Realnie to działa kreatyna. Reszta bajerów w stackach to głównie pompa, komfort na treningu, regeneracja itd. Tak czy inaczej monohydrat warto kupić ... by było co brać w DNT np. Jak dbasz o żarcie to bardzo dobrze. Jeśli na dobrym treningu i diecie nie ma postępu, przy stosowaniu kreatyny to udaj się do działu doping Kwestia jaki wiek. Co do [...]
[...] ja nie mam retencji na gebie. ciezko mi to dokladnie ujac, ale jakby wyostrzenie rysow, mocniej zarysowana szczeka, jakas taka gruboskornosc na gebie choc to moze kwestia nizszego poziomu tkanki tluszczowej. sam w to nie wierzylem, ale juz chwile mam testa "za trzech chlopow" , a czasem i za 7 i mysle, ze jest cos na rzeczy. [...]
Jeżeli chcesz spalać tkankę tłuszczową to musisz : ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trenować siłowo wdrożyć trening aerobowy / interwałowy Dieta to kwestia indywidualna ,musisz sam ułożyć a my możemy poprawić /zmodyfikować.
nie podobaja mi sie hamulce -tektro a tak na serio to wybrales porownywalne rowery i to juz tylko kwestia gustu, jak to mawiali w rance w ciemno: wybor nalezy do Ciebie
To był maks wcześniej , co do pasków to kwestia sporna bo jeśli komuś zależy na sile chwytu czy TS jak kolega wcześniej napisał to rozumiem ale jak komuś nie zależy na tym to może stosować imo . baranek_ - respect Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-07 09:36:34
Te 8 posilkow to dobra liczba nie masz za duzych przerw dzieki temu a zmiejsz ilosc tylko wtedy gdy nie bedziesz mogl jesc tak czesto. Bo jesli mozesz to nie ma powodu bys zmiejszal ilosc Podobnie, jak nie ma powodu, by jeść 8 posiłków. Ilość posiłków to kwestia własnych upodobań/mozliwości, a nie wyimaginowany, magiczny schemat;-)
Znowu "kolega" prosi o rade Powiedz "koledze" ze teraz po trzech latach to juz organizm sam powrocil do rownowagi...jak "koledze" nie staje to predzej kwestia psychiki i tyle...niech nie zwala na koks sprzed 3 lat ps. dla pewnosci kolega moze zrobic sobie badania poziomu tescia w pierwszej lepszej przychodni
Na pewno pij węglowodany po treningu jak cie stać to vitargo ale moze byc cos tańszego To kwestia ile wg chcesz wydawać na suplementacje miesięcznie ? Osobiscie nie brałem samej beta alaniny wiec nie ocenie ale zapewne bedzie poprawa
Sobotę masz trochę przeładowaną, bierz gotowca i nie próbuj kombinować, bo zwykle to nie wychodzi na dobre. Zamiast pompek możesz dać wyciskanie na poziomej albo skosie. Co do wyboru treningu to weź ten, przy którym łatwiej ci wejść na odpowiednie HR, jedna jak i druga metoda jest dobra,wybór jest tu kwestią gustu i indywidualnych predyspozycji. [...]
Witam, diety nie można kopiować ,to kwestia indywidualna. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] do 40 i stracić zdrowie." Niczemu nie przecze, kolego. Niektorzy wybieraja krotsza droge. Nie chca przy tym byc kulturystami tylko zdrowo wygladac. 40cm ramie to b. kwestia lat, a nie miesiecy. Szczegolnie w wieku <20 lat. Nie chce mi sie wywodzic, ale 40 cm na koksie i 40 cm bez koksu to i tak niebo i ziema. To nigdy nie bedzie ta [...]
Podajesz przykład Doriana. Widzialeś film Blood & Guts? Zobacz sobie jak Dorianowi "magicznie" barki podwajają swoją obiętość po 3 seriach, albo jak ma dwa razy większe plecy po 2 ćwiczeniach. Jak myślisz, to kwestia treningu czy mega wspomagania GH ?
playand1 : czemu niby progresja w każdym ćwiczeniu ma byc zła?? wszystko kwestia rodzaju ćwiczeń... hst musi byc dobry bo ma sporo zwolenników którzy sporo na nim zyskali, jak bym miał mozliwości sam bym spróbował co do tematu wole robic 2 ćw po 4 serie niż 3 np po 3 bo jakoś bardziej mnie to pompuje/lepiej wchodzi, kiedyś próbowałem tak 3 po 3 [...]
Biceps, klata, triceps, barki. Z chudymi nóżkami i mizernymi pleckami wątpię w ten wyjątkowy wygląd. No ale cóż, kwestia gustu. Plan jest rodzajem treningu SPLIT, który dla osób początkujących nie jest odpowiedni. Czyli pierwszy błąd to zły rodzaj treningu. Drugi błąd to taki, że nawet jak na split też jest kiepski. Niekompletny i ze złym [...]
bilans powinien być mniejszy (2000kcl)? Do tego prosił bym o informacje na temat jakieś maści rozgrzewającej (ach te bolące piszczele) ZBIJ NADWAGĘ TO PRZESTANĄ BOLEĆ- A DO TEGO CZASU NIE BIEGAJ-Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez [...]
wiosluje podchwytem lekko lamana sztanga - akurat taka, ktorej budowa idelanie odpowiada moim nadgarstkom. a co do podciagania - kwestia doboru szerokosci uchwytu - piszac "raczej waski" mam na mysli nieco wezszy niz barki. no i - ja z kolei zawsze lubilem sciaganie linki gornego wyciagu w waskim rowmoleglym uchwycie. Zmieniony przez - [...]
saaajdy !
