SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • pierwsza dieta - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sli/płatki owsiane z mlekiem + banan II śniadanie - 10:30 Kanapka z jajkiem + pomidor/ogórek + oliwa z oliwek III śniadanie - 13.30 Kanapka z białym serem, masłem i filetem z kurczaka, jajkiem + pomidor/ogórek + oliwa z oliwek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak + brokuły/kalafior podwieczorek - 19.30 ryż brązowy + 2 jajka kol

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-05-21 15:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce, surówka, sałatka, może być coś mięsnego ale nie zwyczajowy obiad) 5. obiad, bez pieczywa i ziemniaków (duszone warzywa z ryżem lub kaszą, duszone mięso z warzywami np. kurczak, pieczona ryba, kotlet z sera pleśniowego, z resztą może być wszystko byle nie duże porcje i aby nie zapychać się ziemnakami, chlebem, przygotowywać potrawy z małą ilo

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-12 13:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w bo po co Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy ok Śniadanie 2 Pieczeń wołowa 100g Kalafior Ryz brązowy 100g Oliwa z oliwek daj 10g Posiłek 3 Pierś z kurczak 100g Ziemniaki w mundurkach 300g Olej lniany 10g Surówka warzywno - owocowa 100g Obiad Mintaj 100 Ryz brązowy 100 Sałata Oliwa z oliwek 10g Posiłek <przed treningow

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 22:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chudy 150 29,7 0,75 5,25 Oliwa z oliwek 10 0,03 132,3 0 DODAJ OWC NP.POL POMARANCZY ALBO BANAN , ANANAS razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 2 posiłek : Polędwica z piersi kurczaka 150g 29,4 1,8 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 3,35 0,9 23,9 Ryż brązowy 50g 3,55 0,95 34,05 Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 DODAJ WARZYWA NP TUTAJ POMIDOR razem b 36

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 23:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    naturalny? Raczej nic innego nie wchodziło w rachubę. Poza tym wszystko w normie. Śniadanie to co zawsze, później twaróg z orzechami. Później kasza z tuńczykiem, potreningowy kurczak z makaronem durum. A niedługo twaróg z cebulką. Bilans powinien wyjść taki, jak planowałem. Trening - interwały. W dwie godziny po nich mam wrażenie, że za mało z sieb

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 9572 Data: 2009-02-10 21:22:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i pytanie o zamienniki posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE MASZ MOżIWOśCI ZJEDZENIA MIęSA Z WW, MOżESZ JEść TE KANAPKI, Z TYM żE Z FILETEM Z KURCZAK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2008-03-16 19:17:03 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    ieta trzymana podczas regeneracji: 5-8 posiłków dziennie: śniadanie I i II: płatki owsiane/chleb razowy, białko z jajka, warzywa, czasem figi suszone lub orzechy; obiad: ryba/kurczak, płatki owsiane, makaron razowy, warzywa; kolacja: tuńczyk/szynka swojska wędzona, warzywa, czasem ww złożone; przekąski: orzechy lub suszone figi; Czasem jak myślałam

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 17:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chudy+4 łyżki płatkow owsiano-pszennych+rodzynki(garsc) Wypadałoby by tut dać białko szybkowchłanialne , ale czytałem że nie masz kasy... , jeżlei masz możliowśc to pierś z kurczaka lub tućzyk badz też jakieś inne chude mięso po godzinie ide spać teraz napisze dietke pelna -1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki owsiano-pszenne(mleko1,5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-05-20 16:18:03 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bawy jak rodzynki i inne duperele, to będę się bawił na masie. Btw. co do mojej diety to lepsze to niż dieta kulturysty-amatora \-) śniadanie owsianka banan przed treningiem kurczak ryż biały po treningu kurczak ryż brązowy kolacja twaróg oliwa \-) \-) będę może robił opcje, że np. 400g truskawek przed hiitem oj**ię, zamiast "pełnowartościowego po

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 00:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na siłę , masę ciała większa rękę .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie Płatki owsiane + 4jajka II.ŚNIADANIE Ryż biały +kurczak Obiad Kurczak + ryz biały Podwieczorek Wafle ryżowe Kolacja Kurczak ryż (ser wiejski) to tylko rozklad posilkow, nie znamy ilosci, nie znamy Twojego zapotrzebowania. nie ma nic, na podstawie czego moglibysmy udzielic sensownej odp. udaj sie do http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2016-06-21 06:30:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oją diete teraz napisze jak jem na ten moment i mozecie jakeis sugestie podsunąć a więc sniadanie standard 5jaj na oliwie + chleb drugie sniadanie w pracy bulki z piersia z kurczaka ryz + kurczak bądz co mama da :D po silowni ryz+mięso przed snem jakis ser nie waże tego ale wiem chyba ze jem za duzo białka w tych porcjach za malo wegli moje zap

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 18:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mięso/ryba warzywa suma: 20 / 97 / 27 ---- śniadanie 3 13:00 (posiłek potreningowy) banan godzine pozniej ziemniaki + mięso suma: 32 / 76 / 8 ---- obiad 15:30 ryż kurczak gotowany surówka warzywna oliwa suma: 28 / 86 / 3 ---- kolacja 18:30 pomidor duży 1/2 ryba/mięso warzywa orzechy włoskie/olej lniany suma: 18 / 47 / 8 ----

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-08-13 18:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przed zawodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcz). Śniadanie II: napój z koncentratu dzikiej róży , jagody ze śmietaną i cukrem , babeczka śmietankowa , 1 banan. Obiad: zupa owocowa (może być z 30dkg jabłek), kurczak dowolnie przygotowany , bukiet jarzyn , surówka z moreli lub brzoskwiń, sok grejpfrutowy słodzony . Podwieczorek: kutia, kefir lub jogurt z dodatkiem kiełków, 2 po

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 2005-05-13 00:27:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acy (kanapka jak wyżej, twarożek, baton białkowy, banan, jabłko) obiad (coś co ugotuje moja dziewczyna, zwykle mięsko, jakieś ziemniaczki i surówka. jeśli gotuję sam, jest to kurczak z ryżem, spagetti bądź wołowina grilowana) podwieczorek (twarożek, kanapka, owoce, coś mięsnego na ciepło) kolacja (jajka, twarożek, kanapki, coś mięsnego na ciepło)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 22:56:49 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acy (kanapka jak wyżej, twarożek, baton białkowy, banan, jabłko) obiad (coś co ugotuje moja dziewczyna, zwykle mięsko, jakieś ziemniaczki i surówka. jeśli gotuję sam, jest to kurczak z ryżem, spagetti bądź wołowina grilowana) podwieczorek (twarożek, kanapka, owoce, coś mięsnego na ciepło) kolacja (jajka, twarożek, kanapki, coś mięsnego na ciepło)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 16:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/22/75a3e7c788b84c6c8a25cdcdc9ac2f69.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g mon

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 22:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi pod sporty walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz poprawiłem tak, aby było mniej więcej 2500. Śniadanie 2 jaja na twardo + majonez (pół łyżki stołowej) - ok. 160 kalorii + 90 kalorii 2 kromki chleba WASA + 2x plaster szynki/sera - 50 kcal + ok. 200 kcal 150 ML Jogurtu owocowego + musli - 90 kcal + ok. 100 kcal Pomidor &#8211; 20 kcal Sok pomarańczowy 43 kcal II Śniadanie 150 ml jogur

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2010-11-08 22:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przyrost siły, mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożyłem sobie dietę, co o niej myślicie? Sniadanie 7.15 2 kromki chleba + serek wiejski/z krówką 2 Śniadanie między godziną 9.30/10.30 2 kromki chleba z szynką drobiową (indyk/kurczak) plus czasami Kubuś do picia albo woda Obiad TO co dadzą na stołówce Głównie ziemmniaki, kotlet drobiowy /czasami makaron lub kasza 2 kompoty, bez zupy Świeżo wyciśnię

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2009-04-07 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje

    Post
    Trening dla początkujących

    Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic dziwnego

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 5652 Data: 2013-01-02 23:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a - pomidor, ogórek, rzodkiewka 1/2 jajka 20/30g polędwicy (tu wiem błąd, powinienem zamienić na jakieś mięcho) Posiłek przed treningiem 60/70g ryż brązowy/kasza 100g mięcho, kurczak najczęściej warzywa Posiłek po treningu zaraz po banan później: 60/70g ryż biały/kasza 100g mięcho Choć przyznam, że to mięso nie zawsze ma 100g, i nie wiem czy nie p

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 19857 Data: 2009-10-14 18:25:56 Liczba szacunów: 0