[...] anabolicznym, który pobudza do przyrostu masy mięśni, - pełniejsze komórki, posiadające bardziej elastyczne składniki, - dzięki temu większą sprężystość i więcej siły. L-glutamina pobudza ponadto bezpośrednio przyrost masy mięśni. Obie substancje wspomagają poza tym regenerację po treningu. Jest to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala [...]
[...] anabolicznym, który pobudza do przyrostu masy mięśni, - pełniejsze komórki, posiadające bardziej elastyczne składniki, - dzięki temu większą sprężystość i więcej siły. L-glutamina pobudza ponadto bezpośrednio przyrost masy mięśni. Obie substancje wspomagają poza tym regenerację po treningu. Jest to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala [...]
[...] zjawisko do producji suplementow poprawiajacych wypoczynek nocny, wywolanie uczucia sennosci itp. Produkt, znawca tematu jest znany pod nazwa "5-HTP". Inne aminokwasy, typu glutamina, ornityna, arginina moga wywolac dodatkowe wydzielanie hormonu wzrostu HGH. Tyrozyna stymuleje psychofizycznie organizm, a wiec dziala podobnie do amin [...]
[...] 524 z bialka zwierzecego Wszelkie wskazowki,porady mile widziane, oczywiście to tylko szkic do duzej poprawy bym mial jakis punkt odniesienia co do układania diet .Niestety duzy problem z urozmaiceniem w diecie ale oczywiscie bede probowal cos z tym zrobic. Chciałbym wspomoc całość suplementami może baca,glutamina,hmb,kreatyna ,omega3,itp.
[...] 11;00 albo tempo,szybkość lub siła zależy jaki dzień czas trwania treningu wynosi ok. 2h średnio tracę ok.1200-1600kcal w czasie treningu napój izotoniczny po treningu 5g L-glutamina i do 20' trzeba wypić węglowodany proste.! najważniejszy posiłek - spożycie węglowodanów prostych spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co pozwoli na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kogoś o opinię w sprawie diety na masę dla mojego chłopaka. Ma 30 lat, waga 75 kg, znajomy dietetyk ułożył mu taką dietę. Podaję przykładowy jeden dzień: Przed posiłkiem glutamina 5g, kreatyna 5g 1 posiłek: 1 gotowane jajko 3 kromki chleba razowego 300ml mleka 1,5% 60g płatków owsianych 2 łyżki oliwy z oliwek Po posiłku - 1 tabletka [...]
[...] Probiotyk, omega, vitacore Po ostatnim dniu cyklu chciałbym użyć Clomidu zapobiegawczo. (jeden listek) razem z nim jabłczan 2x5g, beta-alanine 2x2,5g i inne suplementy (glutamina, bcca, noxi pro). Nadal brać czosnek 1 tab, do końca opak, tak samo flexit drink, lecieć na NAC, AI Cycle support do końca a po tym dorzucić Liver max revange, dla [...]
Witam dane nizej a wiec chcial bym sie poradzic gdyz kupilem fitness authority amino 6600 xtreme-kapsy fitmax bcaa por 4200-kapsy i glutamina-proszek i energymax carbo activlaba i od jakich dawek zaczac czy zwiekszac zamierzam brac przez caly czas obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
[...] białkiem jest kolagen. Najgroźniejsze dla naszego zdrowia, a nawet i życia są zaburzenia/niedobory kolagenu w układzie odpornościowym – Kolagen Activ - L-glutamina: udowodnione naukowo jest, że glutamina chroni prze różnymi chorobami i infekcjami, przyspiesza leczenie oraz podnosi odporność, a do tego jest silnym [...]
le już mam kupione i zrobiłem coś takiego Pośadam białko ale to jest pół na pół z węglowadanami na 100g jest 45 białka i 45węglowodanów a reszta to L-Glutamina, tauryna i takie tam… . A co do pór stosowania to może być: Coś takiego??? Dzień treningowy 1. Nitrobolon z HMB - 30minut przed 1 posiłkiem 2. białko - 1h przed treningiem 3. [...]
[...] Łącznie Kalorii: 2312 Warzywa głównie: brokuły/szpinak/fasolka zielona/pomidor. Czasami: cukinia/por/ nie wlicza ich w żadne macro kalorie itd. :) Suplementacja: Bcaa + glutamina arginina bata-alanina thermo speed białko izolat aminokwasy całodzienne kompleks witamin/aspargin/chrom/cynk/omega3 chyba o wszystkim pamiętałem ;) Zmieniony [...]