Miche musisz pilnować, kwestia psychiki jak masz dni, że jesteś pełny to i tak siadasz i dbasz o to aby na koniec dnia wartości się zgadzały. Ja mam pod ręką (i w pracy i w domu) odżywki białkowe i gainery, jeśli pojawia się taki dzień, że z michy nie wyciągam wszystkiego to wlewam w siebie odpowiednie proporcje węgli i białka z supli :).
Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10771 Data: 2014-03-03 11:29:08 Liczba szacunów: 0
[...] nie jest Tobie do niczego potrzebna. Szvz gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Łów carb często jest dobrym rozwiązaniem w budowaniu dobrej jakości mięśni. Jest to jednak kwestia indywidualna. Czy będą lepsze Efekty tego nie wiemy. Również nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy będziesz się lepiej czuł. Z reguły dobrze ona wpływa na osoby z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2021-05-01 07:57:37 Liczba szacunów: 0
Jeszcze tylko kwestia,czy chcesz startować w zawodach związkowych / IPF/ czy innych ? Wiem że SBD są dopuszczone w IPF ... To prawda bo Rehband sa w IPF niedopuszczone.
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 15383 Data: 2016-02-21 09:07:49 Liczba szacunów: 0
nie mam zielonego pojecie, kwestia indywidualnych predyspozycji, poza tym - nie wiem jak sie taka wodę waży. jak rok temu pojechalem na mono z dawka 4g na dobę (dla sprawdzenia czy faktycznie jest skuteczna - jakby sugerowaly badania) i retencji wody nie zauwazylem. natomiast najczesciej ona wystepowala jak robilem nasycenie, albo - jak stosowalem [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6007 Data: 2008-02-03 13:17:10 Liczba szacunów: 0
To już jest kwestia sporna każdy ma tutaj inne zdanie. Wiadomo że na czczo masz ubytek glikogenu w organizmie i wtedy proces spalaniu tkanki tłuszczowej rozpocznie się szybciej. Natomiast dużo osób uważa że bieganie na czczo powoduje też ubytki mięśnia. I ciężko jednoznacznie stwierdzić kto ma racje. Dlatego właśnie jedni biegają tak, inni tak
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-03-05 09:39:00 Liczba szacunów: 0
[...] jak z samochodem,jak zrobie prawko xx lat temu to po takim okresie jak wsiąde do samochodu to ni cholere nie będe czuł się pewnie na drodze i nikt się czuć nie będzie. Sens by to miało wtedy gdyby takie szkolenia były prowadzone dla obywateli okresowo, oczywiscie pewnie będzie miało to swoją cenę,więć jeszcze kwestia ustalenia kto za to płaci.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2009-07-10 11:12:25 Liczba szacunów: 0
sihaja. Ale to kwestia podejścia. Stawiasz sobie po prostu wymagania, jakie są praktycznie nie do zrealizowania. Ten 6 pak to serio nie jest pikuś, jak się trochę sugeruje na fit inspiracjach i w magazynach typu womens health. Masz fajną figurę - nie wmawiaj sobie, że bóg wie czego ci brakuje. Jeśli sport jest na szczycie listy, to biegaj i zluzuj [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2015-12-16 12:20:17 Liczba szacunów: 0
Niestety źle reaguję na węglowodany proste. Jestem typowym, wręcz książkowym przykładem endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2013-11-08 21:34:56 Liczba szacunów: 0
[...] stosunki. glowa, stres, zmeczenie tutaj rowniez bedzie odgrywalo kluczora role. skoro hormony sa juz ustabilizowane, znajduja sie w widelkach referencyjncyh to pozostaje kwestia szukac przyczyny w ukladzie nerwowym, czyli m.in. w tym, jak podchodzisz do tematu samego libido, czy wywoluje u Ciebie to stres, czy przejmujesz sie brakiem pelnej [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2019-11-15 10:47:07 Liczba szacunów: 0
- Na triceps to ostatnie cwiczenie jest zbedne - Martwy Ciag daj pierwszy ... - Szrgusy wg mnie lepiej sie robic z barkami niz z plecami a z plecami jak najbardziej mozna , kwestia gustu - Nie rob brzucha w srode i piatek - na barki zle troche daj wyciskanie zza glowy pierwsze i potem podciaganie sztangi wzdluz tulowia , i na koniec wznosy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-08-18 12:23:22 Liczba szacunów: 0
[...] Szrugsy Wiosło hantlem Jak nie wiesz jak wygląda odwrotne wiosło to mów podam za***isty filmik. Jak widzisz w domu mażna nogi też godnie trenować:) Brzuch trenuj wedle uznania, może być nawet w jakiś dzień wolny. Ilość serii i powtórzeń to kwestia należąca do ciebie, ty sam powinieneś wiedzieć jaki system treningowy jest dla ciebie najlepszy.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-05-16 18:24:02 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze to dzięki za sprowadzenie mnie na grunt bo wisiałem głową w chmurach. Nie tyle kwestia podejścia pod tym kątem u mnie jest co raczej poleciałem x czasu w przód z tego rozpędu :) No cóż odnośnie siłki i reszty kwestii widzę że czeka mnie dość długa droga. Odnośnie osiągnięć w boksie to nie będę robił z siebie Mike'a Tysona czy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-10-09 15:21:42 Liczba szacunów: 0
1.Zamek robił bym raz w tygodniu ...ale to kwestia indywidualna..2 w poniedziałek po bicepsie wzocił bym sciaganie !!!!! a nakoniec palce dopiero pozdro ... ps..serie moim zdaniem ok Zobaczyłem u ciebie z profilu ze jestes z Jaworzna dlaczego nieprzejdziesz sie do klubu zeby tak ułozyli ci trening ..???? Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-06-15 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-06-15 18:42:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"ograniczam potrawy bogate w tluszcze etc" czyli źle robisz, bo tkanka tłuszczowa powstaje z węglowodanów, a dokładnie ich nadmiaru. Kreatyna przy tym stażu to też kwestia wątpliwa, plan bym poprawił, jaki był wcześniejszy? Może nad FBW się zastanów Nogi w tym planie to tragedia, na barki podciąganie sztangi do wymiany, wyciskanie sztangi z [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-03-01 03:45:49 Liczba szacunów: 0
[...] to moja bajka :] dlatego, gdybyscie mogli ustawic mi jakis sensowny trening, zakladajacy progres w ilosci powtorzen na drazku, bylbym bardzo wdzieczny. no i nie wiem jak kwestia regeneracji - podciaganie co 2 dni, czyli 48 godzin, 4 serie x maks? co o tym myslicie? wiadomo_kt glupia sprawa... nie moge wejsc w ten 18 trening :) po [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2008-06-01 13:59:49 Liczba szacunów: 0