SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • dieta wysoko białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) płatki + mleko + rodzynki 2) bułki + masło + wedlina + pomidor + ser 3) ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 4) jabłka + duży jogurt 5) jajecznica + chleb 6) twarog / tunczyk %)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-25 20:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Clasyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc niektóre posiłki łączę, by utrzymać moje zapotrzebowanie ;) Dieta to zazwyczaj rano : jajecznica, omlet lub jogurt naturalny praca I posiłek: kanapki z indykiem, z kurczakiem lub jogurt naturalny + owoc praca II posiłek: kurczak, tuńczyk lub wołowina + ryż/makaron + dużo warzyw Posiłek po pracy: coś podobnego do II posiłku w pracy - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2012-02-16 12:13:38 Liczba szacunów: 0
  • 34lata168cm102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcale nie zabardzo znam sie na dobrym i zdrowym odchudzaniu juz troszke poczytalam .mysle sobie ze jesli zjem rano np 1 jajko i cos tam jeszcze to bedzie ok na obiad kasza i kurczak gotowany ma byc? a na kolacje np.twarog pomidor i ryba.widze ze licza tu jakos te jedzenie ale jeszcze nie zabardzo wiem jak to robic.znajde powoli.a czy jogurty [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2009-06-07 21:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie widać efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    "Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok" pewnie czekolade zapijasz sokiem :P DIETA KULEJE A RACZEJ JEJ BRAK

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2012-03-27 22:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by w nim zmienić aby nie był kiepski? Jutro idę na "porządne" zakupy aby zbilansować dietę. Są gdzieś jakieś przykładowe dania w dietach, bo nie ukrywam że nie wiem za bardzo jak dostosować posiłki. np. - rano jajecznica - drugie danie ryba? - trzecie i czwarte kurczak - piąte znów jajecznica? Zmieniony przez - xziomx w dniu 2017-05-25 16:13:00

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2017-05-25 16:10:32 Liczba szacunów: 0
  • redukcja LIPO BURN kilka istotnych pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 80g jabłka posiłek po tren. 150 g odżywki typu bulk obiad: 220 g piersi z kury 55 g ryżu warzywa podwieczorek: 200 g tuńczyka w sosie włas. / 200 g owoców morza 35 g ryżu warzywa 10 g oliwy z oliwek / 20 g migdałow kolacja: chude ryby ~ 200 g / kurczak / odżywka białkowa 90 % 55g warzywa możliwe że minimalnie się pomylilem w ingrediencjach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16724 Data: 2010-06-24 15:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ogólny zarys jest ok, osobiście wolałbym zrobić to troszeczkę inaczej, nie wiem jaki masz cel? 1h po posiłku wziąłbym suple przed treningowe, które opisałeś razem z bcaa, po treningu ok, ale po aerobach wypij węgle ale więcej - 0,8-1g/kg i białko w proszku, po 2h kurczak z ryżem. pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 14:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karolu. Potrzebuje Twojej pomocy.Mój problem tkwi w pracy , a zatem pracuje po 10 , 12 godzin w weekendy nawet do 15 .Jak zjem posiłek mój brzuch wygląda jak balon Wiesz jak to jest ciągle jestem w ruchu .. mam problem z trawieniem czegokolwiek w pracy , w domu ten problem nie istnieję. Mam apetyt wszystko trawie pięknie , energia dopisuję [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 22:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 18 do 20 łącznie z aero (przed pije bcaa i carbo) i po pije c6 60g - jak dojadę do domu jest godz. 20.30 Do tej pory robiłem tak: Jadłem o 21 pełnowartościowy posiłek (ryż + kurczak) i otem o 23 jeszcze twaróg z oliwą. Mówiąc szczerze męczyło mnie to bardzo, ponieważ już się kładłem ale wciskałem ten twaróg trochę na siłę. Od jakiegoś czasu ok. [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Po treningu obowiązkowo C-6 z węglowodanami, 2h później kurczak lub twaróg + orzechy lub masło orzechowe i wystarczy :-) Oczywiście, rano na czczo jak najbardziej z bcaa i tak samo przed treningiem siłowym :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Obowiązkowo przed snem - miellar casein, twaróg, jajka, ryba lub kurczak + orzechy lub masło orzechowe.

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 11:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Metka ?

    Post
    Doping

    [...] podobny nabiał - jogurt Obiad - jakaś zupa - mięso - ryż/ ziemniaki/ makaron - surówka Podwieczorek - baton energetyczny/ 2 kanapki - sok do picia - jogurt naturalny Kolacja - mięso (ryba, drób lub kurczak) - ziemniaki/ ryż/ kasza/ makaron - surówka - może by też twarożek no i po tym przytyłem 1 kg.. więc sami widzicie ile dieta mi pomaga..

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2009-06-22 19:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    o ****a w pierwszej chwili pomyślałem że to jakiś kurczak-mutant sfotografowany z bliska

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-24 23:38:20 Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek, pieczywo pelnoziarniste, owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2005-11-21 22:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj przydały by się węglowodany złożone i białko, z niewielką ilością tłuszczu i warzyw. Chleb pełnoziarnisty może zostać - zjedz go z jakimś mięsem ;) 4. Ryż i kurczak - okej. Brokuły wywal - warzywa nie są odpowiednie, bo spowolnią wchłanianie :) Koktajl możesz z miejsca wyrzucić - skup się tylko na posiłku podanym wyżej. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-10-18 08:39:54 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny prosze o pomoc!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ok. a co do diety to ona jest jedna kurczak+ryz+ryba i masz żrec tego ja swinia pasze czyli jak najwiecej do tego jakies jogurtyu jajka i to jest cala dieta bez zadnych kalkulatowrow sam powinienes wiedziec kiedy sie najadles a kiedy jeszcze jestes glodny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-02-02 20:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , czekam na porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lyzke tranu/lnianego, jesc garsc orzechow wloskich/migdalow. 2. tu cienko. jesli juz kanapki to musisz dac solidny kawalek miesa przygotowanego w domu, chociazby piersi z kurczaka. wedlina to za malo, nie zdrowa i do tego bialka raczej nie ma, tylko na papierze. ale jesli tuna w taki sposob jak napiales bedzie dla ciebie ok to jak najbardziej. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2010-01-08 12:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już powiedział (z tym zrzutem będzie czytelniej). Jeżeli chodzi o urozmaicenie to rano zamiast owsianki możesz zrobić sobie omleta (podobne składniki a jednak coś innego), kurczaka śmiało możesz jeść na przemian z rybą lub wołowiną. Zamiast ryżu możesz wziąć kasze gryczaną lub makaron pełnoziarnisty. Jeżeli ryż jest zaraz po zupie to jest to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-02-01 22:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] : talia, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + zumba (3-4 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2013-03-04 08:57:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem 50g odżywki PIĄTEK wyszło ok.2900kcal,białko-270g,tłuszcze-61g,węgl.-310g śniadanie w domu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2009-01-25 17:00:50 Liczba szacunów: 0