ladnie ladnie

Żadne piorytety. Od najcięzszych ćwiczeń do najlzejszych i powinno ładnie iść.

Hallman ladnie ale musi pracowac dalej. Andrei pieknie zniszczyl go totalnie. Piekny boks I piekny finish.chyba pobudzilem sasiadow rykiem radosci.dawno Nie ucieszyl mnie take wynik walking,piekne! Spasiba Andrei! BF bez trt to taki sam spadek formy jak Reem bez trt. Innego BF juz Nie zobaczymy prawdopodobnie. Jak pokazal przyklad Reema,jak ktos [...]

(odwożę żonę do pracy). ****a, myślałem, że Ty z 16-18 lat masz. węgle możesz obciąć, ale ładowania nie są już konieczne, jedni robią, inni nie. Ja osobiście lubię, bo sylwetka ładnie wygląda dzień po. planujesz trening na wypłukanie glikogenu? pzdr/

Może połam mu ręce to się zgodzi A swoją drogą to masakra w tak małym pomieszczeniu ćwiczyć, ja bym się podusił Kiedyś ktoś mi stwarzał to i tak zrobiłem siłownie w suszarni zbierasz podpisy i nie muszą być wszystkie, więc je*aj tego d****a. Później frajer na złość zadzwonił do administracji i dali ogłoszenie, że mam opróżnić pomieszczenie, bo [...]

mi ostatnio na mase rozpisali cos takeigo: 1-10 enan 1-8 npp 1-6 meta nie wiem jak to wyglada w praktyce ale ladnie sie prezentuje... ja za 2 tyg zaczynam enan + meta zdrowia

Bardzo ladnie wyglada.Dzialac pewnie tez dziala ;) Widze ze porzadek w pewnych tematach jest az zacny;) Naklejki pewnie w przyszlosci beda bardziej trzymac poziom;) Co do osoby Sultani...Proponuje poczytac wszystkie posty tej osoby:) To naswietli sprawe. Poza tym nie wypada mowic zle o zmarlych chlopcze.

Uwierz mi - na siłowni w tym wieku pokrzywisz się, albo co gorsza połamiesz a w starości będziesz klnął na stawy i kręgosłup. Ale, jeśli jesteś zdeterminowany polecam treningi domatora, zbudujesz sobie świetne "rusztowanie" (sam waliłem je rok i byłem zadowolony z efektów). Po domatorach jak już pójdziesz na siłownię będziesz mógł brać [...]

ładnie, bardzo

łandie naprawde łądnie , dla mnie jest akurat, fajne plecy:)

ladnie, SOG

ladnie-sog

Specjalista nie jestem ale spróbuje Ci pomóc Plan na Masę 1 Dzień Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p drugie 3 serie 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p pierwsze 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p trzecie 4. Rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p czwarte Triceps: 1. Prostowanie ramion na [...]

co tu powiedziec ladnie

Będę ciachał młotki 5x5 (te ćwiczenie rzeczywiście ładnie wchodzi) a potem 4 seriami łamańce przypompuje . Teraz będę robił superserie bic z tricem ;p. dzieki

z dieta do odzywiania.....a spalacze dorzuc jak bedziesz mial zastoj w utracie fatu na poczatku bedzie pieknie ladnie na samej diecie

Tak sie tutaj chlopcy ladnie rozpisaliscie ze az wam po sogu dam (o ile wejda)

Wydaje mi sie ze kat pomiędzy 20-30 st. jest optymalny ponieważ zmniejszasz obciążenie na barkach większość obciążenia przenoszone jest na gore klatki. Bardzo ważna jest odpowiednia technika ,tzn. stosunkowo szybkie wypychanie ok.1s i powolne opuszczanie 2s. Tez na początku miałem wielki problem z tym odcinkiem klatki ,ale stal sie on dla mnie [...]

mi ten rejon ładnie wchodzi przy wyciskaniu hantalmi na około 20st... supinacja, i ruch do dołu łokcie odwiedzione mocno w tył Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-10-17 16:04:14

Ja mam podobny problem do kolegi. Mam ładnie rozwiniętą część dolną klatki piersiowej, natomiast ta górna dokładnie w tym miejscu, które zaznaczył założyciel tematu praktycznie nie ma w ogóle! Mam w miare masywną klatkę. Czy ćwiczenia na skosie około 30-45 stopni sztangą będą dobre? Czy sztange opuszczać do szyi czy tak 10cm pod nią?

Wczoraj cały dzień mnie nie było, trening niestety odpuszczony z powodu braku czasu.. Ale chyba nie zaszkodzi:) Dieta za to bardzo ładnie, ponad 4000kcal, 250b, 130t, a węgli to nawet już nie chciałem liczyć bo na pewno 500+ Także chociaż pojadłem:)