kwestia

[...] wysokimi węglami przemawia większy power, zdolność do intensywnego wysiłku. Na low carb mam lepszą skórę, lepiej się czuje na żołądku, za to nie ma tego dynamitu... Może to kwestia adaptacji, nie wiem. Mój ojciec przeszedł na niskie węgle i po trzech dniach twierdzi, że nie czuje się gorzej jeśli chodzi o sprawność fizyczną. Ja mam zupełnie [...]

"W nocy dostałem biegunki. Chodziłem co 2h do toalety. Ewidentnie odpowiada za to nadmierna ilość roślinnych tłuszczów w diecie." To kwestia przyzwyczajenia. Tłuszcze zwierzęce ok. ale nie tak jak ty to robisz, weź sobie rano usmaż te jajka na boczku. nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło [...]

Bo samo napisanie to kwestia 15 minut Najgorzej jest wybrać odpowiednie lektury. A je przeczytać, to druga sprawa. Macie jakiś pomysł na postać niepokorną w literaturze ?

wiadomo że po ładowaniu wody nieco nabierzesz, ale myślę że to kwestia jednego cardio i zejdzie. co do frukto to na początku ładowania może być podobnie jak glukoza, jeśli na początku bedziesz spożywać węglowodany o wysokim ig wtedy lepiej "dobijesz" mięśnie glikogenem potem węglowodany złożone. myślę że ok 50g frukto i 70-100g glukoz [...]

Zrobiłbym jak mówicie Dzisiaj byłby trening "5", w środę "15" a w piątek "10" Jest tylko jedna kwestia. Jako że w tym FBW są dwa inne plany, łącząc to w ten sposób będę miał dwa razy pod rząd ten sam plan: Poniedziałek: 5A Środa: 15A Piątek: 10B Czy to nie przeszkadza zupełnie? Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] daja efekty jezeli CKD daje Ci efekty, to wal smialo z masowaniem po redukcji masz to ze tak czy siak zalapiesz fat, wiec zabawa z masowaniem i redukcja to jest taka zabawa w kotka i myszke, kwestia jaki efekt chcesz osiagnac, kiedys sie jaralem szesciopakiem na maxa odslonietym ale po jakims czasie juz laske na to klade ale to zalezy od gustu

[...] mimo że zmniejszyłem kcal do 1700. No i teraz się zastanawiam, czy to tak zwolnił metabolizm, czy zbudowałem trochę mięśnia i nie widać ubytku na wadzę. No i pozostaje kwestia, co teraz robić: - Czy ciąć dalej kcal do 1500? - Czy zostać jeszcze tydzień na tym bilansie? - Czy może nie robić ładowania skoro nie leci? (Nie, to odpada ) [...]

[...] na CKD spokojnie kończyłem drugi raz TABATE i rozpoczynałem nawet trzecią. Teraz jestem na wysokich węglach i po wykonaniu jednej jestem już wypluty. Wydaje mi się, że to kwestia rodzaju wysiłku. Na niskich/zerowych węglach w ogóle nie mogłem przejść na wysiłek beztlenowy, co pewnie znacząco obniżało efektywność tego treningu. Ten wysiłek [...]

[...] kcal. Teraz wychodziło zazwyczaj 2700-2800 i nie miałem ochoty na więcej. Wymiary od redukcji praktycznie się nie zmieniły. Może optycznie wydaje się większy, ale to raczej kwestia jedzonych węglowodanów. Czyli te 7 tygodni można uznać za...kolejne doświadczenie Co do tej najbliższej redukcji, to raczej mniej czasu będę poświęcał na aeroby. [...]

wykroki to chyba dla każdego jest rzeźnia Kwestia sporna

Wydaje mi się, że to nie kwestia genetyki tylko też składu diety. Zauważ Marian, że wcześniej trzymałem dietę, białka ładowałem swego czasu 3g(a przecież białko zużywa najwięcej energii na strawienie!) , do tego kręciłem aeroby, a waga potrafiła stać w miejscu. Ja cały czas źle się czułem, kortyzol pewnie szybował w górę co utrudnia utratę wagi. [...]

[...] michy :( a majac 70kg przy wzroscie 195 troche ciezko jest zrobic cokolwiek Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2018-10-22 12:47:42 To wszystko zależy od całościowej objętości czy intensywności treningu. Oczywiście, że można robić 2 ćwiczenia na partie pod rząd kwestia tego żeby to wszystko było rozsądnie poukładane żebyś wydolił z regeneracją.

[...] niż 2-3kg. Nie jest łatwo zacząć tyle jeść. Ja miałam to rozłożone na 6 posiłków. Nie mogłam patrzeć na jedzenie i nie byłam w stanie wcisnąć tego w siebie, ale wszystko to kwestia czasu. Muszą być jednak dobrane odpowiednie proporcje, których trzeba przestrzegać, bo nie chodzi o to, byś w ramach tych 2200 kalorii jadła np. słodycze, czy fast [...]

Teraz moja temperatura to równe 36 stopni, jeszcze kilka dni temu miałam o ok. 5 stopni mniej. Myślę,że idzie ku poprawie. Jeszcze to kwestia kilku tygodni tak myślę oczywiście jeżeli wykluczę problemy z tarczycą. Anitann jak idzie redukcja?

No tak, i tyle powiedzieć mogę o WTF, bo ogólnie fanem nie jestem. Bardzo mi się sposób sędziowania nie podoba, szermierka na nogi Ale to kwestia gustu raczej

Ja też czytałem tam fora i dawki z tymi w Pl po 3 razy większe. Gadałem też z kolesiem co walą tylko ph i śmieją się że mnie na silce że bawię się deke i testa i robię 5-7 kg w 4 miechy ale dobrego mięsa a oni 10 kg w 1,5 miesiąca ale ciekawi mnie co z flakami itp... Kwestia czasu aż zoładek siądzie...zgaga, reflux itd. ....tego się raczej nie [...]

Olympusa jeszcze nie ma loterii kwestia czasu tylko ale jak piszą cena odstrasza Co do hexa to kosmetyk typu stano drol wysoka dawka długi cykl patrzcie na wiązania a nie reklamy;-)

Wiem, że teść by się przydał, ale z drugiej strony gdybym miał bić teścia to raczej nie wchodziłbym na PH. Kolejna kwestia to zastanawiam się czy zamiast PCT po tych PH nie wrzucić sobie właśnie enanu 200-250mg e5d solo, przeczekać na nim okres letni przy jakimś 0 kcal i ewentualnie potem zwiększyć dawkę i dorzucić jakąś metkę i może boldka, ale [...]

Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]

oczywiście dochodzi to tego kwestia saa.... jeśli ktoś jest naturalny na pewno wyciągnie większe korzyści z fbw lub trening partii mięśniowej 2x w tyg niż splitem (partia raz w tyg). Oczywiście na tradycyjnym splicie też będą efekty ale nie takie. To co pisał georgu to strzał w 10! a po za tym to 90% bywalców jest amatorami, którym z różnych [...]