 |
Szukana fraza to: "la_mystery" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: la_mystery |
|
|
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery
wilę dodam dwa posty zawierające dwa poprzednie dni, także z komentarzami poczekajcie : zmieniony przez la_mystery w dniu 2009 09 02 16:19:45 zmieniony przez mawashi w dniu 2009 09 10 13:32:38
Dieta na względnie czystą masę mięśniową
waga 74kg trening itp. w moim dzienniku http://www.sfd.pl/wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_ _dziennik_la_mystery t526518.html dieta: http://img4.imageshack.us/img4/9254/dieta2h ~1,9g białka na kgmc ~1,5g tłuszczy na kgmc
Nasze dzienniki.
hi tez pisal ze zrobi temat z linkami do wszystkich dziennikow, wiec pomyslalem, ze ja to zrobie. oto linki: la_mystery http://www.sfd.pl/wsz%c4%99dzie_dobrze%2c_ale_w_domu_najlepiej_ _dziennik_la_mystery t526518.html szczesio
Dieta na suchą masę z dodatkową suplementacją
iałko 2g tłuszcze 2g węglowodany 3g co o tym sądzicie kcal wyszłoby około 2900. zmieniony przez la_mystery w dniu 2009 09 25 14:03:14
Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)
w.sfd.pl/%5bart%5d_pierwsze_kroki_w_domowym_treningu. t528625.html bardzo dobry opis początków treningu w domu by la_mystery każdy trening zaczynamy od rozgrzewki!!! podam rozgrzewkę wg mawashiego , którą sam stosowałem i będę stosował 1.