliwia zwykłe czynności życiowe, takie jak schylić się po coś, usiąść, wstać itp. [...]

[...] ( nie wiem czy tak się to nazywało ale myślę że wiecie o co chodzi) , tzn. szybkość , siłę , zwinność itp.(szybkość w sensie biegania, reakcji jak i ciosu) Z tym jest już lekki problem bo jak na razie to nie mogę znaleźć nic co by to rozwinęły się te cechy. (Np. z tą siłą to jest tak że ja nie chcę wyglądać jak kulturystka za bardzo , taką [...]

[...] że będę trenował z ujemnym bilansem, aby zobaczyć jak będzię się zachowywało moje ciało. Wrzucam do oceny i dla potomnych. Trening 4x w tyg co drugi dzień Rano – Bieganie lekki trucht 3 km 8min/km (właściwie to na rozbudzenie) Praca siedząca Dieta na masę 72 kg Zapotrzebowanie kcal: 2969 kcal (Aby utrzymać wagę) Makroskładniki: Białko [...]

[...] nie ważne czy umyłem zęby czy coś jadłem czy nie. Prawie zawsze śmierdzi mi z ust. Dlatego konsumuje duże ilości gum orbit, które tłumią ten zapach. Mam także, bardzo lekki biały nalot na języku. Myślełem, że to on jest sprawcą tego zapachu. Ale teraz zauważyłem, że na końcu języka mam kilka dziwnych czerwono-białych kulek, które są tak [...]

[...] pytanie o uzupełnienie diety suplementami. Zanim jednak pytanie, trochę informacji o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: na razie FBW, potem lekki przyrost masy Staż treningowy na słowni: 0 miesięcy Uprawiane inne sporty: 2x tygodniowo Krav-Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): " [...]

Witam! Ostatni cykl leciałem czerwiec 2011, było to cypio, npp i wino w tabl. Jakies 2 miesiace po cyklu wyczulem lekki bol w lewym sutku. Pomyslalem ze moze to i gino, ale skoro nie jestem na towarze to poczekam do nastepnego cyklona i wtedy zobaczymy. Przez ten czas sutek lekko pobolewal ale nie bylo wyraznego zgrubienia. Obecnie leci drugi [...]

[...] na temat treningu tej partii mięśniowej, ale postanowiłem założyć nowy. Wiele czytałem i staram się czytać na właśnie ten temat, ale prawdę mówiąc to w tej chwili mam lekki mętlik w głowie. Jak chyba sami wiecie prawie na każdym forum znajdują się wiele, zupełnie innych opini związanych z tym tematem. Każdy poleca zupełnie inny zestaw [...]

Witam. Wlasnie zaczolem swoja przygode z silownia. Jednak jestem dosc sceptycznie nastawiony do tego. Waze 78kg przy wzroscie 178. Mam 16 lat. Mam zamiar cwiczyc metoda HIT. Wtorek,Czwartek oraz sobota. Jestem slaby, nigdy wczesniej nie mialem do czynienia z silownia. Lekki brzuszek, ale klatka umiesniona bez cwiczen ( pewnie po mamie [...]

[...] Chcę wypełnić środek i góre. A najbardziej wypełnić tą lukę zaraz pod szyją. Zastanawiam się czy na mój staż nie będzie najlepszy split partia 2x/tyg z lekkim priorytetem na góre klatki. Niedługo planuję redukcje na CKD jednak zanim to się stanie pragnę domasować klatkę gdyż jest daleko w tyle w porównaniu z innymi partiami [...]

[...] jak raz siadło 5 powtórzeń to zdjąłem ciężar zrobiłem 12, później 8, 10 itd. Po takim treningu przez dwa dni czułem jeszcze zakwasy, ale jak się wszystko zregenerowało to widać było nawet poprawę w lustrze oraz na treningu w każdym ćwiczeniu był lekki progres. Po zwykłym FBW nie mam żadnej pompy na treningu oraz zakwasów na drugi dzień.

[...] się codziennie seriami brzuszków mając nadzieje, że jak zjadę brzuch na maksa to będę miał efekt, wiem beznadziejne to było i dużo to nie dało. Od tamtego czasu miałem lekki trening co trzy dni kilka serii brzuszków ale darowałem sobie to i jakiś czas nie robiłem nic a teraz jakieś 3-5 miesięcy staram się robić ABSY oczywiście miałem kilka [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów! Mam lekki problem z pisaniem, więc postaram się w miarę krótko i rzeczowo. 2 tygodnie temu spadłem z deskorolki i bardzo niefortunnie wystawiłem wyprostowaną prawą rękę, żeby się podeprzeć. Skończyło się to niestety tym, że kość ramieniowa wypadła ze stawu. Szybko udałem się do szpitala, gdzie padło [...]

[...] (15) który postanowił zrobić coś ze swoim ciałem. Nie oczekuje osiągnę cia mięśni jakimi mogą pochwalić sie kulturyści lecz chodzi mi o dobrze zbudowane ciało. .. no wiecie lekki kaloryfer (nie chodzi mi tylko o kaloryfer) itp itd. Tylko potrzebuje jakiegoś planu cwiczeń, szukałem w necie ... nic nie znalazłem. Owy plan nie może być zbyt [...]

[...] Nie jest to jakaś tragedia, ale nie wygląda to też 100% normalnie. Lekkie zaczerwienienie i małe opuchnięcie. Dziś nad ranem biłem w prawy bark i jak na razie czuje tylko lekki ból ale nic niepokojącego się nie dzieje. Z uwagi na wyjazd nie zrobiłem wczoraj treningu, nie wiem jak lewy bark się zachowa. Teraz jest tak, że napinając lewy [...]

[...] 419kcal 22b 14t 47w Chleb żytni pełnoziarnisty -100g Masło roślinne, kostka -15g Szynka z piersi kurczaka -80g Posiłek nr 3 12:30 502kcal 20b 17t 67w Serek wiejski lekki Mlekovita -150g Baton Mars -69g Jabłko -150g Posiłek nr 4 16:00 776kcal 38b 35t 76w Ryż biały -100g Kurczak pierś -150g Oliwa z oliwek -30g Posiłek nr 5 17:30 [...]

[...] do high kicka, mam na myśli ile trzeba ćwiczyć żeby podnieść tak wysoko nogę. Ja klepie rozciąganie już około 2 miesięcy ale na razie bez problemów kopie zaledwie na wysokość żeber, kiedy podniosę wyżej to odczuwam lekki ból. Ile miesięcy wy ćwiczyliście aby móc wykonywać high kicki ? Zmieniony przez - Krayban w dniu 2013-01-30 03:22:49

[...] moge sie skupić itp. A co najgorsza mam kompletny zastój w przyrostach siłowych i masowych. Co robić? Ja chyba postąpie tak - Dwa tygodnie wolnego od siłki - Dwa tygodnie lekki plan regeneracyjny: Na każdą grupe mięśniową jedne ćwiczenie w 3 seriach po 15 pow z zapasem a więc calkowity light co wy na to? Moze jakieś inne ciekawe propozycje? [...]

Cześć, wracam do treningów po dłuższej przerwie moim celem aktualnie jest redukcja oraz poprawa dynamiki. Prosiłbym was o ocenę mojego nowego planu treningowego. Moim słabym punktem jest przedramię ze względu na krótkie palce muszę dużo trenować chwyt aby utrzymać chociaż 180kg w Martwym Ciągu nachwytem, np dużo trenuję przedramiona a i tak mam [...]