SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Dieta na masę, jak i kiedy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie. Nie posiadam diety jako takiej, nauczyłem się trochę co jeść, a czego unikać. Na obiady zwykle jest to kurczak, albo jakaś ryba, poza tym twarogi, omlety z jajek i bananów na śniadanie, różnie bywa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2016-04-18 17:34:33 Liczba szacunów: 0
  • rok w piwnicy

    Post
    Galeria Zdjęć

    na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa kolacje mleko jajka na twardo jogurt od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 2006-02-26 19:48:02 Liczba szacunów: 0
  • walka z PCOS.. do trzech razy sztuka!

    Post
    Ladies SFD

    lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu trening http://www.sfd.pl/-t803543.html, + czasem basen Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : owoce, ciasto francuskie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2012-07-10 13:56:23 Liczba szacunów: 0
  • winko w czwartym tygodniu prolki

    Post
    Doping

    nie licze dokladnie ile czego jem na sniadanie jem albo platki z mlekiem i dwa banany albo serek wijski z warzywami i jajkiem dwan razy w ciagu dnia kurczak z ryzem lub warzywami ewentualnie makrela albo inna ryba z kolacja to bywa roznie moze do dupy ta dieta ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie zalalo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-06-02 15:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - 1 rok stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie kupuj na początku kreatyny, bo to strata pieniędzy. I tak ci nie da w etapie nic. kurczak jest ok, 2x dziennie po 100g, przed i po treningu. 2x worek ryzu/makaronu/kaszy. na kolacje mozesz twaróg zjeść, orzechy i kilka skibek chleba z jakąś wędliną. a na sniadanie 100g owsa i jakis owoc. Zresztą do kazdego posilku powinno sie jesc owoce/warzywa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-03-31 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • planujecie swoje posiłki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ogolnie staram sie rano zakupic to co mi sie podoba - z bialek (bialy ser, tunczyk, kurczak itp) weglowodany zawsze znajde w domu - ale ogolnie robiac posilek patrze zeby zaspokoic ilosc skladnikow odzywczych nie planuje nic na nastepny dzien - raczej staram sie mic bialko na sniadanie tylko Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2003-07-04 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • jakie robię błędy że nie mogę schudnąć?

    Post
    Ladies SFD

    i Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)orbitrek,basen,czasem fitness Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka,warzywa,wędlina,ser biały Co lubisz jeść na obiad :kurczak,warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :nie jem słodyczy,mało chleba i ziemniaków Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzes

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-08-16 13:01:14 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prażona pszenica? Może lepiej płatki owsiane. Jako posiłek potreningowy najlepiej kasza/ryż i kurczak. Na kolacje może jeszcze być twaróg lub tuńczyk. No i chyba lepiej tą kolacje bez kanapek, chleb masz już na śniadanie. Zmieniony przez - MichalBrat w dniu 2006-06-23 06:56:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2006-06-23 06:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA w wieku 16 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2013-04-02 18:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być ten kurczak ale lepszy jest ser biały ponieważ bardzo długo się trawi, w sam raz przed snem. W szkole moze byc serek wiejski plus kanapki lub np. tuńczyk i kanapki. Odż. białkową na śniadanie i po treningu, chyba że kupisz kazein, to przed snem. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:17:18 Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2011-12-18 16:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjne Warunki Fightera

    Post
    Sztuki Walki

    ny kraj? A kto mnie żywi polska czy rodzice? Zastanów się co za głupoty wypisujesz. Jem 4 posiłki dziennie, z małą zawartością tłuszczu. Bardziej pełnowartościowe posiłki jak kurczak z ryżem, makaron z mlekiem na śniadanie, w szkole jak to w szkole to co dadzą na obiad + jakieś swoje jabłko, baton czy inne shity. Mam szybką przemianę materii i jak

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2010-01-21 14:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku? T.T

    Post
    Ladies SFD

    równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ćwiczenia w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : galaretki, ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-09-11 15:29:23 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie 41lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c pójdzie do pracy. Hmmmm co do odżywiania... Ciężko powiedzieć. No to np. na śniadanie kawa z mlekiem, 2 kanapki z chlebem razowy lub np. 2 jajka z 1 kromką chleba. Na obiad kurczak/ryba/bardzo rzadko wieprzowina ryż/kasza/ziemniaki i jakaś surówka. Na kolacje 2-3 kanapki... Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-02-14 13:46:07 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-02-14 11:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Hormony a brak efektów w odchudzaniu

    Post
    Ladies SFD

    osiłków dziennie, zdrowe tłuszcze-migdały, oliwa z oliwek, olej lniany. do tego oczywiscie weglowodany- na sniadanie platkki owsiane, chleb zytni, ryz brazowy i bialko- jajka, indyk, kurczak, tunczyk, dorsz. zawsze duzo warzyw z niskim IG, duzo wody itp. Treningi- rano cardio( 4x tyg po 40min) i 3x tyg silownia FBW, czasem jeszcze jakies interwaly

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2013-03-17 10:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, uczucie sytości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajl mam na śniadanie, ma prawie 900 kcal także to już coś. Później tylko problem trochę bo ryż + kurczak i warzywka to mam ok 500 kcal, a często zjem tylko 4 posiłki więc są trochę braki w kcal i na noc dojadam orzechy lub czekoladę itp. Muszę się zmuszać często. Da się jakoś Przyspieszyć trawienie, np pić wodę po posiłku, jakieś preparaty zio

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2017-11-06 11:15:20 Liczba szacunów: 0
  • OXA Częste 7 dniowe cykle.

    Post
    Doping

    Śniadanie - twarożek z kaparami i rzodkiewką Obiad - Kurczak na ostro z ryżem Kolacja - Kasza jaglana z mięsem mielonym i warzywami Ostatni posiłek - Serwatka białkowa + 5 białek jaj Łącznie 240w (960kcl) 180b (720kcl) 70t (630kcl) Zmieniony przez - QCQ w dniu 2016-01-27 20:13:41

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2016-01-27 20:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 posiłek Noga / Udo / kurczak 150g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Ogórek 100g kasza/makaron/ryz,mieso/ryba,warzywa,oliwa TRENING 4 posiłek Jogurt truskawkowy 1,5 % 150g ryz biały+chude mieso/chuda r

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2008-08-21 15:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Ddieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do aktywności fizycznej to ćwiczę 4 razy w tygodniu Trening ACT Grupa II Cykl IV. Kurczak to 100g Na śniadanie mogę jeszcze dodać ze 2 jajka chyba dobrze by było. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-03-31 13:37:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2004-03-31 13:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po co zakładasz 2 tematy? 1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Daj jakiś ryż/makaron/kasza + kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć tylko twaróg +

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2013-03-02 09:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc i wszelkie wskazówki w planie treningowym

    Post
    Ladies SFD

    iejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2013-06-11 19:37:20 Liczba szacunów: 0