Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akurat co do masła orzechowego, to nie kwestia zalewania i jego kaloryczności, tylko tego, że to produkt słaby jakościowo. Skoro białko musi być, to niech będzie. ;-) Co do zamienników to możesz dać np. ziemniaki jako źródło węgli. Patrz też w Kuchni SFD, tam jest dużo ciekawych dietetycznych przepisów.
[...] juz troche organizm/zoladek od ciaglego trawienia Mieszanki jak prolongatum z reguly sa bardziej uniwersalne i smaczniejsze ;) (mimo wszystko to zaznaczam, chociaz to kwestia gustu,ale po prostu mieszanki z racji wiekszej zawartosci bialka prawie zawsze beda przewyzszaly walorami smakowymi izolaty, czy izolaty cfm - ktore wegli i tlsuzczy [...]
[...] - zmiana sylwetki na bardziej wyprostowaną, nie wiem czy sok nie zadziałał jakoś na kościec. Organizm zebrał też sporo wody, którą trzyma do teraz(po roku czasu) ale to kwestia przyrostów mięśniowych - więcej mięśni = więcej wody. Badania krwi wychodziły tragicznie, morfologia pod kątem odporności organizmu(leukocyty itp.) poniżej normy jak [...]
[...] to byla taka zenada, ze nie wiedzialem co myslec. Gosciu mowil, ze ma zdaje sie drugiego dana w tym, ale to sie nijak nie mialo do tego co widzialem na filmie. Byc moze kwestia w tym, ze istnieje kilka szkol o tej samej nazwie..? To z kasety bylo w specyficznych czarnych strojach troche wzorowanych na strojach japonskich mnichow zen, ktore [...]
[...] Dają do myślenia. NOGI TO PODSTAWA! Tylko co z tym zestawieniem ćwiczeń jak dla mnie?:(,bo od jutro chce zaczać na nowym planie,a go nie posiadam:/. I jeszcze jedna kwestia,a pro po tych przysiadów... ćwiczę w domowych warunkach i może ma ktoś taki pomysl,jak "sciagać" sztangę z karku,żeby kontuzji się nie nabawić,bo profesjonalnie służą [...]
[...] i musisz być bardziej pewny siebie i nie denerwować się że jak coś Ci na początku meczu niewyjdzie tylko powiedzieć sobie że następnym razem będzie lepiej. To wszystko kwestia tego jak masz poukładane w głowie... A swoją drogą z takim problemem to nawet w Lechu sobie nie mogli poradzić z Janem Zapotoką, który ponoć na treningach potrafił [...]
[...] :P 180/60 to chucherko ze mnie jak nie wiem - siłownia i dieta jest, ale okropny ekto ze mnie. wzrost/waga Co lepsze: schabowy, zrazy czy de volai'e? Przecież to kwestia upodobań, nie ma odpowiedzi na takie pytania. Tak masz rację, dziwne pytanie zadałem. Jak jest na treningu boksu u Ciebie i ile razy w tyg. masz? Zmieniony przez - [...]
z tymi rozstepami to kwestia indywidualna, mi sie takie np max 0.5 cm porobiły mało widoczne, a kolesie to maja takie ze widać ja hooja na czole nie wiem czemu tak jest wkoorwiajaca sprawa. ps 44 to jest to! ale teraz czas na redukcje!
[...] CUN, czy po prostu oznaczałoby większe (ALE NADAL DOPUSZCZALNE) jego obciążanie, z racji dochodzenia do maksów niejako na bieżąco. Nurtuje mnie także jeszcze jedna kwestia. Zastanawiam się, które mikrocykle z klasycznego modelu HST faktycznie są okresami budowania masy mięśniowej. Wiele razy spotkałem się z tym, że mięśnie adaptują się [...]
imo kwestia "rozbierznoaci" wynika tez z predysposycji i danej partii - proporcje miedzy ilością włókien wolno a szybko kurczlwych NIE KOMBINUJ NIC mierz maksy, ustal progresje i jedziesz - za bardzo kombinujesz i przedobrzysz
Hmm, jeżeli chodzi o silną wole to dla mnie nie liczy się smak tych potraw, samopoczucie itd a jedynie efekt. Więc ta kwestia nie podlega dyskusji wytrzymam/nie wytrzymam. Ale czy warto robić to ładowanie? Tymbardziej środki jakie bede przyjmował slinie motywują, niewyobrażam sobie przy nich zepsuć coś w diecie. Nie pojawi sie w niej nic co nie [...]
[...] Miałem również na myśłi "można leczyć siła, ale wtedy kiedy pacjent zagraża sobie lub innym ... mówienie, rozmawianie na nic się zda w 90% przypadków" - kwestia interpretacji czytającego! "tak się składa że pan moderator w przeciwieństwie do ciebie w szpitalu psychiatrycznym bywał" - to sie nie zgadza akurat, reszta [...]
[...] zapewne białko pszeniczne. 2. Fatalna rozpuszczalność- ile byś nie mieszał i nie trząsł szejkerem- zawsze będzie czuć proch. Jedyne co mogę zaliczyć na plus to smak (ale to kwestia indywidualna) "wchodzi jak woda" Co do kreatyny: tj. FU bardzo polecam, co prawda na tym zestawie (mono+ dextro gratis) robiłem swój drugi cykl, ale efekty [...]
[...] napisalem ze giant jest. 4. Mowa tu o suntourach z nizszej polki jak ten zamontowany przy tym giancie. Lepsze rzeczywiscie nie sa az takie zle. ez-fire - moze manetki to kwestia gustu ale przyznasz ze podczas jazdy w terenie uzywanie ich jest nieco niewygodne, szczegolnie w porownaniu z rapidfire. Zmien korbe to zobaczysz jaki suntour jest [...]
[...] podobną. Sezam praże w piekarniku, bo z patelni strzelał mi ten sezam dookoła.Poza tym miksuję nie do konsystencji piasku a bardziej, wychodzi jak tahini. ale to pewnie kwestia gustu. Używam mieszanki sezamu łuskanego i niełuskanego, z niełuskanego chałwa jest bardziej delikatna. Zamiast miodu rozpuszczam ksylitol z odrobiną - ale naprawdę [...]
[...] podobną. Sezam praże w piekarniku, bo z patelni strzelał mi ten sezam dookoła.Poza tym miksuję nie do konsystencji piasku a bardziej, wychodzi jak tahini. ale to pewnie kwestia gustu. Używam mieszanki sezamu łuskanego i niełuskanego, z niełuskanego chałwa jest bardziej delikatna. Zamiast miodu rozpuszczam ksylitol z odrobiną - ale naprawdę [...]
Nie jest wprowadzenie insulinoopornosci. To kwestia niespożywania węglowodanów, lub spożywania ich niedużo. Jak większość ludzi nie je tłuszczu, to jak zje coś tłustego to im siedzi na kichach. Organizm jest odzwyczajony. Dlatego dr Ken Ford (na Keto 50+ lat) zaleca spożywanie jednego do dwóch posiłków w tygodniu, które są bogate w węgle (do 100g).
:D Ależ miało miejsce. No i nie pomyliłem się co do tego że to tylko kwestia czasu jak ludzie co tak bardzo utwierdzali mnie jakoby nie musieli cwiczyc mojej galezi poniewaz ich to nie interesuje itd. poniewaz cwicza oryginalne jkd, pomimo ze ja mowilem ze jest inaczej. Okazuje sie ze wcale tacy lojalni nie sa i ze jednak maja male watpliwosci co [...]
Boks? Karate czy Krav Maga?
