ladnie ladnie

01/04/2019 Po tygodniu przymusowej przerwy dziś zrobiłam pierwszy trening. Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 70kg x 10 / 105kg x 4 / 70kg x 10 / 105kg x 4 / 70kg x 20 - glute bridge 70kg x 10 / 105kg x 4 / 70kg x 10 / 105kg x 4 / 70kg x 12 65kg x 10 / 105kg x 4 / 65kg x 10 / 105kg x 4 / 65kg x 12 65kg x 10 / 105kg x 4 / 65kg x 10 / 105kg x [...]

06/05/2019 Kolejny nowy trening już za mną :-> Całkiem fajny :-) Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 dzisiaj już lepiej mi szedł ten żuraw niż za pierwszym razem po długiej przerwie ;-) 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / [...]

18/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 [...]

23/05/2019 Kolejny udany trening mimo takiego średniego samopoczucia (prawdopodobnie przez tą pogodę) ;-) Ważne, że udało się fajnie poćwiczyć :-) Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami [...]

I na koniec kilka pytań: 1. Czy jeśli nie realizujemy planu na poprawę siły, gdzie bardzo ważne jest zaplanowanie progresji ciężaru, to czy mając rozpisane serie robocze np. na 8 powtórzeń możemy je robić na danym treningu do oporu? Na przykład wyjdzie nam 11 i na następnym treningu podnosimy ciężar. Pytam wyłącznie pod kątem hipertrofii. Można [...]

27.11.2019 Jak tam ćwiczę tym nowym planem to cieszę się, że podszedł on do mojego gustu :-) Inna sprawa, że czuję przypływ chęci i mocy do treningów, więc muszę to wykorzystać :->:-P TRENING B 1a. Side monster walk z gumą pod kolanami 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. [...]

04.12.2019 TRENING A 1a. Side monster walk z gumą na kostkach 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. Kickbacks z gumą 1 x 20 na każdą nogę 2. Martwy ciąg sumo 12/10/8/8/+12 30kg x 12 / 40kg x 10 / 55kg x 9 / 55kg x 9 / 35kg x 20 30kg x 12 / 40kg x 10 / 55kg x 8 / 55kg x 8 / [...]

18.01.2020 Moja kolej na dzisiejszą wypiskę z treningu :-) Widzę, że mąż mnie nakręcił z ukrycia, nawet nie zauważyłam kiedy zdążył mnie uchwycić :-> TRENING A 1. Cable kick backs 15/15/15 5kg x 18 / 7,5kg x 18 / 7,5kg x 18 5kg x 17 / 7,5kg x 17 / 7,5kg x 17 5kg x 15 / 7,5kg x 15 / 7,5kg x 15 2. Odwodzenie nóg na maszynie siedząc 20/20/20 40kg [...]

no to ładnie poleciało, ile teraz na budziku?

no to ładnie poleciało, ile teraz na budziku? tajemnica, bo będzie hejt %-)

Najpierw zobaczyłam pierogi potem foto z redukcji, potem znowu pierogi .... i jak to jest możliwe żeby na pierogach tak???:) Cel osiągnąłeś, w porównaniu z pierwotnym Miśkiem na pierwszym zdjęciu to jest jakiś kosmos. Ciekawa jestem jak masa teraz będzie szła . Kciuki trzymam. Mi się forma w zielonych gatkach całkiem podobała - no ale [...]

Pokrótce napiszę co też u mnie aktualnie słychać. Cały czas od wizyty u lekarza POZ biorę Controloc 20mg (z 2x dziennie, zmniejszyłam do 1x dziennie rano), Zirrid (z 3x1 zmniejszyłam do góra 2x1 w zależności czy żołądek mi dokucza czy też nie), brałam na początku jeszcze Enterol 2x1, potem zmniejszyłam do 1x1, aż go skończyłam. Udało mi się [...]

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki? Sernik ładnie wyrósł :-)

wow Bull rozkrecasz sie ladnie z tym zestawem zaluje ze tez niewziolem Black Hole na cykl bo kurde apetyt mi obnizyl ten phera plex Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-24 18:12:20

Ladnie wygladaja pudelka ale nie funkcjonalne w podobnych dostalem teraz stimulanta aaaa Ronin i Ojdan ledwo przeszli proby stimulantX pozamiatało, porobiło chłopakow jak dzieci nikt wczesniej takiej mocy nie zaznał a to tylko witamina b ponoc jak doczytałem zaraz po mojej pierwszej opini na forum

ja osobiscie bym dozucil jakis anty estrogen,wtedy dodatkowo ladnie wode wywala

[...] ktore nie oceniaja fotek czy jakkolwiek pojetych osiagniec spotrowych/trenerskich bo wola robic z forum sportowego forum psychologow nieanalitykow(bo gdzie tu analiza, a dokladniej - analiza fotek w zwiazku ze stanem psychiki) jak bys dal swe fotki a ktos wywalil taki komentarz to bys popukał sie w czoło Panie Freud CRAZYfrog widzisz, nie [...]

Kolega bije enanka i wchodzi bardzo ladnie... dawkowanie tygodnowe ok 500mg, delikatnie, bardzo ladnie sie spisuje, zauważył szybszą regeneracje, duże pobudzenie sexualne, i wzrost wydolności. Teraz 3 tydz mija, 2 strz. tyg. po 0,9 ml chwali sobie.

No ładnie...chyba o pudle myslisz....:) W eliminacjach kazdy ma drażek..jaki ma... Muscle up jak najbardziej ok... Zgłaszaj sie w finale i tak wszyscy wykonuja na tym samym drazku-na pewno lepiej sie bedzie robiło niz na tym Twoim....

wiesz co, wszystko ladnie pięknie, tylko tyle juz było tych postów o leczeniu tego.. nie można było tego podpiąć pod jakiś juz post istniejący? ostatnio były nowe zakładane ciągle powstawają nowe, przy wyszukiwaniu pojawia się mnóstwo tych tematów a i tak nikt do tych pojedynczych nie dociera bo się nikomu tyle szukać nie chce Zmieniony przez - [...]