kurczaka

[...] z uginaniem na modlitewniku" 10x11,5kg ss 15x7kg/ 10x11,5kg ss 15x7kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + kurczak(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - 2 porcje po treningu USN - [...]

smak kurczaka z rożna albo pomidorowy hehe nikt nie mowi ze musi byc słodkie !

[...] wiedzy dietetyków potreningu.pl, jednak jedno pytanie mnie nurtuje. Mam rozpisana dietę i w tej diecie zapotrzebowanie na ryż parboiled łączne, tygodniowe wynosi 90g, innych ryzy nie ma: Stad pytanie ponieważ większość diet to piersi z kurczaka i ryz, a tu tego ryzu jest tak mało, czy tak tez jest dobrze jeśli trzyma się kaloryczności dziennej ?

[...] węglowodany -> płatki owsiane to dziś jedyne w ciągu całego dnia poza warzywami Tymczasem donoszę, że pierwszy dzień upływa zgodnie z planem. Oto zdjęcie mojego dzisiejszego posiłku nr 2 -> gotowana pierś kurczaka (150g), fasolka szparagowa i ogórek (łącznie 200g), oliwa z oliwek (10g) + zioła, szczypiorek i kiełki lucerny Pozdrawiam

[...] rozpuszczeniu proszku w zimnej wodzie nie było w ogóle piany Do tego zasłużona potreningowa porcja węglowodanów - 50g kaszy jęczmiennej perłowej. Kolejny posiłek to pierś kurczaka (150g) z brokułami (200g) i oliwą z oliwek (10g). W daniu nr 4 główną rolę odegrał tuńczyk z puszki (130g) w towarzystwie papryki, pestek dynii (10g) i kiełków [...]

[...] przez uczucie głodu Kolejne posiłki -> jak zwykle, czyli kuraki, warzywa, oliwa z oliwek. Oto jeden z nich: Patrząc na zdjęcie możnaby pomyśleć, że bardzo dużo tego kurczaka, ale w rzeczywistości było go 150g, tyle tylko, że cieniutko go rozbiłam przed grillowaniem, więc zwiększył swą "powierzchnię" No i do wypicia jeszcze [...]

[...] tradycyjnie -> na śniadanie zjadłam omlet z płatkami owsianymi, papryką i natką pietruszki. Oto on: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a później pierś kurczaka z ogórkiem i lnianym. Następnie przyszła pora na jedzenie "imprezowe". Ze wszystkich smakołyków starałam wybierać dla siebie zdrowsze kąski. Zjadłam kilka [...]

Oj Madziu Tymczasem PODSUMOWANIE DNIA 13 DIETA Dzień rozpoczęty pysznym śniadaniem składającym się z płatków owsianych, piersi kurczaka, warzywek i oleju lnianego, które wyglądało następująco: Po treningu wypiłam porcję Perfect Zero Carb Isopure, a kolejne posiłki były bardzo standardowe Oto jeden z nich -> pieczona pierś indyka, warzywa, [...]

[...] tutaj przewija ja bardzo lubie odzywki bananowe , a trusk-ban juz mniej ;) drogie Panie za te fotki posiłków to ....... zabiję!! ja w pracy, teraz wyjmuje 100g ryzu 200g kurczaka z grilla i nie wygląda to niestety tak ładnie i SMACZNIE pod tym względem juz teraz jest to najlepszy test jaki mialem okazje sledzic w tym dziale, a i ogólnie [...]

[...] 16 DIETA -> na 100% zgodnie z założeniami Oto foty kilku posiłków (żeby Banan miał co oglądać w pracy ): Dzisiejszy posiłek nr 1 -> kasza jęczmienna perłowa, pierś kurczaka, warzywa, lniany Tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek I tutaj nietypowy posiłek, ponieważ unikam nabiału, ale zapodałam dla urozmaicenia -> chudy biały ser, warzywa, [...]

[...] mi do wypicia Easy Body Protein Powder Tradycyjnie fotki: Posiłek nr 1 -> omlet (płatki owsiane, otręby owsiane, jajka, natka pietruszki) Posiłek nr 2 -> pierś kurczaka, warzywa, olej lniany TRENING Zrobiłam dziś domowy trening z piłką. Rozgrzewka 15 minut -> podskoki, pajacyki, bieg w miejscu i różne takie tam [...]

[...] Ależ ten czas szybko leci... DIETA Wiem, że to już nudne, ale... znowu wszystko wg rozpiski Foty: Pierwszy posiłek na dobre rozpoczęcie dnia -> kasza gryczana, pierś kurczaka, pomidor, ogórek, rzodkiewki, olej lniany, szczypiorek Posiłek nr 4 -> omlet (jajka, otręby owsiane, natka pietruszki, zioła) + cykoria + ogórek przygotowanie [...]

[...] posiłki jedzone w pośpiechu i podane niedbale Fotki posiłków zjedzonych w domu: śniadanie -> jajecznica, płatki owsiane z otrębami pszennymi, warzywa kolacja -> pierś kurczaka, brokuły, olej lniany Jak widać na powyższych fotkach, jedzenie wyglądało średnio, ale najważniejsze, że było smaczne i w zgodzie z zasadami SUPLEMENTY Spalacz Easy [...]

PODSUMOWANIE DNIA 39 Jak już dziś napisałam, przyszedł czas na dzień nietreningowy. Wklejam jednak fotkę jednego z posiłków, na który składała się grillowana pierś kurczaka, makaron graham, warzywa, olej lniany Jednocześnie informuję, że reszta posiłków również zgodnie z planem Suplementy (czytaj "spalacz Easy Body Burner") także jak [...]

pisales o chamowaniu hormonu wzrostu... przy okazji, gotowana piers kurczaka na noc zla?

Mądre słowa... Jak się je kurczaka codziennie to takie urozmaicenie w formie kanapki jest zauważalne

[...] naczczo i po 30 min zjadasz banana pozneij owsianke i twarozek i na koniec troche oliwy "obiad brokuły-250 gram, twaróg chudy 100gram, 150 gr piersi gotowanej z kurczaka, jabłko " dalej zadnych węgli !!!! wzuc ryz do tego posilku "kolacja makrela wedzona około 100 gram, ogórek" zamiast ogórka daj pomiodora . . wędzone [...]

coś złego jest w piersi z kurczaka ?

Dalej tylko nie rozumiem co złego jest w piersi z kurczaka

Uwaga ;d Coś wymyśliłam . ;] Oczywiście pierś z kurczaka później zastąpię ,ale teraz mam jej 2 kg . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4ffaa416bb485fa4bdf8fd175d5b22.png I jak ? A i jeszcze jedno zasadnicze pytanie , mogę jeść codziennie to samo ? ;] Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 14:15:17