SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Dieta czy dobra?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Pieczywo jak już to razowe, ser zamień na białko zwierzęce np. jajka, dżemu możesz dać sobie łyżeczkę ale nie takie ilośći 2. Dodaj jakieś źródło białka 3. Ok, wybieraj pozycję Kurczak, pierś, bo wszystko ważymy przed obróbką termiczną 4. Ok 5. Daj to co przed treningiem 6. Tutaj możesz wrzucić ten ser twarogowy co masz na śniadanie i dodać do t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2014-01-30 17:47:24 Liczba szacunów: 0
  • gainer + bialko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak : na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko) kolo 14 obiad ( ryz + kurczak ) po treningu 40g gainera + 250-300ml wody godz pozniej kolacja i przed snem 40g białka + 250-300ml wody biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2007-10-19 19:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Lek który pomoże przytyć POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż nie Mateo mylisz się na śniadanie jem płatki śniadaniowe, kanapki(i to dużo) obiad to schabowy,kurczak itd. Dlatego szukam u was pomocy bo nie wiem co robić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2010-07-09 22:42:47 Liczba szacunów: 0
  • jakie odstepy

    Post
    Doping

    a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2013-05-07 17:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przykladowo to powinno inaczej wygladac . rano jakies platki owsiane oliwa z oliwek na drugie sniadanie jesz sobie oliwe z oliwek warzywka ryz miecho/ryba potem przed treningiem ryz/makaron ryba/mieso warzywa po treningu lyzka miodu ryz kurczak na kolacje jakis twarog oliwe z oliwek czy tunczyka;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-01-22 19:18:07 Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    K**** Po woli mnie to wkurza ;/ Koleś łyka już suple a nie wie kiedy żreć białko. Masz diete? Zakładam że masz skoro tak sie szprycujesz (Nie potraktujcie tego źle, ale chcę zobrazować że łyka już krete) tymi suplami. Białko bierzesz jak nie możesz zjeść normalnego posiłku tj. Ryż, Kurczak itd. Jak nie dalej nie wiesz tzn. że albo jesteś ..... (nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-02-21 19:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dudee co byś proponował zestawić na śniadanie ? Jeżeli chodzi o mięso to jem różnie - wołowe, kurczak, indyk - codziennie coś innego. Do drugiego posiłku dorzucić serek wiejski ? czym najlepiej zastąpić te orzechy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2018-07-23 14:34:11 Liczba szacunów: 0
  • śniadanie białkowo tłuszczowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Przyszedł mi do głowy kurczak z masłem orzechowym, ale nie wiem jakbyś widział to na śniadanie... albo bulletproof coffee z dodatkeim odżywki białkowej...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2017-01-05 12:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na siłę , masę ciała większa rękę .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ojtam zaraz kurczak, ryż i owsianka... Nie ma kasz, innych mięs i ciekawszych pomysłów na śniadanie? ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2016-06-20 13:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie dorzuc 3 jaja. w szkole najlepiej jakies kanapki z tunczykiem. obiad rozumiem, ze przed treningiem daj ryz braz. po treningu to samo z ryzem bialym. i wiecej tej piersi zamieniaj czasami kurczak czasami indyk. pozniej po treningu bys zjadl to wyrzuc ta kolacje. na kolacje twarog ok, do tego 10g oliwy zabierz oliwe z przedtreningowki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-10-08 15:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Masówka-ciężki problem

    Post
    Dietetyka ogólna

    to moze tak szybko co na śniadanie. płatki owsiane 100g banan cały rodzynki 100ml mleka 4łyżki kakao łyzka cynamonu 40g odzywki bialkowej a reszta posiłków to kurczak z ryzem badz z makaronem i czesto ser bialy.Błonnika sporo.I do tego chleb pełnoziarnisty

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2010-10-15 14:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    anki, orzechy włoskie, ziemne, nerkowce i migdały, suszone żurwiny + rodzynki, wszystko zalane mlekiem z 10g białka i muszę powiedzieć że było całkiem dobre, następnym razem z miodem spróbuję. a co do tego przedreningowego to kurczak + ryż za szybko schodzi bo mój trening trwa 90-110min, także stąd ta owsianka z jajami + węglowodany z wodą podczas

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-10-13 14:28:09 Liczba szacunów: 0
  • posiłek przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stwierdzam że nie utrzymujesz żadnej diety ;d ale przed treningiem wrzuciłbym do tych jajek jakieś zdrowsze węgle płatki owsiane ryże kasze dobra kuskus jest czy coś bo bułka to średni bo ch... wie co tam jeszcze dodają ja pieczywko jem tylko na śniadanie i do pracy ;P a po treningu jakieś mięsko nie tylko kurczak może być stek wątróbka czy coś

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-03-05 20:51:53 Liczba szacunów: 0
  • TRENING godz.09;00 rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie np o 6:00 platki owsiane i o 8:00 posilek przedtreningiowy ( ryz,kurczak) itp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-08-12 16:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    chleb z szynką kefir 400 g jogurt danio 175 g vigor vitamina magnez b6 esselvit na osłonę wątroby herbata bez cukru 2 sniadanie 11.00 2 jabłka herbata bez cukru obiad 16 - 17 kurczak gotowany/smażony 1 pierś łyżka olivy makaron/kalafior/kukurydza 2 koolby na zmianę winogron 300 g venom esselvit 18 trening siłownia aero/ siłownia kosz na znianę kola

    Odpowiedzi: 2178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 00:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    aczej u mnie posiłek główny bo jem w pracy a tam są ograniczenia sprzętowe = np. łosoś z pomidorami, serek wiejski + udko indycze+ pomidory, w domu w weekend kasza gryczana + kurczak, pierś kurczaka + warzywa kolacja - serek wiejski + warzywo lub 1 porcja jabłka w dni treningowe: przed siłką BCAA + kreatyna po siłce: BCAA + kreatyna + ProfiMass (Ol

    Odpowiedzi: 2178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 -chleb+masło+kurczak/indyk/twaróg+pomidor *Obiad 15:00 -jajecznica z 3 jaj z chlebem i pomidorem *podwieczorek 17:00 -Jogurt/Banan *Kolacja 20:00 -tuńczyk/śledź/szprot + chleb + pomidor

    Odpowiedzi: 2178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 22:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ekiem bez cukru 15:20 Kurczak smażony w papirusie bez tłuszczu, kasza gryczana, sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i łyżką oleju rzepakowego. 17:15 trening 1h 20:00 Sałatka: kurczak, czerwona fasola, jajko, ryż biały, cebula, trochę oleju rzepakowego. 23:15 koktajl (truskawki, mleko, 2 łyżeczki miodu, płatki owsiane) 2:30 marchewka 5:30 serek homo

    Odpowiedzi: 2178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 10:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    (doby) jest nie możliwa. cytuję: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 22:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    l grejfruta,1 tost,1 lyzka masla orzechowego,kawa lub herbata.Lunch: pol kubka tunczyka z puszki,1 tost,kawa lub harbata.Obiad:2 plastru jakiegokolwiek miesa,moze byc wedlina,kurczak,2kubki fasolki szparagowej,moze byc mrozona,1 kubek marchewki lub buraczkow,male jablko I kubek lodow waniliowych. i tak przez 3 dni z małymi zmianami po 3 dniach 3 dn

    Odpowiedzi: 2178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 21:30:30 Liczba szacunów: 0