ladnie ladnie

[...] a sprobuj CC (jak sie zniechecisz albo skonczysz ta diete co masz) oczywiscie od razu leciec nie bedzie - 1-3tygodnie dostsosowanie pod siebie ale pozniej powinno isc ladnie ja z***alem mala iloscia aero - nastepnym razem dorzuce w kazdy dzien po 30-40min ale z czego jestem najbardziej zadowolony ze bebzon polecial,bf sie zmiejszyl - ale [...]

No ładnie Wam zeszło. Solar wrzucaj testa ;) ja też od next week ruszam :D będzie dodatkowa motywacja :D

Całym sercem kibicuję rzabbie - połowę młodsze nie mają takiego ciała, poza tym dupa ładnie się podniosła Wyróżnienie za piękną talię i podniesienie pośladków - Curara Natomiast pierwsze miejsce i mój głos oddałem na Esther. Bez dwóch zdań najlepsza dupa :-)

Głos na 1. qgqtq. Tak umięśnione nogi mi się za bardzo nie podobają, ale efekt "po" do "przed" robi najlepsze wrażenie i do tego zdjęcie z przed i po są wykonane w obu przypadkach tak samo ładnie i w identycznym stroju. Można więc porównać efekt rzeczywisty, efekt pracy, a nie efekt pracy fotografa:P Natomiast inne kandydatki stosują kompozycje [...]

Głos na qgqtq naprawde przyzwoicie to wygląda noi Pani z nr 6: esther też bardzo ładnie. Nie ma to jak negowanie kobiecych pośladków, jeżeli sie komuś któreś nie podobaja to zostawcie to dla siebie. Trzeba spojrzeć w lustro i zobaczyć czy samemu jest sie idealnym a pozniej najeżdżać na inne

Oj nie ładnie, nie ładnie... nawet wizę że zwolnienia Pana Witka z Tarnowa macie P.S Może sam z niego skorzystam ..: Doktor Alban :..

[...] pada i pochmurno mam nadzieje, ze u Ciebie nadal pogoda dopisuje. Jak masz takich znajomych to tym bardziej rejestruj trase bo pewnie maja fajne szlaki. Tylko, ze ja nie wiem czy w listopadzie da sie chodzic po gorach bo moze lac jak z cebra. To lydeczki Ci sie ladnie umięsnią.Po powrocie juz widze te spadki cm i wagi po takich maratonach.

Dziewczyno, Ty się przy takich spadkach wagą martwisz? Bardzo ładnie poleciało!

k_rol_k tak wiec ten chleb moj to jedna wielka porazka %-) skórka ładnie spieczona a w środku kleisty jak smoła więc wylądował w koszu. Oskubałam tylko skórke i podsuszyłam i teraz mogę sobie ją przegryzać jak chipsy ;-) w sobote tez nie bylo treningu, ale za to dlugi spacer, podobnie jak w piatek gdzis z 8-9 km. Zakupilam cieciorke, ryz czerwony, [...]

skórka ładnie spieczona a w środku kleisty jak smoła więc wylądował w koszu U mnie było podobnie, był tak mokry, że się na nożu rozmazywał. Następnym razem potrzymam dłużej w wyższej temperaturze, mam wrażene, że mąka razowa długo się wypieka. Robiłam placki z jabłkami na razowej i myślałam, że umrę z głodu zanim się doczekam %-)

to sie ladnie box room nazywa ....co oznacza ze 3 bedroom house to tak naprawde 2 plus box room..ale z drugiej strony wiele domow ma oddzielna jadalnie nie liczona jako pokoj ......sorry za OT.:-)

:-) a planujecie powiekszenie :-) ? my juz mamy sypialnie malzenska ale dzis wlasnie przez ten pokoj do cwiczen wyladowal tam regal z ksiazkami i juz tak ladnie nie wyglada, ale trudno cos za cos %-) za to jest miejsce do cwiczen :-) Mam duza kuchnie w malym stopniu wykorzystywana ale przeciez nie wstawie tam regalu z ksiazkami }:-( Ech te [...]

kaszmirka ładnie schodzi :-) wiem ze za czesto nie robie pomiarow, ale poprostu wole widziec roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal Zazdroszczę nieopanowalnej dla mnie umiejętności nie wchodzenia codziennie na wagę :-))

azzi to taka pogoda dzis u mnie od rana @@-) a wczoraj bylo ladnie i nawet slonecznie wiec zrobilam 7 km. Dawno nie biegalam i nieco trudnawo bylo a i zakwasiki nieco dawaly sie we znaki ;-) starzeje sie @@-) cosik mi weszlo w bok ze ruszac sie ciezko -- czyzby jakies lumbago :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/175d349b72884337b04dfa415e87d71b.png

Bardzo ładnie zeszło. Dzielna byłaś, nie marudziłaś };-)

Fajnie, ze dobralas sobie stanik. Od razu czlek lepiej sie czuje jak mu nie ciazy z przodu:-) i ladnie wyglada. Upatrzylam sobie ostatno ladny stanik ale odpuscilam zakup bo biust mi sie zmienia na mniejszy wiec bez sensu teraz inwestowac w niego. Jak patrze na Twoje wymiary to Ty juz drobna jestes. Mało Cie:-) Powodzenia z nowym treningiem.

o Kocia };-) milo Cie widziec, no niestety 3 dni w tygodniu mam zdecydowanie chude @@-) ale jutro juz 1500. Jechalam 3 tygodnie temu przez Twoje miasto, bo zjechalismy z autostrady w poblizu. Jechalo sie fajnie i bezproblemowo, moze dlatego ze juz kolo 21-szej a i miasto ladnie oswietlone :-)

Co za poświęcenie!:-) Ale Ci ładnie z wagi poleciało! Mnie tylko 0,8 kg.

kaszmirko, widziałam u azzi bodajże, że używasz mąki z alnatury, mi żytni chleb ładnie wychodził na szrocie z kauflandu, dość grubo mielonym, a najlepiej wymieszanym z drobno zmieloną mąką http://cms.vkmuehlen.artundweise.de/outputFileData/1605990/Roggen-Vollkornschrot_gross.jpg

Plan ogólnie ładny ale wyrzuć z pleców jedno wiosłowanie, a na triceps dwa ćwiczenia w zupełności wytarczą, polecałbym tez FBW ale jeśli masz problemy ze sprzetem na siłce to ok. Ale jeśli odczujesz ze plan jest zbyt intensywny ( bo lekki nie jest) zmniejsz jego intensywność. Przy redukcji trening pozostaje siłowo- masowy ale zmieniasz dietę . [...]