kwestia

[...] kawa ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 4lata prawie 12. BUDŻET: bez ogr. mozna sprobowac klasyka na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto

[...] na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto U mnie oporny tłuszcz to uda, pośladki. Łydki wyglądają dobrze, z górnej połówy ciała też jestem zadowolony. Myślałem, też [...]

tutaj jest taki prosty schemacik FBW: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html i bym dal max 3 razy w tyg, aero masz na treningach pily, tak wiec pozostaje kwestia diety:-)

wiesz tutaj kwestia wysoce indywidualna, musisz sam dobrad odpowiednia podaz weglowodanow tak by smalec ladnie lecial, ale nie palilo miesa. dalbym na poczatek bialko na poziomie 2-3,5g, wegli ze 3 i tluszczu 1-1,2 i patrzyl co sie dzieje, najwyzej obcinal delikatnie wegli lub wiecej aero krecil. ciekawa opcja jest carb cycling

tutaj nie chodzi tylko o czestotliwosc spozywania pokarmow. kwestia jeszcze zbilansowania posilku. musisz wiedziec ile czego ci potrzeba i tyle dostarczac w posilkach w ciagu doby. czas ze co 2h tutaj odgrywa malo istotna role. w przypadku masy mozna sobie odpuscic i pozwalac na male otepsta od wyliczen, ale w przypadku redukcji sprawa robi sie [...]

dobra przeszło, widać kwestia adaptacji ;]

[...] Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:34 ja mysle, ze do 8% powinienes dojsc na samym scorchu, kwestia bedzie odzywiania, ponizej 8% dopiero specyfiki na joszce. z geranium mozna wystartowac, ake zbyt termogeniczny produkt to to nie jest, a od pobudzenia az tak bardzo [...]

ja mysle, ze do 8% powinienes dojsc na samym scorchu, kwestia bedzie odzywiania, ponizej 8% dopiero specyfiki na joszce. z geranium mozna wystartowac, ake zbyt termogeniczny produkt to to nie jest, a od pobudzenia az tak bardzo sie nie chudnie... scorch wybor GIT Dzięki za wypowiedź. Nie spodziewałem się takiej opinii. ;) Kiedy Twoim zdaniem [...]

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe Nie znam się na spalaczach, jaką potrzebę? Jeśli chodzi o siłę na treningi, apetyt to z tym mi idzie świetnie. Myślałem że spalacz w jakimś stopniu wspomaga spalanie tkanki przy aerobach/interwałach

Ok dzięki za radę. A nie obniża za mocno apetytu? Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-06-14 19:44:33 kwestia indywidualna

[...] były schowane;p). Czy jakieś suplementy mógłbym (powinienem) dodać do diety? Jak powinien wyglądać mój trening? Zmieniony przez - GoodSensi89 w dniu 2014-04-14 11:49:12 kwestia odslonienia miesni brzucha glownie wlasnie bedzie lezala po stronie kalorycznosci. przy masowce mozemy sobie pozwolic jeszcze na ekscesy rowne, natomiast na redukcji [...]

dokladnie j/w tym bardziej, ze tak jak piszesz masz zerowy staz, nie stosowales zbilansowanej diety, wystarczy teraz wswzystko dograc i powinno leciec az milo;-) kwestia "podreperowania" metabolizmu

witaj, jak dopiero zaczynasz redu praktycznie to sstosuj spalacz przedtreningowo, jako wsparcie do wysilku, niekniecznie rano od tak;-) co do innych srodkow, kwestia w sumie tego, jak bedzie lecial fat, czy konieczne bedzie sieganie np po joszke, czy starcza podstawowe zabawki co do reversa, ja bym wrzucil od razu bilans zerowy i obserwowal co sie [...]

witaj, osobiscie lepiej mi podchodzil t-burner, dziala bardziej termogenicznie, co pozwala na lepsze pobudzenie procesów redukcyjnych. jednak kwestia diety, napisales ze masz 5 posilkow co 2-3 h, mozesz wiecej szczegolow zdradzic?

[...] z chlopakami i nogi 3x w tyg. Same wakacje to tez niezbyt fajny termin ale chce jak najszybciej to zrobic i Wrocic do treningu. Powiedzial mi wstepnie ok 12tyg pauzy ale to kwestia indywidualna. Jeden z moich znajomych wrocil po 3 tyg ale sam powiedzial ze to bylo za wczesnie. Bede sie cieszyl gdy we wrzesniu rozpoczne trening. A u Ciebie jak [...]

[...] do Marty, bo z tego co czytałam bardzo jesteś zorientowana w temacie - czy wysoce prawdopodobne jest, że tabletki z innym składem będą podobnie na mnie działać , czy jest to kwestia sprawdzenia. dodam, ze naturalnie mam minimalnie podwyższony testosteron (stąd wieczne problemy z cerą i podwyższone libido jak u faceta - obecnie na odwrót gładka [...]

[...] rozmiarów. 1600 nie ćwicząc a 1400 przy 4siłowych w tygodniu to była rozpusta pytanie odnośnie przysiadów: bez podkładek pod pięty, uciekają mi do góry. czy jest to kwestia tylko i wyłącznie złej techniki, czy w grę może wchodzić budowa ciała, czy jeszcze coś innego? pięty idą do góry nawet przy 12kg :/ a gdy podkładam coś na wysokość [...]

dzięki :-) u mnie to nie jest kwestia podgonienia tylko napisania w ciągu kilku najbliższych dni ;) (powoli się rozpędzam) po misce jak widać nie mam problemów z 'pochłonięciem' tłuszczy. czwartek: 30-25-20-15-10-5 Sit upy na piłce Wznosy z opadu na piłce Turlanie piłki pod siebie czas niezarejestrowany, zresztą niewarty żeby się nim chwalić :-| [...]

[...] im wszystkim, że żeby wyglądać TAK JAK JA trzeba zapyerdalać i żadne 8-minutówki, wyzwania squatowe, dziwne hop-sa-sa i pani Ch. im takiego wyglądu nie da. Dla mnie jest to kwestia ambicji i jestem zdeterminowana, aby to osiągnąć, stąd moja prośba do Modek, żeby w wolnym czasie pomogły mi ten cel zrealizować. \-) Motto: [...]