SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Marta1223 // Powrót do normalności ,czyli kobitka walczy o mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta -śniadanie-płatki owsiane 50 g ,owoce(zazwyczaj kawalek jablka pokrojony w kostke i wrzucony do platków,100 g truskawek lub owocow lesnych),20 g otrębów,15 g migdałów -kurczak ok 50-100 g,otręby, migdały ,25 g kaszy,pomidor, ogórek, -kurczak, otręby, migdały,25 g kaszy, warzywa jw -kurczak,otręby ,warzywa, migdały lub oliwa z oliwek -kurczak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2010-04-27 14:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    ę dziwić. Wyniki też mają nieprzeciętne. Pozostaje się zaadoptować. Miska: śniadanie 7.30, 2 śniadanie 12.30, (wyglądają jak zawsze), 16 twaróg+banan, 18.30 banan+jabłko, 20. kurczak w sosie pomidorowym z makaronem ryżowym. Gdzieś tam wpadło po drodze trochę pestek dyni. Przez cały dzień piję min 1,5l wody mineralnej. Do tego 2-3 kawy, 1-2 herbaty.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 08:25:38 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 2,3 i 4 to czas kiedy jestem w pracy i nie bardzo jest tu opcja by 3 razy rozstawiać się z pojemnikami z ryzem/kurczakiem/warzywami. Przerwa śniadaniowa jest jedna (ta o 13:00) więc zapodałem tego Gainera właśnie na godzine 10 oraz 16 żeby ratować jakoś częstotliwość jedzenia oraz ilość kcal. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że po powrocie do

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 15:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    m troche piersi W pracy - Jak zawsze Obiad- Kasza prażona + gulasz wieprzowy + sałatka ( zdjęcia brak bo taki głodny byłem że najpierw zjadłem a potem pomyślałem) Kolacja - kurczak w galarecie domowej roboty - ostatnia miska niestety {:-( /SFD/Images/2015/11/30/39f5700e8ca34b0896d2dfe603305539.jpg /SFD/Images/2015/11/30/85e4abaf8ecd467ebe2d89b

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 2015-11-30 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    e 30g Warzywa znów według upodobania unikamy strączkowych. Bazujemy na brokułach, szpinaku, papryce, pomidorach, selerze itp III Przed treningiem oko 2g do 1,5 godz Pierś z kurczaka 150g Makaron razowy 80g Mała ilość warzyw i około 10g oliwy z oliwek IV bezpośrednio po treningu Makaron razowy 100g Dorsz/ kurczak 150g Warzywa mała ilość V Kolac

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2010-03-04 21:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czas szybko leci troszeczkę zrobione w tym tygodniu a nawet nieco ponad normę, Wczoraj ładnie poszły nogi w ostatniej serii na suwnicy co prawda tylko 2x no ale przynajmniej pełne http://i59.tinypic.com/vhf98i.jpg Później wizyta u znajomych w siłowni "Impuls" i tricep

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 2015-01-18 18:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Koniec z lenistwem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e włączac. W dni treningowe: Śniadanie 3 jaja kurze całe Pomidor (200 g) II śniadanie Kurczak (100 g) Brokuły (oczywiście na zmiane z innymi warzywami) ( 200gr) Obiad Mintaj/kurczak lub twaróg ogórek (200 g) pomidor (200 g) 30 min przed treningiem suprey whey 30 gr Po treningu Kurczak (100 g) kalafior (200 g) ryż/kuskus (60g) Kolacja Ser twarogowy

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 2006-11-08 15:30:46 Liczba szacunów: 0
  • patrykel / BLOG / ZMIANA TRYBU ŻYCIA DZIĘKI DIECIE I TRENINGOM

    Post
    Trening dla początkujących

    em dziś sporo na głowie w pracy, zmodyfikowałem trochę dietę. Dzień bez treningu śniadanie ok 9:30 owies,rodzynki,jabłko,orzechy jajko,papryka,sałata 2gi posiłek ok 14tej ryż,kurczak, brokuły,marchewka,orzechy Niestety zapomniałem wziąć oliwę :/ 3ci posiłek o 19tej makrela,tunczyk,jajecznica z 3 jajek, sałata,pomidor jeden kawałek chleba Wasa, papr

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-11-19 23:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) - 10g/1 kapsółka/jak w dawkowaniu Obiad: Kurczak/Indyk/Ryba/Cielęcina/Wołowina (piersi) 200g - 198Kcal B:43g T:2,6g W:0g (<- Pierś z kurczaka) Ryż brązowy/biały/Kasza/Makaron 100g - 322Kcal B:7,1g T:1,9g W:68,1g (<- ryż brązowy) Trening: Napój izotoniczny Po treningu: Carbo (porcja) Drugi obiad: (pół god

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-20 19:12:32 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    ela DNT Leki: Euthrynox50 Miska: nieliczona śniadanie: jajecznica na domowej kiełbasie, pieczywo, twaróg, sery pleśniowe, wędliny, warzywa obiad: zupa pieczarkowa z makronem, kurczak (pierś), ryż, warzywa kolacja: bób Wino 2 kieliszki, ciasto drożdżowe, parę śliwek w czekoladzie 22.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit - ale ja miałam dużo siły :)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 17796 Data: 2015-06-24 12:09:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    miast tego batonika zbożowego czy jakiegoś innego i zapić wpc ;) Po treningu: jakiś konkretny posiłek, mięcho z warzywami, ziemniaki/makaron/ryż/tortilla i nie jest to suchy kurczak z solą i pieprzem tylko nie rzadko kurczak w mleczku kokosowym, czy jakieś tłustsze mięsko, jak było gorąco to często leciał ryż z truskawkami czy naleśniki na słodko

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 22:33:18 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 42 Dieta Post: 15h Uczta: 7h - śniadanie: 10:30 - omlet z musem Kubuś + owoce + czekolada - obiad - 12:30 - kurczak z papryką i cukinią + ryż brązowy + grejpfrut http://imageshack.com/a/img673/4848/q5EhGL.jpg - kolacja: 17:30 - kurczak z ziemniakami + warzywa z kefirem + migdały i owoce Wartość kaloryczna: 2216,54kcal Białko: 184,60g Tłuszcz

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 20:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rawami, do tego jakies kiwi, czasem grejfrut, drugie sniadanie bialko olimp wpc 100% 300ml(jakies 4 lyzki kopiaste) z lyzka oleju lnianego tloczonego na zimno, obiad to jakis kurczak gotowany do tego zupa warzywna doprawiona na ostro, pozniej ewentualnie jeszcze jedna miska zupy i przed snem bialko wpc 100%. Pije dwie butelki wody dziennie, do tego

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 16:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    : OK Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Kanapki z mojego chleba z szynką od wujka, z ogórkiem konserwowym Przekąska: Grillowany kurczak z kaszą gryczaną i z warzywami na patelnię (ziemniaki, fasolka, marchewka)- w pracy dodałam tahini bo było suche bardzo, surówka z białej kapusty i jabłka Obiad: Schab

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 12:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    o kawy, Byrn4all, mama DHA Śniadanie: parówki z szynki, jajko na miękko, chleb gryczany Przekąska: hummus, 2 jajka, seler naciowy, babeczka fasolowa z jagodami Obiad: Pierś z kurczaka, łosoś, kasza gryczana biała, pomidor Kolacja: Zupa pomidorowa z mięsem, i makaronem kukurydzianym Z obiadem wiąże się mała wpadka. Miał być kurczak. Były dwa kawałki

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 15:22:31 Liczba szacunów: 1
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    01.03 DNT Aktywność: Brak. Byłam za to na masazu u fizjo. Ale w sumie to wyszło takie połączenie leczniczego z relaksacyjnym. Fajna atmosfera, przytłumione światło, plumkanie i zapachowa oliwka- to co lubię. Przygotowałam się na ból, ale okazało się, że nie jest ze mną tak źle. W miejscach w których zdarza się, że coś mnie pobolewa (lewy pośladek,

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 12:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    sypialnia na poddaszu daje mi się we znaki a mój mąż twardo pod kołdrą śpi :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka na wodzie z jajem, truskawki Obiad: Kopytka jaglane z kurczakiem i sosem pomidorowym Przekąska jakiś owoc, kawa mrożona :D Kolacja: kopytka z jogurtem na słodko, placuszki owsiane z powidłami śliwkowymi Ciastki brak Środa 36 tc

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 20:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Marta1223 // Powrót do normalności ,czyli kobitka walczy o mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wampirate nie zapominaj ,ze Ty jestes chlop i tak ma być ;) niestety nie daję rady wcisnac w siebie tyle ryzu i kurczaka,strsznie ciezkosie czuje potem. Ledwo co sniadanie przed trenigiem dzis zmiescilam ,a bylo to 80g platkow i 100 g kurczaka,odrobina migdalow :) No ale na szczęscie jakos zyje. Dzisiaj TRENING A 12/10/8 powtorzen 1)przysiady do ką

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2010-03-13 00:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    up 30gr po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa DIETA sniadanie - kako + żytni + twaróg + dżem domowej roboty ( kako nie piłem chyba rok - bajka :D) przekąska - kurczak w galarecie - domowej roboty Obiad - spaghetti Kolacja - Big mack według Ogińskiego + zupa chmielowa /SFD/Images/2015/12/5/216437d58fe44490b11385e4fed0f863.jpg /SF

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 2015-12-05 20:12:38 Liczba szacunów: 0