piszę, bo nikt nie odp. w długofalowym, a nie ukrywam że zależy mi na czasie jadę już bodajże 12 tydz. długofalowego ( aktualnie wchodzę na 3x3 ), siła w wl i mc poszła ładnie : ( wartości wyliczone z przelicznika który zawsze najbliżej odp. moim realnym wynikom, ponieważ długo. nie zakłada spr. maxów) - wl z 90kg do 105 kg - mc ze 158 kg do 180 [...]
Witam Potrzebuje pomocy! moim problemem są kości barkowe które strasznie wystają , nie odczuwam bólu i nie byłem z tym u lekarza z tego co wiem to mam tak od zawsze , chcę to zmienić ponieważ nie wygląda to za dobrze i proszę nie pisać żebym nabrał masy bo to bez sensu dietę mam i idzie ładnie ale nie wydaje mi się żeby ''kilogramy'' w tym pomogły [...]
Witam. Kupiłam ostatnio kreatynę. Wszystko ładnie pięknie, smak świetny, rozpuszczalność genialna, ale...No właśnie. Do opakowania została dołączona miarka z dwoma końcami, mniejszym i większym. Niestety nigdzie nie jest napisane ile g mają "łopatki", a na opakowaniu napisane jest za to, aby jednorazowo brać 1,5 miarki. W takim razie ile to 1,5? [...]
witam, mam pytanie dotyczące barków a mianowicie kiedy ramiona są opuszczone swobodnie automatycznie barki przechodzą mi do przodu i łopatki bardziej odstają, chciałbym aby moje barki były ładnie cofnięte do przodu i tworzyły płaszczyznę równą z plecami- męczy mnie już takie przymusowe ich cofanie i spinanie się, domyślam się ze pomocny będzie [...]
Siema chciałem was zapytać czy są jakieś sposoby na odtłuszczenie ud ale bez takiego mocnego rozbudowywania nóg? Po prostu chce je lekko wyćwiczyć żeby były ładnie widoczne a nie zakryte pod tkanką tłuszczową Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki pozdro.
[...] z libido? Przede wszytkim chodzi o to czy bedzie mi stal jak wczesniej... Czy ktos juz robil taki cykl i jakie byly efekty? Tylko nie pisac mi o diecie bo prowadze ja od roku...wszystko ladnie wyliczone. Zjadlem juz 3 kreatyny i kilka gainerow, a moja waga waha sie ciagle w granicach 63 kg na 180m wzrostu. Cwicze 2 lata. Dzieki wielkie:)
witam!!! mam problem z klatą!!! jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała!!! plecy mam bardzo dobrze rozwinięte, tak samo barki!!! a klata płaska!!! szczególnie jej górna część:( moj trening klaty wygląda tak: wyciskanie na płaskiej: 4 serie (progresja) wyciskanie na skosie: 4 serie (progresja) rozpiętki na skosie:4 serie rozpiętki na płaskiej: [...]
Prawie rok stazu,mozna juz cos pomyslec nad jakas kreatyna,ladnie sie zredukowalem,teraz nabralbym troche masy na wakacje Tu mam pytanie,dobre bedzie na pierwszy raz polaczenie Massacra + Mega Capsy z Olimpu,czy dac cos innego?? Teraz mam ostatni tydzien redukcji,zrobie tydzien przerwy od treningu i zaczynam mase,ale stopniowo zwiekszajac [...]
Od kilku dni zaczelam cwiczyc miesnie dolne brzucha w zwisie. Podciaganie kolan do klatki. Generalnie cwiczenie to bardzo mi odpowiada, czuje jak mi miesnie ladnie pracuja, ale jest jedno ale, a mianowicie podciagne sie tylko okolo 10 razy i okropnie bola mnie dlonie, nie jestem wstanie dluzej sie utrzymac musze zrobic przerwe a przeciez nie o to [...]
Witam ma na sprzedanie fajeczke ''danga'' prezentuje sie bardzo ładnie. nic nie przecieka. 100% sprawna. w skład zestawu wchodzi : -kompletna fajka -tyton cleopatra jabłko ok.35gram -tyton cleopatra truskawka ok.35gram -tyton kaya banan ok. 20gram -9ustnikow -oryginalna folia kwadratowa al waha (pozostało jeszcze ok.80plasaterkow) -węgliki [...]
Część potrzebuje pomocy. Chce biegać 4x w tygodniu 1x trening z ciężarem własnego ciała 1 x crossfit 2 x basen. Jak to ładnie rozłożyć w tygodniu? Dodam, że już tak ćwiczyłem ale nie wiem, czy moje rozłożenie treningów było najlepsze. Cele jakie chce osiągnąć to 5km w 20min, i 50m kraulem poniżej 40s. Na siłowni już swoje cele osiągnąłem ale [...]
Witam! Od niedawna popijam sobie tran. Wiadomo że ma dużo (podejrzewam) wit A. Czy mogę do tego przyjmować jakiś wspomagacz opalania typu Solarin? Niestety mam skórę która się opala marnie albo i wcale i nie chodzę na solarium (hmmm... sorry ale facet po solarce to dla mnie egzotyka i to dość pikantna) ale chce zabezpieczyć nieco skórę przed [...]
[...] mg co 7 dni wiec dawka smieszna) meta. 3 prop meta Waga 95 Wzrost 175 wiek 25 Mysle o takim czyms: Enan galenica 1-8/10 250 e4d Deca (nie wime jeszcze co bede mial) 200-300 e7d meta na kicka i ewentualnie wino na zejscie Jak widzicie na razie gdybanie i haos.Moglby mi ktos to ladnie rozpisac i ewntualnie doradzic co innego czy cus. Z góry dzieki
Witam! Do sprzedania mam 78filmów DIVx wszystkie W sumie jest 91 płyt. Robie wyprzedaż Wszystko jest ładnie wrzucone w excelu Na stronie www.wbd.trener.pl/filmy.htm Cena od 1szt. (czyli 1 cd) 2,5PLN. Przy ilości 10-20cd - 2,5pln Powyżej 20cd - 2zł/cd + przesyłka SPRZEDAŻ MINIMUM 10 CD - NIE MNIEJ!!! Proszę tu pisać o ewentualnych zamówieniach [...]
[...] nurtuje mnie juz od pewnego czasu jeden problem. Mianowicie mam problem z rozwojem klatki. Chce rozwinac jej srodkowo gorna czesc. To tutaj gdzie schodza sie obojczyki. Dokladnie chodzi mi o nabranie w tym miejscu masy a pozniej wyrzezbienie tak aby powstal tzw. rowek miedzy dwoma platami klatki. Ten rowek ladnie sie zaczyna w jej dlnej czesci, [...]
Witam. Ćwiczyłem i ćwiczę w wielu stylach - nie ograniczam się do jednego. Chciałbym ten rok poświęcić na jak największą ilość zawodów. Chodzi mi konkretnie o Shotokan, Taekwondo, Ju-Jitsu, Kung-Fu i inne tego typu zawody (podobnych styli), które respektują podobne zasady w walkach. Może inaczej - łokcie i kolana mnie nie interesują. [...]
Witam zakładałem temat już wcześniej ale nie dałem ankiety więc daje jeszcze raz. Chcee ładnie przytyć, kupiłem ome walnąłem 3 strzały. 2 na tydzień mam rozłożone. zostało mi 7. Wiem że większość będzie mi odradzać ale już **** postanowione. Proszę o wskazówki i pomoć czy coś brać do tego, jaka najlepsza dieta na tycie. co do diety to nigdy nie [...]
[...] pharmy ladne kolorowe hmm nawet flor medico laboratories zmieniło image , parabolan balkan pharmaceuticals-bił ktoś ??? może apx ??? a tak na marginesie wpadła mi deka BD ladnie wykonana niby stara seria ale: daty produkcji 01 2010 zużycia: 01 2014, ślzga naklejka cieżo ja zdrapać-próbowałem, sok żółciutki, na kapslu BD i napisy- chińska [...]
Witam Kolega planuje drugi cykl, ma na to 600-700zł. Pierwszy cykl wygladał tak: 1-8 enan (iran) 300 mg / e5d Ładnie go porobilo - zmasował sie. Teraz chce połaczyc masowke z rzezba na koniec cyklu. Obecnie: lat - 22 waga - 90 wzrost - 185 biceps - 44 cm mysle o polaczeniu: mety, propa, wina i enana. Jak macie jakies propozycje to prosze o [...]
Witam Kupiłem XPANDA przez internet chyba normalna wersja, żadna energized itp. Ładnie był zapakowany, folią na zakrętce, pod zakrętką wieczko srebrne (na wieczku żadnych napisów, czyste srebrne wieczko) Wybrałem smak Orange i co mnie najbradziej zszokowało. Jak mieszam to z wodą, odżywa robi się żółta i smakuje bardziej jak cytryna niż [...]
