[...] i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób: 1.dzień treningowy: -kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem -20 minut przed treningiem kreatyna - odrazu po treningu hmb a po 30 minutach posiłek potreningowy -przed snem hmb 2.dzień [...]
Kreatyna dla piłkarza
Siema, Chciałbym się spytać czy jako piłkarz lepiej żebym brał monohydrat czy jabłczan kreatyny ? pierw napiszę coś o sobie. Mam 15 lat ważę 60kg i mam 175cm wzrostu.Przybieram się do zakupu kreatyny jako piłkarz tylko nie wiem jaki rodzaj ;/
Witam! Jestem piłkarzem i chciałbym przybrać trochę atletycznej budowy ciała I w związku z tym nasunął mi się plan, który chcę zrealizować (a właściwie już jestem w trakcie): 1. Siłownia 3x w tygodniu przez miesiąc na "rozgrzewkę". 2. Następne 1,5 miesiąca to także siłownia + do tego aminokwasy. I w tym drugim etapie jestem, teraz zastanawiam się [...]
Witam wszystkich! Zwracam się z pytaniem o dawkowanie odżywek takich jak: Kreatyna 1250 mesh Carbo Olimp 1 kg Z tego co się już doczytałem to Carbo będzie dobrym wspomagaczem dla kreatyny ale teraz chcę się dowiedzieć w jakim stopniu to dawkować ? Czy mogę brać razem Carbo i Kreatynę i jak jest z dniami nietreningowymi ? I czy mam dokupic [...]
Witam! Chcialbym prosic o porade w doborze suplementu i krotko jak ustawic diete. Mam 19 lat wzrost 180 waga 72kg. Starz na silowni grubo ponad rok. Chcialbym siegnac po jakis suplement ale nie wiem od czego najlepiej zaczac. Zalezy mi na przybraniu troche masy. Myslalem o cyklu ok 6 tyg. Jak do tego powinienem sie odzywiac? Ile np bialka na 1kg [...]
Zaczynam ten temat,gdyz po przeszukaniu forum,znalazlem caky szereg najroznuejszych opini i nie wiem do ktorej rak szczerze sie zastosowac.Dlatego pytanie kieruje glownie do tych drogich forumowiczow ktorzy maja swoje doswiadczenia w tej dziedzinie. Sprawa wyglada nastepujaco:trenuje krav mage 3x w tygodniu,robie FBW 3x w tygodniu razem z [...]
Witam serdecznie. Do rzeczy, aktualnie biorę: Storm Universal-rano przed śniadaniem+ w dni treningowe przed treningiem. Napal FA- Przed treningiem (napalm z kofeiną) Atomic 7 BCAA Universal-w trakcie treingu. Dodatkowo dokupiłem sobie, Alerted State od Muscle asylum project, lecz nie doczytałem iż jest tam kofeina. Trening robiłem koło 18:00 i w [...]
Czym sie rózni Kreatyna 1000 z Olimpa (200 tabl.) od Kreatyny CREAPURE MONOHYDRATE mikro.(250 kaps.)? Tym ze jedna jest w kapsułkacha a druga w tabletkach i ze jedna ma 800mg a druga 1000mg kreatynyny to wiem:) Czy tylko tym sie różnią? Która jest lepsza, bardziej warta zakupienia? Prosza was o jak najszybsze odpowiedzi bo jutro juz jade kupic [...]
Kumpel oferuje mi za 50 zł.(Kreatyne 200caps,+tauryne 100caps,+ d-ryboze 100 caps.)Nie wiem czy to są odpowiednie suple dla mnie dlatego pytam ??? Tylko jeszcze coś o mnie: W lutym kończe 16 lat. Moje warunki fizyczne:mam 172cm wzrostu,95cm w klatce.w bicebsie 30cm, w przedramieniu 28cm.Nie mam problemu z tkanką tłuszczową. Staż treningowy:2 lata [...]
Witam, mam kilka pytan na ktorych nie znam odpowiedzi. Było duzo na forum ale to co znalazlem to nic sensownego odpowiadajace na moje pytanie ,takze zgłaszam sie do was :-P 1. Za tydzien zaczynam kolejny cykl na kreatynie , miałem od niej 2msc przery . Czy moge po skonczeniu kolejnego cyklu(8tyg) zacząc brac mniejsze porcje takie jak 0,03kg/m [...]
Witam mam pytanie odnośnie suplementu Pure Creatine SFD 500g Mianowicie problem polega na tym że puszkę otworzyłem na samym początku wakacji, dziś zostało ok 100g i zauważyłem że jakość prochu znacznie się pogorszyła, przypomina twarożek śniadaniowy taki z mleczarni %-) a zapach jest co najmniej nieprzyjemny. Puszka leży cały czas na podłodze w [...]
Witam wieczorową porą! Mam następujący, frapujący mnie problem. Kończę cp, za kilka dni (taką mam nadzieję ) trafi do mnie białko vitalmaxa whey protein 82 %. Zastanawiałem się nad dorzuceniem zwykłego monohydratu do końca cyklu na cp i tak żeby jeszcze troszkę pociągnąć na nim samym... Ale w tym białku, na jedną porcję wychodzą 3 g monohydrtu [...]
Witam, mam około 250 zł na odżywki i chciałbym je dobrze wydać. Myślę o : -Vitalmax carbo complex 3x, - 80 zł -Olimp creatine mega caps (150 caps tylko bo mam jeszcze z 250g proszku Vitalmax ) - 30 zł - Trec AAKG hardcore 240 caps - 85 zł - Trec taurine 120 caps - 30 zł Czy taki zestaw będzie dobrym wyborem ? zależy mi przede wszystkim na sile w [...]
witam szukalem podobnego ale nei znalazlem. Cwicze prawie rok na silce, waze ok 92 kg, mam 186 cm wzroztu i mysle ze dosc duza opone brzuszną, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 [...]
Witam. Jak ma się dawkowanie kreatyny w dni, kiedy planowany jest trening aerobowy(bieg). Bieganie traktować jak normalny trening? Który z poniższych wariantów jest lepszy? 1. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 10g - dzień bez treningu - 5g 2. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 5g - dzień bez treningu - 5g [...]
[...] 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy. mysle bardziej zeby jesc 5-6 posiłkow dziennie i wspomoc sie np. kreatyna. czy takie rozwiazanie tez bedzie dobre? bo lubie chodzic na siłke tylko jeszcze chciałbym widziec efekty tego a bez porzadnej diety raczej takich nie bedzie dlatego [...]
Dawkowanie Mutant Mass 6800g i Mutant CreaKong 300g - kreatyna jak to połaczyć ? cZY MOZNA ZROBIĆ TAK W dni treningowe z rana Mutant mass białko 130g Przed treningiem Kreatyne 8 gramów rozpuscic z mlekiem tak samo jak i białko ,na opakowanie pisze , ze 4gramy , ale czy mozna zwiekszyć ? I na wieczór 130 gramów mutant mass białka lub po treningu [...]
Siemacie, w sumie nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić. Tak więc, mam refluks żołądkowy i codziennie zaraz po przebudzeniu biorę tabletke, na tę dolegliwość, aby przez reszte dnia się nie męczyć zgagą itp. zaraz po niej biorę kreatyne ( cykl mam ). No i chciałbym się zapytać czy ta choroba i tabletka może mieć wpływ na działanie i [...]
WAHAM SIĘ JESZCZE MIĘDZY KOKSAMI (META + TESCIU) A KREATYNĄ . MAM ŚWIADOMOŚĆ ŻE DUŻĄ CZĘŚĆ MASY ZROBIONEJ NA TYCH KOKSACH JEST WODA , ALE Z KREATYNĄ JEST TROCHĘ PODOBNIE. CZY WOBEC TEGO MASA ZROBIONA NA KREATYNIE BĘDZIE TAK NAPRAWDĘ PORÓWNYWALNA Z TĄ PO KOKSIE - JAK UWAŻACIE? ILE MOŻNA PRZYBRAĆ NA 1 CYKLU DOBREJ KREATYNY Z DOBRYM ŻARCIEM?
Ja kupiłem na allegro tzw. jabłczan kreatyny za ok. 40 zl 400 gram i biorąc 5 gram 3 razy dziennie po 4 dniach od zaczecia jej stosowania muszę powiedzieć, ze to na prawde dziala. Miesnie staly sie twarde jak skała, trening wykonuje 2 razy bardziej wydajnie (np. kiedys wykonywalem 2 podciagniecia z ciezarem a teraz wykonuje 4, jutro moze zrobie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
