laktoza

Przed treningiem w zaleznosci od diety, moze byc posilek bialkowo-tluczszczowo-weglowodanowy, mniej ww niz po trenigu ale za to wiecej tluszczu. Laktoza nie jest zla dlatego ze sie odklada w tluszcz tylko dlatego ze jest ciezko strawna i moze powodowac problemy.

[...] jako o antykataboliku-dlatego po treningu, a w drugiej kolejności jako o czymś co uzupełnia ilość białka w diecie w ciągu dnia. Mam jeszcze pytanko, bo słyszałem , że serwatki lepiej nie mieszać z mlekiem, bo rzekomo laktoza obniża jej przyswajalność- dlatego będę mieszać z wodą.Ale co z gainerem - mieszać z mlekiem czy z wodą? Dzięki

laktoza + tluszcze na WYCINCE odpadaja oczywiscie mowie tu juz o ostatecznym szlifie only piersi + kasza + warzywa + omega3 + odzywy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-06 22:30:05

Tak, jeżeli zaczniemy gotować to laktoza która jest w serwatce rozpuści się w wodzie, białko nie - ulegnie denaturacji i będzie sobie pływać po wierzchu zapewne. Proponuję wziąć łyżkę tego 'białka' i rozpuścić w niewielkiej ilości wrzątku. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for [...]

Jest laktoza owszem ale rzędu 2-3g/100g produktu - ilość jak najbardziej akceptowalna. Ser twarogowy (chudy!) jest ok. Moderator Odżywianie

Prawdopodobnie chodzi o zawartosc kiepskiego tluszczu w przetworach mlecznych + najgorszy mozliwy cukier (laktoza).

jak wyżej.. ja pije ostatnio głównie z wodą i jakoś lepiej się czuje po wypiciu takie drina.. tak to sie żołąd męczył z tym mlekiem i laktozą.. przed snem też warto wypić białko na wodzie.. w mleku cukry ..a przed snem to nie za dobry pomysł

[...] i nie tracic pewnosci ze suplement bedzie wciagniety przez żołądek bez zadnych utrudnien. Mleko zawiera tłuszcz, to juz pierwszy powod by nim nie popijac supli, nastepny to laktoza ktora oblepia sciany zoladka i tez w jakis sposob utrudnia przesuwanie sie innych mikroelemetow do dalszych czesci układu trawiennego. Reasumujac: Popijaj woda.

Te wegle to laktoza ktora pomoze ci w nabraniu masy ale na basie Kup malto lub carbo a nie zadne rolmlecze

Nie, nie może zastąpić bo ma inne węgle w składzie niż carbo. Te w rolmleczu (laktoza) to powinny na stos iść spłonąć jeśli o kulturystykę chodzi A jeśli chodzi o dobre, tanie carbo to BX / Olimp

co to za bialko? mysle ze jest to laktoza

[...] teścia krótkiego po barkach i wpadlo też kiedyś trochę trenu z tego co pamietam. I na tym cyklu nic się nie dzialo. Coś musi być z tym sokiem. Może jestem tym odłamkiem który ma uczulenie na coś w skladzie. (Jestem "lekkimalergikiem". Przeszkadza mi laktoza i co jakiś czas mnie od niej wysypuje. Lekkim bo żadne pyłki z drzew mnie nie ruszają)

Dokładnie, mam osobę w rodzinie nietolerującą laktozy całkowicie, sery bez laktozy wchodzą super, bez problemu, natomiast z laktozą - zaraz problemy żołądkowo-jelitowe. U zdrowych ludzi nie ma to w ogóle zupełnie znaczenia, u nietolerujących - ma ogromne.

ej czy ta odzywka jest również dobra laktoza to dobre węglowodany czy nie

Taka kaszka ma chyba 200g za 6-7zl to lepiej kupic kilogram gain bolica za 25zl. A ta kaszka to w sumie same cukry proste i laktoza

Ale artykuły o dietach na masę są o dietach na nabranie masy mięśniowej a nie tłuszczowej, czyli nieadekwatne do tego przypadku. A co do konkretnych porad...podobno laktoza idzie mocno w tłuszcz, więc może serwatka? Składa się to z prawie samej laktozy.

O ile się nie mylę to laktoza zawarta w mleku "spowalnia" trawienie (czy też wchłanianie) odżywki, więc dlatego chyba Qazar odradza picie tej odżywki z mlekiem po treningu. Pozdro for All

Szymku zainteresuj sie dieta jakbys mogl na poczatek Laktoza to weglowodan prsty znajdujacy sie np w mleku Ogolnie bedzie lepiej jak zaintreesujesz sie juz teraz racjonalnym odzywaniem etc - a odzywki z mleczarni sobie daruj pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jasne... w kocu to są dane na 100g Na porcję to wychodza śladowe ilości.. Chyba, że te wegle to laktoza a ktoś ma na nia uczulenie.. ALe sam nie wiem czy takie ilości mogą wywołąć alergiczną reakcję... Być może nie wiem...

9zł za kg czasami idzie wyłapać taniej zawiera 13g białka na 100 a reszta to laktoza. więc jakie to białko jeżeli gainery mają po 20g biaka na 100 ?