SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • Apteczne ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] forum sporo o "aptecznym" ZMA, czyli kupowanym w aptece oddzielnie magnezie, cynku i witaminie B6. Twierdziliście, że różnicy nie ma żadnej. Ale znalazłem w na stronie www.kreatyna.pl/zma takie cuś: Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w formie suplementów w aptekach. Podczas wytwarzania ZMA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2006-03-11 15:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Do ekspertów - odzywki z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzi o firmy z USA to juz nie bardzo wiem które sa najlepsze (Prolab, Kaizen, Muscletech???) Chodza mi po głowie głownie odzywki białkowe (gainerów nie chce), ewentualnie kreatyna. Napiszcie jakie sa najlepsze i co warto sprowadzic. I jeszcze moze cos dobrego na rzeźbe (bo mam zamiar sie za to zabrac w kwietniu) P.S. CENA NIE GRA ROLI !!!!! [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10282 Data: 2003-01-03 21:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, pewnie były już podobne tematy, ale ja nie jestem typowym kulturystą ani nie trenuje TS. Jestem kolarzem szosowym, więc na siłowni trenuje tylko jesienią i zimą, bo wtedy nie mam startów. Jak się pewnie domyślacie, moje treningi są ukierunkowane na nogi, które i tak już szczelnie wypełniają spodnie ( i to nie rurki ). Zanim jednak wsiadłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-12-14 14:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 99 Wzrost: 190 Cel treningowy: utrzymanie masy mięśnowej Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, sztangielki, atlas Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: lekka dyskopatia Zażywane suplementy: bialko, kreatyna, carbo,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-09-12 22:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Spalę mięśnia w taki sposób ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odrzywieni, 2 godziny temu zjedliśmy węgle złożone, dobre białko, minerały, witaminy. Dodatkowo przed treningiem bierzemy antykatabolik - BCAA i Glutamina oraz anabolik - kreatyna monohydrat. Odrazu po treningu, jemy banana 150g , pijemy znów BCAA i kreatyne monohydrat. Do godziny po treningu jemy posiłek z dużą ilością węgli złożonych, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-04-24 17:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń na siłownie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z obciążeniem 120kg, ławeczka z max obciążeniem 250kg. hantle 2x28kg, hantle 2x10kg. gryf łamany. Dieta: nie miałem rozpisanej diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna(1 cykl)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6759 Data: 2011-07-13 20:01:10 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY OCENA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten mięsień który oplata bark nie wiem jak nazwać to ćwiczenie) Dodatkowo każdego dnia robię po 2 ćwiczenia na brzuch, a na treningu 5 nawet 3-4 ćwiczenia. Suplementacja aktualnie od miesiąca kreatyna, myśle nad zakupem glutaminy (doradźcie mi, bo zdania są podzielone) oraz białko serwatka. Proszę o skomentowanie mojego planu :) Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2017-10-25 22:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cyklon.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Mam mały zastój na siłowni, przebyłem kilka cykli na kreatynach ,ale nie czuję nic po nich. Zero . Dieta jest , regeneracja jest wszystko jest. Chciałbym zdobyć trochę mięcha i wyrzeźbić się .To będzie moja pierwsza przygoda z farmaceutykami. Myślałem nad czymś takim : 1 - 6 tyg winstrol (stanazol) 20mg ED - (forma doustna) 1 - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-07-18 00:27:56 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ PIERWSZY KRENING NA SIŁE! (POPRAWKI, OCENA)

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK GRZBIET 1) Podciąganie na drążku nachwytem 6s max 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 10x BARKI 1) Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4s 12-10-8-6x 2) Wyciskanie na maszynie 4s 8/6x 3) Unoszenie sztangielek- pełny zakres 3s 10x GRZBIET 3) Martwy ciąg 6s 10-10-8-8-6-6x KAPTURY 1) Wznosy ramion na maszynie 3s 15x WTOREK BICEPS I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-01-08 20:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o pomoc- zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słowni: 3 miechy 2 lata temu Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , sztanga , sztangielki , drazek ,lawka do brzuszkow Dieta: jak przecietny polak, lecz zamierzam ją dostosować do potrzeb treningu Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2008-12-25 01:08:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 140kg ciezaru Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : drazek odpada Zażywane suplementy : kreatyny, redline viper bcaa bialka napalm Ostatnio przerabiany plan: kreatyna + napalm Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): obecnie wracam po dluzszej przerwie maksow nie robilem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2013-07-11 11:54:50 Liczba szacunów: 0
  • [REDUKCJA] Przejście na IF na ostatni miesiąc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] siłownia, elastycznie Odżywianie : dobre ;) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, betaalanina, białko uzupełniająco Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, highcarb Z góry dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2015-06-14 17:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Cos do xpanda.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prosze Was o ocene. Prosze rowniez, abyscie nie polecali mi laczyc xpanda z innym stackiem tego typu, gdyz sadze, ze nie warto laczyc ze soba stackow niewiele rozniacych sie. Dodam jeszcze, ze dwa miesiace temu robilem cykl nitrobolon II (750g) + kreatyna mono (600g) + hmb (180ml) i niestety srogo sie zawiodlem, teraz licze na cos konkretnego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2006-03-10 11:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Creabose

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creabose_i28687_d380x380.jpg Opis - Kreatyna wzbogacona o rybozę - Wzrost masy mięśniowej - Doskonale podnosi poziom siły i energii Creabose - to połączony monohydrat kreatyny i ryboza, które zliczane są do najlepszych składników, które działając indywidualnie, zwiększają objętość komórek i pobudzają je do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 2013-06-04 00:42:39 Liczba szacunów: 4
  • [...] 2 - 2cap tydz 3 - 2cap tydz 4 - 2cap tydz 5 - 2cap 5 dni po ostatniej tabletce, 2cap clomidu przez 5 dni i przez kolejne 5 dni po 1 cap Mam już naszykowany nitrobolon II + kreatyna mono na utrzymanie, na cykl białko WPC ostrowii i gainera Up Your mass + mam zamiar dokupić hepatil na wątrobe i kwas omega na serducho. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-09-30 16:56:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] -250mg 3 -500mg 3-6 -500mg 4-7 -600mg 7-9 -400mg 8 -500mg 10 -300mg 9 -400mg 11-12 -200mg 10-11 -300mg 13 -100mg od 10 hcg 1000jm co 2 dni. 2 ampy od 12 tribulus + kreatyna od 14 hcg 1000jm co 2 dni. 1ampa po hcg clom 200mg, 100,100,100,50 i do końca po 50mg 2 listki 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: nabrać masy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-12-10 08:44:35 Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadize tulowia 2s 12-12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok, powaznie od wakacji Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jesr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-01-03 15:48:40 Liczba szacunów: 0
  • HST Pytanie i ocena treningu ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: strong C, WPC, cyklowo kreatyna

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2011-06-30 14:38:12 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: 2000kcl -białko: ~2g/kgmc -węglowodany: ~3.2g/kgmc -tłuszcz: ~0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 5x w tygodniu góra/dół/góra/dół+ fbw 9. CEL CYKLU: REDUKCJA. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2018-12-13 21:08:21 Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan do oceny / fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co niezbedne Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie kreatyna, plan bedzie po cyklu i wpc od jakiegos czasu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2010-04-20 17:39:28 Liczba szacunów: 0