SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lamana

  • Biceps - sztanga prosta czy łamana?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zależy mi na równomiernym rozwijaniu masy bicepsów. Zauważyłem, że przy treningu sztangą prostą bardzo ciężko pracuje moje przedramię... Czy to źle? Staram się trenować zgodnie z zasadami - łokcie sztywno przy ciele, bez ruchów oszukanych. "Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny" A.S.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-11 18:03:59 Liczba szacunów: 8
  • Francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną

    Temat
    Trening dla początkujących

    Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: Najważniejszym mięśniem w tym ćwiczeniu jest miesień trójgłowy ramienia, który składa się z trzech oddzielnych części: głowy przyśrodkowej, bocznej i długiej. Ten mięsień wypełnia całość tyłu górnej części twojego ramienia. Przy dobrej definicji każda głowa jest widoczna - tworzą one kształt podkowy, kiedy s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2004-02-20 14:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga łamana czy prosta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na dzień dzisiejszy posiadam tylko drążek do podciągania i sztangielki. Jako, że przysiady szeroko ciężko robi się ze sztangielkami chcę kupić sztangę. I zastanawiam się pomiędzy: http://www.allegro.pl/item864027307_najtaniej_promax_sztanga_30kg_la.html http://www.allegro.pl/item871646199_zestaw_sztanga_promax_36_kg_gryf_120_la.html Do łaman

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10122 Data: 2010-01-02 15:00:48 Liczba szacunów: 1
  • ..:Sprzedam 130kg obciążenia, Ławkę, Sztangę prostą i łamaną, 2 hantle -BYDZGOSZCZ::.

    Temat
    Targowisko

    Witam Mam do sprzedania 1) Obciążenie 130 Kg 4x po 20 kg, 2x po 10kg, 4x po 5kg, 2x po 2,5kg, 4x po 1,25kg. Są to cięzary z "marketu" Srednica otworu 28-30mm 2)Do tego Sztanga prosta (1,7m) i łamana 3)Ławeczka YORKA z 3 stopniową regulacją skosu, z modlitewnikiem, rozpiętkami i prostowaniem nóg. 4)2x hantle na zaciski wszystko w jednakowym wymiar

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 2006-10-11 17:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga łamana czy prosta? Masa czy redukcja ? + kilka drobiazgowych pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Was serdecznie drodzy użytkownicy,wracam tutaj znowu na forum po pewnym czasie i chciałbym abyście doradzili mi w pewnych sprawach.Oto parę z nich. Ostatnio święta były,wiadomo jakiś pieniążek w ręce wpadł,więc postanowiłem zakupić sobie sztangę z obciążeniem,ponieważ posiadam już hantel z żeliwnym obciążeniem (10.3kg) i chciałbym trochę uroz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-04-09 15:36:15 Liczba szacunów: 0
  • sztanga łamana domowej roboty ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Trochę nudno w te wakacje dlatego podkusiłem się na zrobienie sztangi łamanej ale nie bardzo wiem czy coś z tego będzie dlatego dam parę fot. Wymiary: część chwytna 100cm na obciążenie 15cm - starczy całość 130cm Jest robiony ze zwykłej rurki troche nacinana i pospawana, pręty gdzie jest gwint są mocno wbite w rurke+ przyspawane. Prosze o o

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 2009-07-09 20:19:20 Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenia z sztanga łamana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dostałem od wujka gryf łamany i niewiem jaki trening wybrac, by max. wykozystac ten gryf... bardzo prosze o jakies przykłady treningów... oczywiscie ten gryf bedzie uzywany w warunkach domowych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 2004-05-27 16:44:15 Liczba szacunów: 1
  • jaka roznica miedzy sztanga lamana a prosta

    Temat
    Trening dla początkujących

    tak jak w temacie jaka jest roznica, bo nie posiadam sztangi lamanej i robie biceps/triceps prosta czy to jest zle ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9628 Data: 2008-08-26 20:27:18 Liczba szacunów: 1
  • [S] [Śląsk] 55kg obciążenia, sztanga łamana i prosta

    Temat
    Targowisko

    Mam na sprzedaż 55 kg obciążenia, w którego skład wchodzą: - obciążenia oryginalne: 8 x 1kg fi 28,5-29,5 mm 6 x 2 kg fi 27-29,5 mm 2 x 5 kg fi 27,7 mm - obciążenia toczone: 2 x 12,5 kg fi 35 mm Oprócz tego mam też: - sztangę prostą 184 cm (111,5 cm części chwytnej) fi 25 mm + nakrętki - sztangę mocno łamaną 121 cm (82,5 cm części chwytnej) fi 25 mm

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-10-29 17:23:39 Liczba szacunów: 0
  • sprzedam sztange prosta,łamanA,ławke ze stelarzem i obciążenie 2x10kg

    Temat
    Targowisko

    Tak jak w temacie sprzedam sztange prosta,łamanA,ławke ze stelarzem i obciążenie 2x10kg.Używane około miesiąca teraz już nie potrzebuje,bo mam blisko siłownie.Sprzedam tanio. sztanga prosta gwintowana 180cm śr. 28mm- 60zl sztanga łamana gwintowana 120cm sr.28mm- 45 obciążenie 2x10kg- 70zl lawka ze stelarzem- 140 cena za całosc 290zl kontakt gg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2009-04-19 09:10:27 Liczba szacunów: 0
  • 1.sztanga łamana 2.trening barków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1 .sztanga łamana : jakie cwiczenia mozna wykonywac sztanga łamana??chodzi mi o jak najwiekszy wachlarz cwiczen ,gdyz kupilem sobie taka sztange i chcialbym ja wykorzystac jak najlepiej 2. prosze aby ktos mi rozpisal trening barkow na mase (jakie cw?, ilosc powtorzen idt.) ,dodam ze trening barkow chce potraktowac priorytetowo ,do tej pory moj tre

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2004-10-12 15:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sztange łamana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie... Mam gryf łąmany w domu, i nie wiem jakie cwiczenie mozna na nim robic, pozyczyłem go od kuzyna, bo chce troche w domu pocwiczyc a dopiero na siłownie... Podajcie mi jakies dobre porady jakie cwiczenia mozna na nim robic w warunkach domowych

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6902 Data: 2004-05-27 16:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Ławka łamana - doradzenie wyboru.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zbliżają się święta i będę chciał zakupić nowy sprzęt do siłowni. Interesuje mnie ławka łamana, stojaki, gryf prosty i trochę obciążenia ( około 50 kg ). Szukając po allegro 2 oferty z zestawów mnie zaciekawiły a mianowicie : oraz Nie wiem czy można wrzucać linki z allegro, jeśli nie to przepraszam. Chciałbym się zmieścić w granicy 600 zł.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2012-11-17 14:20:27 Liczba szacunów: 0
  • [S] obciążenie olimpijskie marbo i sztanga łamana-Śląsk

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam obciążenie olimpijskie Marbo fi 50, 2x25 kg, 2x20kg, 2x15 kg, 2x10 kg,2x5 kg, 2x2,5 kg. oraz obciążenie bez nazwy to te czerwone 2x1,25kg, 2x1kg, 2x0,5 kg i 2x20kg,którego nie ma na zdjęciach. Cena 5 zł za kilogram. oraz sztanga olimpijska lekko łamana łożyskowana firmy Marbo o długości 145 cm. Cena 130 zł. /SFD/Images/2015/7/6/a773ec9e22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2015-07-06 23:10:52 Liczba szacunów: 0
  • sztanga, łamana czy prosta?

    Temat
    Trening w domu

    siemka mam cały sprzęt potrzebny do ćwiczenia wszystkich grup mięśni, ale mam pytanie, czy do ćwiczenia bicepsa (ćwiczenia na modlitewniku, uginanie ramion stojąc)oraz nóg (przysiady) lepszy jest gryf -prosty -łamany czy -mocno łamany?? czekam na odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2008-01-24 11:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Sama łamana

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam samą sztangę łamaną w warunkach domowych. Interesuje mnie trening na rzeźbę. Planuje ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Moglibyści rozpisać plan ćwiczeń na pn - śr - pt. Mój wstępny plan to: Plan poniedziałkowy i piątkowy. Plecy: - MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 3s barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tuowia 2s Triceps: - wyciskanie francuskie w siadz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2008-10-20 21:23:33 Liczba szacunów: 0
  • [S] Sztanga łamana, dwa krótkie gryfy do hantli, obciążenie WROCŁAW

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam sztangę mocno łamaną, dwa krótkie gryfy do hantli (gwiazdkowy i imbusowy) do tego 7,5kg obciążenia. Cena jaka interesuje mnie za całość to 110zł. TYLKO odbiór osobisty we Wrocławiu Zapraszam do kontaktu i zakupu, możliwa niewielka negocjacja ceny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac55e1b373348c2bcf332e62a46b2cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e57842e

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2013-05-29 22:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Poprawne wykonywanie "Uginanie ramion ze sztangą łamaną"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Tak się zastanawiam nad poprawną techniką "Uginania ramion ze sztangą łamaną". Dzisaj akurat miałem to ćwiczenie i pierwszy raz zrobiłem tak, że lokcie dałem prostopadle to podłoża (wtedy są one bardziej w tyle - troszkę za plecami). Okazało się, że bardziej zacząłem czuć bicepsy w tym ćwiczeniu. Mam więc pytanie: czy tak wykonywane ćwiczeni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2005-06-08 17:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Prostą czy łamaną?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałem zapytać tych KTÓRZY ĆWICZYLI PROSTĄ I ŁAMANĄ żeby wypowiedzieli sie co lepiej czują? Ja mam wieksza pompe na sztandze prostej i bardziej czuje przedramiona, nie wiem jak sytuacja wyglada z nadgarstkami, jakos tak bardzo nie odczuwam ich ani na tej ani na tej. Prosze pokemonów forumowych (trolli) zeby nie pisali ''Ja cale zycie cwicz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2011-01-15 18:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na biceps- prosta czy łamana?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc..chcialem sie spytac trzym lepiej ćwiczyc picepsa na modlitewniku : czy sztanga prosta ?? czy łamaną-ktora daje wieksze i leprze efekty (jesli zawsze sie cwiczyla prosta), Nastepnie czy inne ćwiczenia np na waskim uchwycie jest leprze niz zwykla ... dziekiza odpowiediz..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2003-01-29 16:14:05 Liczba szacunów: 0