SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladys

  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny wyslalam wam protokoły na adersy ktore podalyscie do listy mailingowej Ladys Nie ma adresu Asika i Lithum i Kaszmirki Napiszcie do Ladys macie posta u gory bym miala wasz adres i mogla emailingi wysylac Jak kogos pominelam to sie przypominac Chude nie dostaly Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-20 15:41:01

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka ladys and gentleman , Kamila mi sie jeszcze chyba nieprzedsawiłaś %-) :)

    Odpowiedzi: 48105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 14:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Analiza i plany na FUTURE

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej utworzyć na Ladys dział dla początkujących? Stąd zepchnięto mnie z pytaniami do Ladys, a teraz ponownie spychologia.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2014-03-10 23:02:26 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    Acha i dopisze jeszcze na stronie glownej, ale tu tez ku pamieci Wszystkie dziewczyny startujące poproszę przed startem o założenie w dziale Ladys dziennika treningowego z wszystkimi danymi na pierwszej stronie na czas konkursu Konkurs/NICK

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 16:48:15 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    Obli napisała: Nie ma adresu Asika i Lithum i Kaszmirki Napiszcie do Ladys macie posta u gory bym miala wasz adres i mogla emailingi wysylac

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 12:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Analiza i plany na FUTURE

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej utworzyć na Ladys dział dla początkujących? Stąd zepchnięto mnie z pytaniami do Ladys, a teraz ponownie spychologia. Dział FIT jest dla początkujących właśnie. Ale żeby w nim działać należy podporządkować się regulaminowi.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2014-03-11 00:34:59 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    Witam :-). Prawdopodobnie wpisałam do zaleceń Szefowych błędną nazwę leku na obniżenie cholesterolu. Powinno być ROSWERATROL (lub ROSVERATROL), tak sądzę na podstawie poszukiwań w internecie. Opis preparatu by się zgadzał. Dzisiaj dalszy ciąg treningu wytrzymałościowego. Z powodu wesela mam dwa dni opóźnienia. Co prawda tańcowanie całą noc to też

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 12:51:45 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem co masz na mysli,a teraz wez sie do roboty.Bierzesz udzial w konkursie w dziale Ladys?

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 00:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    czas czyli białkowo-tłuszczowa miska jak radziłaś w święta? ile na oko wtedy kcal trzymać? 1300 jak w dni wolne? chyba nie dam rady. -mam nadzieję że te 3-4 dni nie zmienią nic w moich marnych efektach redukcyjnych.. Postaraj sie po prostu u rodziny jesc w/g zasad, ktore podalam w arcie agak Co jedza ladys i juz bez zawracania glowy rodzajem dnia

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 20:11:21 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    Witam :-). Obliques, w żadnym razie nie próbuję jeść mniej, czegoś się jednak nauczyłam do tej pory;-). Do każdego posiłku dochodzą jeszcze warzywa, jest ich sporo. Dzięki nim kaloryczność trochę wzrasta. Zwracałam uwagę na ilość białka i tu chyba wszystko w porządku? Filonka, dziękuję za wsparcie, cieszę się, że Tobie również góry są bliskie :-).

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 20:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36

    Post
    Ladies SFD

    hmmm kurcze to jakby co przypominaj ze to ma byc 10% znizki umowione dla dziewczyn konkursowych z LAdys werzg kupuj jaki chcesz, uwazaj tylko by dobrej jakosci, najlepeij chelaty

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 14:19:41 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    vajo, przeniose ci do Ladys ok? Nie wazne jaki ciezar wazne by stanowił dla ciebie jakis opór wiesz dawno nie ciwczyłas nie szarzuj terraz Zacznij od 10-12 powtorzen i jak sie wkercisz zmiejsz do 6-8 powtorzen na wiekszych grupach miesniowych Sadze ze klasyczny podzial bedzie dobry taki klasyczny trening 3x w tygodniu w zupelności ci starczy

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 11:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Judytka- po redukcji- a co teraz?

    Post
    Ladies SFD

    z przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku. Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz pierwszy albo co gorsze od nowa... Przegladalam wlasnie dzienniki ladys i naladowalam sie pozytywna energia. Obliques soki robie sama:) nie wiem tylko jak je policzyc:/ wiec wybralam gotowca. Owoce to moja zmora... UWIELBIAM je. Nie chce z n

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2012-04-26 23:16:29 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz sit up zamienic na cos innego, moze sprobuj brzuszki na laweczke skosnej zrobic. Generalnie ja situpy na poduszce robie I jak masz dane pozbierane i startujesz to załóż dziennik konkursowy w dziale ladys

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 2011-04-12 10:09:06 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    nie. L jak Ladys byscie sie wyroznialy, nie da sie teraz jakos polaczyc tych dzialow to stwierdzilam ze odznaczam Zgodnie z definicja wszytskie diety gdzie ww sa ponizej 40% zapotrzebowania kalorycznego to LC

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 09:38:12 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    ha bzibzus powiedz kogo widzisz w spamie w ladys, bo sa jaja na forum i jestesmy pogrupowani czasc sie widzi czesc nie

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Ja słyszałam, że warto wymoczyć w maślance. A jak jest z popijaniem posiłków? Czy Ladys mają jakieś wytyczne, czy nie ma znaczenia? Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-08 08:48:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 08:46:49 Liczba szacunów: 0
  • %% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D

    Post
    Doping

    a to wejdz i powiedz lets have a pleasant evening ladys and gents

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 22:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Ciasteczka z haszyszem %-) %-) cisto: orzechy zmielone 200g, 4 cale jajka platki owsiane 50g maka zytnia typ 2000 30g woda na wierzch pestki dyni, slonecznik, migdaly po 20g, cynamon ubijamy białka na sztywno dodajemy zółtka i ubijamy.. make, orzechy, płatki łaczymy w misce i dodajemy do tego ubite jajka. delikatnie mieszamy i łyzką robimy male

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 15:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Bubulina - dziennik zmagań

    Post
    Ladies SFD

    Jaki piękny chlebek I mięsko też Mięsko w ten sposób piekłam pierwszy raz, nawet smaczne wyszło Czytając "Ladys" codziennie uczę się czegoś nowego Odnośnie planu treningów, niech się obli wypowie, bo Ty jesteś "jej" Tak, tak jam Ci "jej" !!! Grzecznie siedzę więc i czekam Właściwie to dziś mija tydzień odkąd wdroż

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6290 Data: 2011-05-07 14:52:19 Liczba szacunów: 0