Nie dać się czasowi
Chyba te przeprosty wynikaja z wiekszej mobilnosci u kobiet, moze tak byc? nie mam pojecia :-) ja tez mam tendencje w kolanach, ale np w lokciach juz nie, wiec to tez moze kwestia budowy stawu?
Nie dać się czasowi
Paatik jest jeszcze kwestia predyspozycji. Jak ktoś ma geny do tego sportu, jest raczej szczupły i redukcje idą "łatwo" to nie jest wtedy aż tak ekstremalnie jak w przypadku osób które predyspozycji nie mają. Poza tym wiele zawodniczek które znam nabawiło się w trakcie przygotowań różnego rodzaju zaburzeń odżywiania i bardzo ciężko jest z tego [...]
Nie dać się czasowi
[...] butach przednia czesc buta idzie nieco do gory i nie ma mozliwosci odpowiedniego wyczucia podloza duzym palcem, naciskania duzym palcem w podloge i to wybicie ze stop idzie przez to o wiele gorzej. Nie wiem, moze to kwestia przyzwyczajenia, ale na poczatku zeby tego dobrze sie nauczyc i wyczuc jak trezba, moze warto bez butow robic? Sprobuj moze.
Nie dać się czasowi
[...] czemu np. donkey kick ze sztangą jest ok a z gumą już nie? W każdym razie pamiętam że przy okazji konkursów przewijało się, że tyłek lubi różnorodność, zarówno duży ciężar z mniejszą liczbą powtórzeń jak i mniejszy ciężar i dużą objętość. Przy okazji każdy trening to kwestia ustalenia pewnych priorytetów. Ciężko łączyć kilka celów na raz ;-)
Nie dać się czasowi
[...] dałam i nastrój zważony na resztę... Reszta ok, tricek coś nie do końca w tym układzie - ale jeszcze raz spróbuję - w prawym łokciu coś bolało, lewy ładnie czułam. Pewnie kwestia jakiegoś innego ustwienia ręki - tutaj muszę popracować. Tak naprawdę to dobił mnie dopiero ten hammer wrzucony tak na szybko, na wqurwie. Day 2 (Max effort bench [...]
Nie dać się czasowi
no ale właśnie ich wartość to energia , w przypadku treningów energia to raczej jest ważna kwestia wiaodmo ,jak się je 1500-600 kcal to bez sensu jeść takie rzeczy,bo ciężko będzie w tej kalorycnzości dostarczyć wszystkiego co trzeba ale jak sie podbija kcal na 2500kcal to jaki problem dostarczyć w 2 tys potrebnych witamin, minerałów, białek etc, [...]
Nie dać się czasowi
Pewnie to tez kwestia przyzwyczajenia do poprzedniego sprzetu, ale jak sa racki i stanowiska do przysiadow, sztangi i normalne obciazenia w odpowiednich ilosciach (takich ze kilka osob jednoczesnie moze swobodnie cwiczyc), jak sa lawki najlepiej regulowane ktore mozna w te bramki/racki wstawic i robic wyciskania w roznej postaci, hantle, brama, to [...]
Nie dać się czasowi
U mnie wogole nie idzie, bo lecę do tyłu %-) Ale to też może byc kwestia budowy, proporcji i środka ciężkości. Kiedyś Drazekm wspomniał o tym przy wymykach, których tez długo nie mogłam ogarnąć. Tyłek mam za duży i za cięzki }:-( W każdym razie zazdroszcze Paatik tej lekkości :-)
Nie dać się czasowi
Mostek na odcinek lędźwiowy nie zaszkodzi. Nad jego pogłębieniem można sobie sukcesywnie pracować - jeśli celuje się w rekordy na ławie. Bez mostka łatwiej uszkodzić barki/rotatory. Ale też są osoby które mają taką budowę i tak rozmieszczone przyczepy że mogą cisnąć zupełnie na płasko i niczym to nie grozi. To jest też dość indywidualna kwestia.
Nie dać się czasowi
[...] wg mnie ty inaczej troche powinnas siadac, nogi inaczej prowadzic by bylo ci po prostu wygodniej. Wg mnie ty tak sie slabo czujesz w tym przysiadzie caly czas, nie lubisz, jest niekomfortowo, bo masz te pozycje nieoptymalna. Bo na tych 25 kg to nie jest kwestia ciezaru, tylko zwykla techniczna. /SFD/2022/7/1/848daecb5bac472d831d2a7f7d714fdb.jpg
Nie dać się czasowi
[...] utrzymywał w "pionie". W plecy super weszło. Niestety wyciskanie już leży i kwiczy - znowu padłam na tym samym ciężarze. Jakby nie kombinować 37.5 na więcej niż 6p to u mnie kwestia szczęścia/dnia. I piję już tą kreatynę od kilku tygodni, i nic nie chce mi pomóc:) Od przyszłego tygodnia próbujemy jeszcze kilka treningów na siłę - mniej powtórzeń, [...]
Nie dać się czasowi
Końca nie widać, ale przecież gdzieś zawsze jakiś koniec jest. Kwestia czasu i szybkości adaptacji plus grubości pancerza. Uczę się każdego dnia. Na promenadzie w Gdyni w niedzielę od rana "latałam". Tam zawsze jest tyle pozytywnych wariatów:) I pływają i biegają i rolkują... Jak tylko jasno się robi to zawsze można kogoś fajnego spotkać. No i w [...]
Nie dać się czasowi
[...] ochraniaczach na plecach pod sztange przy przysiadach, jak robilam kiedys zerchery to tez na gola sztange. Nawet swego czasu robilam glute bridge do 100kg bez niczego, hehe, ale teraz juz podkladam cos :) To trzeba czuc normalnie, rekawiczki zaburzaja wiele odczuc jak dla mnie, ale to moze kwestia przuzwyczajenia. Odciski mi nie przeszkadzaja.
Nie dać się czasowi
Hehe, no wlasnie, tu juz trzeba sie nastawic ze moze byc ciezko trzymac tak diete, to tylko kwestia rozwazenia czy nam sie takie poswiecenie oplaca, czy warto cierpiec i poswiecic kilka powaznych miesiecy na takie fanaberie :)
Nie dać się czasowi
Faaaajnie :-) Jesień też potrafi być fajna, kwestia nastawienia ;-) Ta mewa wygląda jak wklejona w jakimś programie do edycji 8-)
Nie dać się czasowi
Wbrew pozorom siłowy trening na "kryzysowe" czasy w życiu mi się widzi bardziej od kulturystycznego. Kwestia wybrania dość wąskiego zakresu ćwiczeń. Ale to może moja indywidualna sprawa, bo jak robię bardziej kulturystyczny trening to mięśnie mam mocniej przeorane co wynika pewnie z mojego zamiłowania do jakichś abstrakcyjnych zakresów powtórzeń i [...]
Nie dać się czasowi
No na przeszkodach, ocr, krossficie jak z kippingiem robisz to warto, moze byc niebezpieczne, ale jak ja sie podciagam po prostu albo Patik, to czy nam sie cos stanie jak sie reka zsunie? :-) Czy to tylko ta kwestia bezpieczenstwa czy sa jeszcze jakeis praktyczne zalety moze?
Nie dać się czasowi
No to dajcie spokoj jak to tylko kwestia bezpieczenstwa, bo w moim czy Patik przypadku ryzyko powaznego urazu jest taaaakie ogromne. To rozgrzeszam cie Patik z malpiego chwytu przy pullupach :-D (zart, oczywiscie sluchaj sie tam szefa :-D)
Nie dać się czasowi
W sumie to dużo zależy od ćwiczenia i ciężaru. Tak gdzie jest duży ciężar i ryzyko że sztanga może wypaść czy nas przygnieść to lepiej robić pełnym chwytem. Pełny chwyt jest mocniejszy i pewniejszy ale wymusza też konkretne ułożenie dłoni. Małpi chwyt jest mniej bezpieczny ale w niektórych ćwiczeniach spokojnie można używać bo krzywdy nikt sobie [...]
Nie dać się czasowi
Hesia nigdzie nie napisałam że trening siłowy to większy wydatek kcal, natomiast korzyści z takiego treningu są większe niż z ze skakania bo m.in. trening zwiększa masę mięśniową a to wpływa na większe zapotrzebowanie kcal bo mięśnie też trzeba karmić. Kwestia spalania kcal po treningu jest sporna i różne są opinie. Mimo wszystko zegarek zaniża [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
