SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • rok w piwnicy

    Post
    Galeria Zdjęć

    na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa kolacje mleko jajka na twardo jogurt od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2006-02-26 19:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - 1 rok stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie kupuj na początku kreatyny, bo to strata pieniędzy. I tak ci nie da w etapie nic. kurczak jest ok, 2x dziennie po 100g, przed i po treningu. 2x worek ryzu/makaronu/kaszy. na kolacje mozesz twaróg zjeść, orzechy i kilka skibek chleba z jakąś wędliną. a na sniadanie 100g owsa i jakis owoc. Zresztą do kazdego posilku powinno sie jesc owoce/warzywa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-03-31 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • planujecie swoje posiłki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ogolnie staram sie rano zakupic to co mi sie podoba - z bialek (bialy ser, tunczyk, kurczak itp) weglowodany zawsze znajde w domu - ale ogolnie robiac posilek patrze zeby zaspokoic ilosc skladnikow odzywczych nie planuje nic na nastepny dzien - raczej staram sie mic bialko na sniadanie tylko Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2003-07-04 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • jakie robię błędy że nie mogę schudnąć?

    Post
    Ladies SFD

    i Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)orbitrek,basen,czasem fitness Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka,warzywa,wędlina,ser biały Co lubisz jeść na obiad :kurczak,warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :nie jem słodyczy,mało chleba i ziemniaków Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzes

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-08-16 13:01:14 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prażona pszenica? Może lepiej płatki owsiane. Jako posiłek potreningowy najlepiej kasza/ryż i kurczak. Na kolacje może jeszcze być twaróg lub tuńczyk. No i chyba lepiej tą kolacje bez kanapek, chleb masz już na śniadanie. Zmieniony przez - MichalBrat w dniu 2006-06-23 06:56:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-06-23 06:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA w wieku 16 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2013-04-02 18:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku? T.T

    Post
    Ladies SFD

    równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ćwiczenia w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : galaretki, ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-09-11 15:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjne Warunki Fightera

    Post
    Sztuki Walki

    ny kraj? A kto mnie żywi polska czy rodzice? Zastanów się co za głupoty wypisujesz. Jem 4 posiłki dziennie, z małą zawartością tłuszczu. Bardziej pełnowartościowe posiłki jak kurczak z ryżem, makaron z mlekiem na śniadanie, w szkole jak to w szkole to co dadzą na obiad + jakieś swoje jabłko, baton czy inne shity. Mam szybką przemianę materii i jak

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2010-01-21 14:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być ten kurczak ale lepszy jest ser biały ponieważ bardzo długo się trawi, w sam raz przed snem. W szkole moze byc serek wiejski plus kanapki lub np. tuńczyk i kanapki. Odż. białkową na śniadanie i po treningu, chyba że kupisz kazein, to przed snem. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:17:18 Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-12-18 16:15:45 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie 41lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c pójdzie do pracy. Hmmmm co do odżywiania... Ciężko powiedzieć. No to np. na śniadanie kawa z mlekiem, 2 kanapki z chlebem razowy lub np. 2 jajka z 1 kromką chleba. Na obiad kurczak/ryba/bardzo rzadko wieprzowina ryż/kasza/ziemniaki i jakaś surówka. Na kolacje 2-3 kanapki... Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-02-14 13:46:07 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-02-14 11:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Hormony a brak efektów w odchudzaniu

    Post
    Ladies SFD

    osiłków dziennie, zdrowe tłuszcze-migdały, oliwa z oliwek, olej lniany. do tego oczywiscie weglowodany- na sniadanie platkki owsiane, chleb zytni, ryz brazowy i bialko- jajka, indyk, kurczak, tunczyk, dorsz. zawsze duzo warzyw z niskim IG, duzo wody itp. Treningi- rano cardio( 4x tyg po 40min) i 3x tyg silownia FBW, czasem jeszcze jakies interwaly

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2013-03-17 10:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, uczucie sytości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajl mam na śniadanie, ma prawie 900 kcal także to już coś. Później tylko problem trochę bo ryż + kurczak i warzywka to mam ok 500 kcal, a często zjem tylko 4 posiłki więc są trochę braki w kcal i na noc dojadam orzechy lub czekoladę itp. Muszę się zmuszać często. Da się jakoś Przyspieszyć trawienie, np pić wodę po posiłku, jakieś preparaty zio

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2017-11-06 11:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 posiłek Noga / Udo / kurczak 150g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Ogórek 100g kasza/makaron/ryz,mieso/ryba,warzywa,oliwa TRENING 4 posiłek Jogurt truskawkowy 1,5 % 150g ryz biały+chude mieso/chuda r

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2008-08-21 15:02:51 Liczba szacunów: 0
  • OXA Częste 7 dniowe cykle.

    Post
    Doping

    Śniadanie - twarożek z kaparami i rzodkiewką Obiad - Kurczak na ostro z ryżem Kolacja - Kasza jaglana z mięsem mielonym i warzywami Ostatni posiłek - Serwatka białkowa + 5 białek jaj Łącznie 240w (960kcl) 180b (720kcl) 70t (630kcl) Zmieniony przez - QCQ w dniu 2016-01-27 20:13:41

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2016-01-27 20:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Ddieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do aktywności fizycznej to ćwiczę 4 razy w tygodniu Trening ACT Grupa II Cykl IV. Kurczak to 100g Na śniadanie mogę jeszcze dodać ze 2 jajka chyba dobrze by było. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-03-31 13:37:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2004-03-31 13:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po co zakładasz 2 tematy? 1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Daj jakiś ryż/makaron/kasza + kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć tylko twaróg +

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-03-02 09:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc i wszelkie wskazówki w planie treningowym

    Post
    Ladies SFD

    iejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-06-11 19:37:20 Liczba szacunów: 0
  • składowe ciała

    Post
    Ladies SFD

    jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę z ciemnym chlebem, warzywami/pastą z awokado Co lubisz jeść na obiad : ryż/ kaszę gryczaną / kaszę jęczmienną + rybę (łososia)/ drób (kurczak,indyk)/ wołowinę + warzywa (świeże surówki przygotowane przez siebie, gotowane warzywa) Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywne smooothie, kefir Co jako deser : o

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-06-16 17:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szynkę wyrzuć chyba, że pewne źródło(nie sklepowa), chleb mozesz tez odpuścic a dać więcej płatków owsianych, słonecznik wyrzuć zastąp orzechami włoskimi, migdałami czy laskowymi, możesz podbić trochę tłuszcze oliwą lub olejem lnianym na śniadanie jakieś źródło białka (jajka, mięso jakieś ale pewne typu kurczak, podroby, wołowina itp)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2013-03-22 16:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Poszczególne posiłki i tłuszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ejszyc wegle, na korzysc posilku przedtreningowego otręby pszenne - 20 słonecznik, rodzynki, omega-3 x2 razem btw = 24/19/58 = 345 kal II posiłek wedlina drobiowa(poledwica z kurczaka) razowiec "fittnes"/daj tutaj mniej weglowodanow, wiecj tluszczy, mozesz razowca zamienic na pieczywo chrupkie bialka jajka pomidor omega-3x 3/tutaj dalbym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2005-07-14 13:43:22 Liczba szacunów: 0